Dalam artikel ini, saya akan mengkaji secara objektif bukti sama ada rumpai kambing horny benar-benar bertindak untuk meningkatkan testosteron.
Mula-mula kita akan lihat aparumpai kambing miangekstrakadalah dan mekanisme utama tindakannya. Kemudian kami akan menganalisis kajian haiwan yang berkaitan dan cuba menterjemahkan kesan ini kepada fisiologi manusia. Walaupun ia nampaknya mempengaruhi secara positif beberapa aspek fungsi seksual lelaki, apabila ia datang untuk meningkatkan secara langsung testosteron, datanya kurang meyakinkan. Seperti yang akan saya bincangkan, langkah gaya hidup lain mungkin lebih digalakkan untuk mereka yang bergelut dengan T rendah.
Apa itu Horny Goat Weed?
Rumpai kambing tanduk merujuk kepada beberapa tumbuhan yang berkaitan dalam genus Epimedium, denganEpimedium Grandiflorummenjadi spesies yang paling biasa digunakan dalam perubatan. Ia telah digunakan selama berabad-abad dalam formula perubatan Cina yang bertujuan untuk menyokong kesihatan reproduktif lelaki.
Daun rumpai kambing tanduk mengandungi sejumlah sebatian aktif termasuk flavonoid, polisakarida, sterol, dan alkaloid. Fitokimia bioaktif utama ialah flavonol yang dipanggil icariin.
Icariin dianggap sebagai sebatian prenylflavonoid. Atas sebab ini, mekanisme utama rumpai kambing horny pada dasarnya adalah peredaran yang lebih baik.
Sekarang mari kita lihat beberapa penyelidikan haiwan utama dan menilai sejauh mana kesan ini boleh meningkatkan tahap testosteron.
Meneliti Penyelidikan Haiwan
Kebanyakan data semasa yang membabitkan rumpai kambing horny sebagai penggalak testosteron datang daripada kajian tikus:
Satu kajian tikus menunjukkan peningkatan pengeluaran sperma dan paras testosteron selepas 30 hari pentadbiran ekstrak rumpai kambing horny. Dosnya ialah 200mg/kg berat badan.
Kajian tikus menunjukkan haiwan yang dikebiri jantan yang dirawat dengan icariin yang telah disucikan menyaksikan pemulihan berat organ pembiakan lelaki dan testosteron serum kembali ke paras normal.
Penyelidikan dalam arnab ditemuiicariinmemperbaiki kekurangan androgen dan kehilangan tulang yang disebabkan oleh rawatan glucocorticoid.
Pada pandangan pertama, penemuan ini seolah-olah menunjukkanrumpai kambing miangekstraksebenarnya meningkatkan testosteron dalam haiwan lelaki. Walau bagaimanapun, kita mesti berhati-hati apabila cuba memanjangkan hasil ini kepada manusia. Banyak sebatian yang menunjukkan kesan androgenik dalam model haiwan tidak berfungsi dengan cara yang sama dalam tubuh manusia.
Menghubungkan Kesan Utama kepada Testosteron
Walaupun kajian haiwan menarik, mekanisme vasodilatasi utamaicariinnampaknya tidak mencukupi untuk secara langsung meningkatkan pengeluaran testosteron dan tahap peredaran. Ada yang berpendapat manfaat untuk kesihatan seksual lebih berkaitan dengan aliran darah yang dipertingkatkan berbanding peningkatan hormon lelaki.
Walau bagaimanapun, ada kemungkinan bahawa dengan meningkatkan peredaran ke organ pembiakan, rumpai kambing horny berpotensi membantu penggunaan testosteron untuk fungsi seksual. Tanpa penghantaran aliran darah yang mencukupi, testosteron tidak dapat memberikan kesannya pada tisu sasaran yang kekurangan perfusi yang betul.
Jadi dengan cara tidak langsung ini, rumpai kambing horny boleh membolehkan testosteron sedia ada berfungsi dengan lebih cekap. Tetapi meningkatkan pengeluaran testosteron itu sendiri nampaknya tidak mungkin memandangkan mod tindakan menghalang PDEnya.
Ini adalah perbezaan penting yang dilihat ramai orang apabila menggembar-gemburkan rumpai kambing horny untuk meningkatkan testosteron dan kecergasan lelaki. Mari lihat sekarang beberapa kajian manusia utama yang membantu memberi lebih banyak pencerahan.
Adakah Ia Sebenarnya Meningkatkan Tahap Testosteron dalam Lelaki?
Bertentangan dengan tuntutan pemasaran, ujian manusia terhadap rumpai kambing horny telah gagal untuk menunjukkan sifat peningkatan testosteron yang muktamad:
Dalam satu kajian selama 2 bulan ke atas 55 lelaki yang mengalami disfungsi erektil, 900mg setiap hari daripada 10 peratus ekstrak icariin telah meningkatkan skor skala fungsi erektil dengan ketara dan kepuasan persetubuhan. Walau bagaimanapun, ia TIDAK mempengaruhi tahap testosteron.
Kajian keselamatan 12 minggu ke atas lelaki yang mengambil 1000mg/hari suplemen rumpai kambing horny tidak menunjukkan kesan buruk atau perubahan dalam profil hormon termasuk testosteron.
Penyelidikan ke atas atlet lelaki mendapati tiada kesan peningkatan pada tahap testosteron dengan penggunaan suplemen rumpai kambing horny selama 10 minggu latihan. Prestasi juga tidak berubah.
Dalam kajian ke atas lelaki yang sihat, mereka yang menerima 1000mg/hari yang disucikanekstrak icariintidak melihat peningkatan ketara dalam jumlah serum atau testosteron percuma berbanding plasebo selepas 24 minggu.
Jadi berdasarkan data manusia semasa, bukti tidak menunjukkan rumpai kambing tanduk bertindak sebagai penggalak testosteron pada lelaki. Ia boleh meningkatkan kesihatan dan fungsi seksual lelaki melalui peredaran yang lebih baik, tetapi bukan melalui peningkatan tahap hormon secara langsung.
Apakah yang Boleh Dipercayai Meningkatkan Testosteron?
Walaupun rumpai kambing horny menunjukkan potensi untuk membantu fungsi ereksi, apakah yang boleh dilakukan oleh lelaki untuk benar-benar meningkatkan pengeluaran testosteron apabila kekurangan? Berikut ialah beberapa strategi yang disokong sains:
Pengurangan berat– Menumpahkan lemak badan yang berlebihan dan mencapai fizikal yang kurus. Tisu adipos mengandungi enzim aromatase yang menukar testosteron kepada estrogen.
Senaman– Mengangkat beban berat menggunakan pergerakan kompaun. Latihan rintangan badan penuh mencetuskan pembebasan testosteron.
Pengoptimuman Tidur– Mendapat 7-9 jam setiap malam, idealnya tidur awal. Tidur berkualiti meningkatkan pengeluaran T.
Pengurangan Tekanan– Menguruskan tekanan psikologi melalui yoga, meditasi, pergaulan. Kortisol yang tinggi menyekat testosteron.
Pengoptimuman Nutrien– Memastikan pengambilan zink, vitamin D, protein, lemak penting yang mencukupi. Kekurangan menghalang T.
TRT preskripsi– Untuk testosteron rendah secara klinikal, Terapi Penggantian Testosteron di bawah bimbingan perubatan boleh memulihkan tahap.
Pengoptimuman testosteron semulajadi harus memberi tumpuan kepada pendekatan gaya hidup holistik dan bukannya bergantung pada mana-mana suplemen tunggal. Sentiasa berunding dengan doktor anda untuk disyaki ketidakseimbangan hormon.
Kesimpulan
Berdasarkan sains semasa, rumpai kambing horny nampaknya tidak meningkatkan tahap testosteron dengan ketara pada lelaki. Walaupun ia boleh membantu dalam fungsi ereksi dan libido melalui aliran darah zakar yang lebih baik, data manusia tidak menunjukkan kesan peningkatan testosteron secara langsung. Untuk sokongan T rendah, langkah gaya hidup seperti latihan rintangan, pengurusan tekanan, tidur berkualiti, pengoptimuman pemakanan dan peningkatan komposisi badan cenderung lebih dipercayai. Bercakap dengan doktor anda untuk membangunkan pelan rawatan yang diperibadikan untuk sebarang kekurangan hormon. Walaupun mungkin bermanfaat untuk peningkatan seksual, rumpai kambing horny tidak boleh dilihat sebagai ubat penambah T-boosting.
Soalan Lazim Rumpai Kambing Horny
S: Adakah rumpai kambing horny meningkatkan testosteron untuk bina badan?
J: Tiada kajian menyokongnya secara langsung meningkatkan testosteron membina otot. Tetapi ia boleh membantu meningkatkan prestasi dan pemulihan dengan meningkatkan peredaran.
S: Adakah ia berfungsi seperti terapi penggantian testosteron?
J: Tidak, ia tidak bersamaan dengan TRT. Rumpai kambing horny tidak akan memulihkan tahap testosteron pada lelaki dengan pengeluaran hormon yang rendah secara klinikal.
S: Bolehkah wanita menggunakannya untuk meningkatkan hormon wanita?
J: Tiada bukti ia meningkatkan estrogen atau hormon seks wanita yang lain. Kesan terutamanya berkaitan dengan aliran darah.
S: Adakah selamat digunakan untuk jangka masa panjang?
J: Keselamatan jangka panjang belum ditetapkan. Berbasikal secara berkala dinasihatkan. Hentikan penggunaan jika terdapat gejala yang tidak normal.
S: Adakah terdapat sebarang interaksi dadah?
A: Icariin mungkin berinteraksi dengan perencat PDE5 seperti Viagra dan ubat tekanan darah. Rujuk doktor sebelum menggunakan suplemen.
Untuk membuat pesanan untukrumpai kambing miangserbuk ekstrak, sila hubungi kami disales@botanicalcube.com.
Rujukan:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G., et al. (2010) Kesan erektogenik dan neurotropik icariin, ekstrak tulen rumpai kambing tanduk (Epimedium spp.) in vitro dan in vivo. Jurnal perubatan seksual, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. dan Yang, Q.-T. (2006) Sifat mimetik testosteron icariin. Jurnal andrologi Asia, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. et al. (2020) Kesan Epimedium pada hormon seks, fungsi pembiakan dan BMD pada pesakit dengan osteoporosis: analisis meta. J Orthop Surg Res 15, 274.
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH et al. (2018) Kesan icariin pada aktiviti fosfodiesterase-5 dalam sel otot licin gua manusia. Kesihatan Lelaki J Dunia 36, 225–231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Kesan ginseng merah Korea pada peningkatan gejala pada pesakit lelaki dengan disfungsi erektil ringan: kajian klinikal yang prospektif, rawak, terkawal plasebo, dua buta. Jurnal perubatan seksual, 10, 524-9.