Ecdysteron adalah sebatian fitosteroid yang biasa ditemui dalam pelbagai tumbuhan seperti bayam, quinoa, dan herba tertentu. Nama ecdysterone berasal daripada hormon molting serangga ecdysone, kerana ecdysterone pertama kali diasingkan daripada serangga (1).
Secara kimia, ecdysterone ialah lakton steroid dengan formula kimia C20H28O6. Ia mempunyai struktur kimia yang serupa dengan hormon steroid lain yang terdapat secara semula jadi dalam tubuh manusia seperti testosteron, estrogen, dan kolesterol. Walau bagaimanapun, ecdysteron tidak boleh ditukar kepada testosteron atau sebatian androgenik lain dalam badan manusia (2).
Cadangan Faedah Kesihatan Ecdysterone
Pelbagai kajian telah mencadangkan pelbagai manfaat kesihatan dan prestasi suplemen ecdysterone pada manusia. Beberapa faedah yang biasa dicadangkan termasuk:
- Peningkatan jisim dan kekuatan otot: Ecdysterone dipercayai merangsang sintesis protein dan memberikan kesan anabolik pada tisu otot. Satu kajian ke atas sekumpulan atlet mendapati jisim dan kekuatan otot meningkat dengan ketara selepas meminum ecdysteron (3).
- Daya tahan yang lebih baik: Beberapa bukti menunjukkan ecdysteron boleh meningkatkan kapasiti aerobik dan melambatkan keletihan. Satu kajian ke atas tikus menunjukkan peningkatan kapasiti berenang selepas suplemen ecdysteron (4).
- Prestasi fizikal yang dipertingkatkan: Disebabkan kesannya yang ketara pada pertumbuhan dan daya tahan otot, serbuk beta ecdysterone dianggap dapat meningkatkan prestasi fizikal secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, data kukuh mengenai manusia masih kurang setakat ini.
- Faedah lain: Kajian awal menunjukkan ecdysteron boleh membantu menurunkan gula darah, melindungi hati, mengurangkan keradangan dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan (5).
Secara keseluruhan, ecdysterone menunjukkan janji sebagai bantuan ergogenik. Walau bagaimanapun bukti semasa untuk keupayaan meningkatkan prestasinya pada manusia agak terhad. Percubaan terkawal plasebo selanjutnya dengan saiz sampel yang besar diperlukan untuk membuktikan manfaatnya sepenuhnya.
Gambaran keseluruhan Turkesterone
Turkesteron adalah satu lagi fitosterol yang secara strukturnya serupa dengan ecdysteron. Ia kebanyakannya ditemui dalam pelbagai tumbuhan dalam genus Ajuga seperti Ajuga turkestanica, yang mengandungi kepekatan tinggi turkesteron (6).
Seperti ekdisteron, turkesteron juga mempunyai struktur lakton steroid dan diklasifikasikan sebagai ekdisteroid. Walau bagaimanapun, ia mempunyai corak hidroksilasi yang sedikit berbeza yang membezakannya daripada ekdisteron dari segi struktur kimia.
Cadangan Faedah Kesihatan Turkesterone
Penyelidikan awal menunjukkan suplemen turkesteron mungkin menawarkan beberapa manfaat kesihatan dan prestasi termasuk:
- Pertumbuhan otot: Kajian haiwan menunjukkan turkesteron merangsang sintesis protein otot, mengurangkan kerosakan otot, dan meningkatkan saiz gentian otot (7). Ini menunjukkan ia boleh membantu pertumbuhan dan pembaikan otot.
- Kehilangan lemak: Turkesteron nampaknya meningkatkan metabolisme lemak dan pengoksidaan dalam kajian haiwan, mencadangkan kesan kehilangan lemak yang berpotensi (8).
- Kesan anti-radang: Kajian tiub uji dan tikus mendedahkan turkesteron mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang. Ia boleh membantu melegakan sakit sendi dan keradangan (9).
- Peningkatan prestasi: Pengalaman anekdot atlet dan pembina badan mencadangkan turkesteron boleh meningkatkan kekuatan, daya tahan dan pemulihan senaman. Tetapi bukti konkrit kurang.
Walau bagaimanapun, penyelidikan semasa mengenai turkesteron terhad kepada kajian haiwan dan beberapa ujian manusia. Lebih banyak kajian manusia berskala besar diperlukan untuk mewujudkan manfaat kesihatan yang dikatakan turkesteron.
Perbezaan antara Ecdysterone dan Turkesteron
Walaupun ecdysteron dan turkesteron adalah sebatian yang serupa, ia mempunyai beberapa perbezaan utama:
Struktur Kimia
Struktur kimia ekdisteron dan turkesteron berbeza sedikit disebabkan oleh variasi dalam corak hidroksilasinya (10). Kedua-duanya mengandungi nukleus steroid ergostan. Tetapi turkesteron mengandungi kumpulan hidroksil tambahan pada kedudukan karbon 11 dan 14.
Perbezaan struktur halus ini boleh memberi kesan kepada interaksi sebatian dengan reseptor sel dan tisu, dengan itu menjejaskan farmakokinetik dan kesan biologinya.
Pengekstrakan dan Kesucian
Ekdisteron pukal diekstrak daripada sumber tumbuhan seperti bayam, di mana ia secara semula jadi berlaku dalam kepekatan yang sangat rendah. Mengasingkan ecdysteron memerlukan pemprosesan dan penulenan yang meluas yang boleh memberi kesan kepada kos.
Sebaliknya, turkesteron banyak terdapat dalam Ajuga turkestanica (sehingga 11 peratus mengikut berat). Ia boleh diekstrak dengan agak mudah, menjadikan turkesteron ketulenan tinggi lebih banyak tersedia (11).
Penyelidikan dan Bukti
Ecdysterone ditemui lebih awal pada tahun 1960-an, jadi penyelidikan mengenainya bermula lebih awal daripada turkesteron. Beratus-ratus kajian dan percubaan telah menilai ecdysteron selama beberapa dekad. Walau bagaimanapun, kebanyakannya adalah kajian haiwan dengan ujian manusia yang sangat sedikit.
Turkesteron adalah sebatian yang agak baru, jadi terdapat kurang penyelidikan mengenainya setakat ini. Walau bagaimanapun, kajian tikus sedia ada mendedahkan kesan yang menjanjikan setanding dengan ecdysteron. Lebih banyak penyelidikan manusia berkualiti tinggi diperlukan untuk kedua-dua sebatian.
Secara keseluruhan, ecdysterone mempunyai lebih banyak penyelidikan yang mendokumentasikan aktiviti biologi dan keselamatannya. Tetapi turkesteron memerlukan penerokaan lanjut untuk mencirikan kesannya sepenuhnya.
Potensi Aplikasi dan Penggunaan
Makanan tambahan
Kedua-dua ecdysterone dan turkesteron boleh didapati sebagai makanan tambahan yang ditujukan kepada atlet, pembina badan dan peminat kecergasan. Dos biasa berjulat daripada 100-500 mg sehari untuk ekdisteron dan 30-100 mg setiap hari untuk turkesteron (12).
Walau bagaimanapun, suplemen tidak dikawal oleh FDA. Oleh itu, adalah penting untuk memilih jenama bereputasi yang mendedahkan sumber, ujian ketulenan dan garis panduan dos. Berbasikal yang betul juga disyorkan untuk hasil yang optimum.
Prestasi Olahraga dan Bina Badan
Bukti terhad menunjukkan ecdysteron dan turkesteron mungkin menawarkan kesan ergogenik dan anabolik. Tetapi dakwaan sekitar meningkatkan kekuatan, penambahan otot, dan pemulihan senaman pada masa ini bergantung pada pengalaman anekdot.
Sesetengah atlet dan pembina badan melaporkan peningkatan kekuatan, daya tahan dan kesakitan yang berkurangan apabila menambah makanan tambahan ini. Walau bagaimanapun, respons individu boleh berbeza-beza.
Walaupun mereka menunjukkan janji untuk peningkatan prestasi, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memberikan bukti muktamad tentang protokol dos yang berkesan. Rundingan dengan jurulatih atau pakar pemakanan adalah dinasihatkan.
Adakah turkesteron sejenis ekdisteroid?
Ya, turkesteron dikelaskan sebagai sebatian ekdisteroid. Ecdysteroids merujuk kepada pelbagai steroid polihidroksilasi terbitan tumbuhan yang serupa dalam struktur kepada hormon steroid serangga. Seperti ekdisteron, turkesteron mengandungi ciri nukleus lakton kitaran ekdisteroid (13). Jadi walaupun terdapat beberapa perbezaan dalam struktur kimia, turkesteron dianggap sebagai ekdisteroid.
Yang manakah lebih kuat turkesteron atau ecdysteron?
Pada masa ini, tiada bukti yang mencukupi untuk membuat kesimpulan sama ada turkesteron atau ecdysteron secara muktamad "lebih kuat" dari segi kesan.
Kajian awal tikus mencadangkan kedua-dua sebatian mempunyai kesan yang setanding pada pertumbuhan otot, daya tahan, dan metabolisme (14). Walau bagaimanapun, mereka berbeza dalam potensi dan dos optimum mereka.
Sesetengah data awal menunjukkan turkesteron mungkin mempunyai bioavailabiliti yang lebih besar dan memerlukan dos yang lebih rendah daripada ecdysteron untuk kesan yang sama. Walau bagaimanapun data manusia perbandingan langsung adalah kurang (15).
Secara keseluruhan, kedua-duanya menunjukkan potensi ergogenik yang menjanjikan. Percubaan manusia berskala lebih besar diperlukan untuk menentukan potensi relatifnya dan protokol dos yang ideal. Faktor genetik dan gaya hidup juga boleh memberi kesan kepada tindak balas individu.
Apakah keburukan kepada turkesteron?
Walaupun penemuan awal yang menjanjikan, terdapat beberapa potensi kelemahan untuk suplemen turkesteron:
- Kekurangan penyelidikan manusia: Kebanyakan penyelidikan sedia ada terhad kepada kajian haiwan dan tabung uji. Percubaan jangka panjang pada manusia diperlukan.
- Profil keselamatan yang tidak jelas: Walaupun mungkin selamat secara sederhana, dos tinggi turkesteron mungkin mempunyai kesan sampingan. Kajian keselamatan adalah terhad.
- Dos yang tinggi diperlukan: Faedah mungkin memerlukan dos turkesteron yang tinggi sebanyak 100 mg atau lebih setiap hari. Ini boleh menjadi mahal dari semasa ke semasa.
- Variasi individu: Turkesteron nampaknya berfungsi dengan baik untuk sesetengah orang tetapi tidak pada yang lain. Genetik mungkin memainkan peranan dalam responsif.
- Interaksi yang berpotensi: Kesan menggabungkan turkesteron dengan ubat-ubatan, hormon dan suplemen lain tidak diketahui.
- Kesahan dalam sukan: Turkesterone tidak diharamkan oleh organisasi seperti WADA. Tetapi status "peningkatan prestasi"nya masih tidak jelas dari segi undang-undang.
Walaupun kesan negatif kelihatan tidak mungkin pada dos yang disyorkan, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami batasan turkesteron sepenuhnya. Berunding dengan doktor sebelum digunakan adalah berhemat.
Sekiranya anda mengambil turkesteron dan ecdysteron?
Terdapat bukti yang menjanjikan, tetapi terhad bahawa ecdysteron dan turkesteron mungkin menawarkan prestasi senaman dan faedah komposisi badan tertentu. Walau bagaimanapun, keputusan untuk mengambil suplemen ini bergantung kepada beberapa faktor:
- Sokongan penyelidikan: Kekurangan data manusia yang kukuh menjadikannya sukar untuk mengesahkan kesan dan keselamatan sebenar. Bercakap dengan doktor sebelum digunakan.
- Matlamat: Suplemen ini boleh memberi manfaat kepada mereka yang secara khusus mencari peningkatan kekuatan, jisim otot atau daya tahan. Kesan boleh berbeza-beza secara individu.
- Alternatif: Makanan tambahan yang lebih selamat seperti protein, kreatin atau kafein mungkin memberikan manfaat yang sama untuk sesetengah orang.
- Kos: Serbuk ekdisteron pukal tulen berkualiti tinggi dan suplemen turkesteron boleh menjadi agak mahal untuk jangka panjang.
- Kebimbangan undang-undang: Organisasi olahraga/profesional mungkin melarang suplemen ini, terutamanya jika tidak dikaji dengan secukupnya.
- Keselamatan: Sedikit yang diketahui tentang kemungkinan kesan sampingan jangka panjang atau interaksi dengan ubat-ubatan.
Ringkasnya, ecdysteron dan turkesteron menunjukkan janji tetapi memerlukan penyelidikan lanjut. Mereka yang mempertimbangkan suplemen harus menilai keperluan individu, risiko, dan alternatif mereka terlebih dahulu. Seperti mana-mana suplemen, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sangat disyorkan.
Jika anda sedang mencari pembekal Serbuk Ecdysterone yang boleh dipercayai, Botanical Cube Inc. ialah pilihan yang dipercayai. Sebagai pengeluar Serbuk Ecdysterone China, kami menyediakan ekstrak botani berkualiti tinggi untuk memenuhi keperluan khusus anda. Hubungi kami disales@botanicalcube.comatau layari laman web kami untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Serbuk Ecdysterone kami dan produk botani lain. Mulakan perjalanan bina badan anda dengan sokongan Botanical Cube Inc.
Rujukan:
1. Lafont R, Dinan L. Penggunaan praktikal untuk ekdisteroid dalam mamalia termasuk manusia: kemas kini. J Serangga Sci. 2003;3:7.
2. Syrov VN. Mekanisme tindakan anabolik phytoecdisteroids dalam mamalia. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. Kesan ecdysteron pada ketahanan fizikal atlit dan pada perjalanan aktiviti transaminase. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Kholodova YD. Kesan phytoecdisteroids pada keupayaan regeneratif hati dan keadaan fungsi sistem gastroduodenal di bawah keadaan hepatitis toksik eksperimen. Ukrainskii Biokhimicheskii Zhurnal. 1993;65(5):111-114.
5. Dinan L. Syarahan Karlson. Phytoecdysteroids: apakah kegunaannya?. Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids daripada Chenopodium quinoa Willd., tanaman Andes purba yang mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Kimia Makanan. 2011;125(4):1226-1234.
7. Syrov VN, Khushbaktova ZA. Kajian eksperimen tentang aktiviti anabolik phytoecdysone-ecdysterone yang diekstrak daripada Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. Farmakol Toksikol. 1976;39(6):690-693.
8. Kohut ML, Senchina DS. Membalikkan immunosenescence yang berkaitan dengan usia melalui senaman. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-Hydroxyecdysone mengurangkan berat badan dan hiperglisemia dalam model tikus obesiti yang disebabkan oleh diet. Am J Physiol Endokrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Mengenai pengedaran phytoecdysteroids dalam tumbuhan. Sel Mol Life Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hydroxyecdysone meningkatkan saiz gentian dalam fesyen khusus otot pada tikus. Phytomedicine. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Penentuan kuantitatif turkesteron dalam Ajuga turkestanica oleh kromatografi cecair prestasi tinggi. Pharmazie. 2003;58(11):817-8.
13. Syrov VN, Khushbaktova ZA, Nabiev AN. Aktiviti anabolik phytoecdysones semasa beban senaman. Probl Endokrinol (Mosk). 1981 Mei-Jun;27(3):72-6.
14. Syrov VN. Penyiasatan eksperimen perbandingan aktiviti anabolik phytoecdysteroids dan steranabols. Pharm Chem J 2000;34:193–197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Wang Z, Cefalu WT. 20-Hydroxyecdysone mengurangkan berat badan dan hiperglisemia dalam model tikus obesiti yang disebabkan oleh diet. Jurnal Fisiologi-Endokrinologi dan Metabolisme Amerika. 2009 Apr;296(3):E433-9.