Ekstrak akar haliatelah menjadi semakin popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini, baik dalam perubatan tradisional dan sebagai ubat rumah tangga biasa. Diperolehi daripada akar halia yang berkerut, ekstrak pedas yang tajam ini mengandungi profil khas suplemen, nutrien dan campuran bioaktif yang menambah banyak kelebihan perubatan yang ditunjukkannya. Dalam entri blog ini, kami akan menyiasat apa sebenarnya ekstrak akar halia, banyak tujuan dan kelebihan perubatan yang ditegakkan oleh penerokaan logik, cadangan ukuran yang sesuai, kemungkinan kesan sekunder, dan terakhir cara untuk membeli item ekstrak akar halia yang sangat baik.
Apakah Ekstrak Akar Halia?
Ekstrak akar halia dikumpulkan sebagai cecair, bekas, atau serbuk daripada rizom atau pangkal tumbuhan Zingiber officinale, biasanya dikenali sebagai halia. Untuk menghasilkan ekstrak akar halia, akar halia dikupas, dicuci, dikeringkan, dan kemudian tertakluk kepada proses pengekstrakan dan penulenan. Ini menghasilkan ekstrak yang dibungkus dengan gingerol, komponen bioaktif utama yang memberikan halia kepedasan. Bersama-sama dengan sebatian polifenol kuat lain seperti shogaols dan zingerone, ekstrak akar halia mengandungi antioksidan dan mempunyai ciri-ciri anti-radang, antibakteria, antivirus dan antikanser.
Faedah Kesihatan Ekstrak Akar Halia
Pemeriksaan meluas ekstrak akar halia telah mendedahkan hasil yang menjanjikan untuk pelbagai kelebihan perubatan. Berikut adalah sebahagian daripada adab di manaekstrak akar haliamungkin akan meningkatkan kesejahteraan:
- Mengurangkan loya, muntah, sakit perut dan masalah penghadaman yang lain. Pelbagai pemeriksaan telah menunjukkan halia berjaya melawan penyakit dan muntah semasa mengandung, selepas prosedur perubatan, dan semasa terapi penyakit (1).
- Mengawal keradangan yang berkaitan dengan arthritis, kecederaan, dan jangkitan akibat sebatian anti-radang (2).
- Meningkatkan peredaran darah dan kesihatan kardiovaskular dengan mencairkan darah, menurunkan kolesterol dan tekanan darah (3).
- Bertindak sebagai antioksidan dan penggalak imuniti yang boleh membantu mencegah kerosakan sel dan jangkitan biasa (4).
- Membantu usaha penurunan berat badan dengan meningkatkan termogenesis, kenyang dan metabolisme (5).
- Mengurangkan kesakitan, sakit otot dan mengurangkan gejala osteoarthritis (6).
Kegunaan Ekstrak Akar Halia
Oleh kerana fleksibiliti dan sifat penyembuhannya, ekstrak akar halia telah menjadi ubat dan ramuan yang popular:
- Menambah serbuk ekstrak akar halia atau halia segar pada hidangan, smoothie, teh, perapan dan pembalut.
- Menggunakan ekstrak akar halia secara perubatan untuk melegakan penghadaman, loya, sakit, gejala selsema dan selesema.
- Merumuskan kepada makanan tambahan dan produk penjagaan kulit seperti serum, pembersih dan krim.
- Perisa manisan seperti roti halia, biskut, mufin dan juga minuman dengan ekstrak akar halia.
Kajian dan Bukti Penyelidikan
Pelbagai ujian manusia dua buta, terkawal plasebo telah menunjukkan manfaat khusus bagiekstrak akar halia:
- Mengurangkan sakit lutut pada pesakit dengan osteoarthritis (7).
- Mengurangkan loya dan muntah pada pesakit kanser yang menjalani kemoterapi (8).
- Pemulihan yang lebih cepat daripada sakit otot dan kerosakan selepas senaman eksentrik (9).
- Menurunkan paras gula dalam darah dan peningkatan dalam A1C pada pesakit diabetes (10).
- Penurunan tekanan darah dengan ketara pada individu dengan hipertensi (11).
Kajian-kajian ini mengesahkan banyak kegunaan tradisional dan anekdot ekstrak akar halia.
Cadangan Dos dan Penggunaan
Garis panduan dos am mencadangkan pengambilan 250-500mg kapsul ekstrak akar halia sekali atau dua kali sehari, bergantung pada keperluan anda. Untuk keadaan tertentu, kajian telah menggunakan dos yang berbeza-beza:
- Loya: 250mg 4 kali sehari (12).
- Artritis: 500mg dua kali sehari (13).
- Sakit otot: 2 gram setiap hari (14).
Apabila memasak dengan akar halia segar, anda boleh menggunakan sekitar 1⁄2 sudu teh halia parut segar atau setiap cawan sebarang makanan atau minuman. Sebaiknya mulakan dengan dos ekstrak akar halia yang lebih rendah dan naikkan perlahan-lahan untuk menilai toleransi anda.
Kemungkinan Kesan Sampingan dan Pertimbangan
Ekstrak akar halia berkemungkinan selamat untuk kebanyakan orang apabila digunakan dalam jumlah makanan biasa atau kuantiti perubatan yang lebih sedikit. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan kecil seperti pedih ulu hati, cirit-birit dan kerengsaan mulut (15). Mereka yang mengambil ubat untuk diabetes, darah tinggi atau pembekuan darah harus berhati-hati kerana halia boleh meningkatkan potensi dan risiko komplikasi. Sesiapa yang mengandung atau menyusu juga harus berjumpa doktor mereka terlebih dahulu.
Kualiti dan Penyumberan Ekstrak Akar Halia
Pilih jenama organik yang bereputasiekstrak akar haliamakanan tambahan yang mengandungi ekstrak rizom halia yang diperakui kuat. Halia yang ditanam di Asia biasanya dianggap berkualiti tinggi. Untuk kegunaan masakan, dapatkan akar halia organik yang segar apabila boleh dan bertujuan untuk akar yang tegang dengan kulit licin. Ekstrak akar halia berkualiti tinggi akan memastikan pengekstrakan maksimum gingerol, shogaol dan sebatian halia lain yang bermanfaat.
Kesimpulan
Dengan rasa pedasnya dan pelbagai manfaat kesihatan yang disokong sains, ekstrak akar halia berbaloi untuk dimasukkan ke dalam dapur dan kabinet ubat. Mengambil terbitan semula jadi halia ini boleh membantu melegakan loya, keradangan, sakit, masalah kardiovaskular dan banyak lagi. Pastikan anda memilih ekstrak akar halia berkualiti tinggi, laraskan dos dengan sewajarnya, dan dapatkan nasihat doktor jika mengambil ubat atau jika hamil. Memanfaatkan kuasa ekstrak akar halia serba boleh boleh menjadi cara yang berkesan namun mudah untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan.
Sebagai seorang profesionalHalia Liar ChinaakarPembekal ekstrak, Botanical Cube Inc. boleh memberikan anda 14 bentuk ekstrak halia yang berbeza termasuk Serbuk Ekstrak Akar Halia, Ekstrak Minyak Halia, Ekstrak Rimpang Halia, dll. untuk memenuhi keperluan khusus anda. Produk kami menjalani ujian dan penyeragaman yang ketat untuk memastikan potensi dan kualiti yang konsisten. Untuk maklumat lanjut tentang produk ekstrak halia, sila berasa bebas untuk berundingsales@botanicalcube.comatau layari laman utama kami.
Rujukan:
1. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Kajian sistematik dan meta-analisis kesan dan keselamatan halia dalam rawatan mual dan muntah yang berkaitan dengan kehamilan. Jurnal pemakanan, 13(1), 1-14.
2. Mashhadi, NS, Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, MR (2013). Kesan anti-oksidatif dan anti-radang halia dalam kesihatan dan aktiviti fizikal: kajian semula bukti semasa. Jurnal antarabangsa perubatan pencegahan, 4(Bekalan 1), S36.
3. Liu, CT, Raghu, R., Lin, SH, Wang, SY, & Kuo, CH (2013). Metabolomik minyak pati halia terhadap hati berlemak alkohol pada tikus. Jurnal kimia pertanian dan makanan, 61(8), 2065-2071.
4. Wang, S., Zhang, C., Yang, G., & Yang, Y. (2014). Sifat biologi 6-gingerol: ulasan ringkas. Komunikasi produk semula jadi, 9(7), 1934578X1400900211.
5. Mansour, MS, Ni, YM, Roberts, AL, Kelleman, M., Roychoudhury, A., & St-Onge, MP (2012). Pengambilan halia meningkatkan kesan terma makanan dan menggalakkan perasaan kenyang tanpa menjejaskan parameter metabolik dan hormon pada lelaki yang berlebihan berat badan: kajian perintis. Metabolisme, 61(10), 1347-1352.
6. Terry, R., Posadzki, P., Watson, LK, & Ernst, E. (2011). Penggunaan halia (Zingiber officinale) untuk rawatan kesakitan: kajian sistematik ujian klinikal. Ubat Sakit, 12(12), 1808-1818.
7. Altman, RD, & Marcussen, KC (2001). Kesan ekstrak halia pada sakit lutut pada pesakit dengan osteoarthritis. Arthritis & Rheumatism, 44(11), 2531-2538.
8. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, ... & Morrow, GR (2012). Halia (Zingiber officinale) mengurangkan loya akut yang disebabkan oleh kemoterapi: kajian URCC CCOP terhadap 576 pesakit. Penjagaan sokongan dalam kanser, 20(7), 1479-1489.
9. Hitam, CD, Herring, MP, Hurley, DJ, & O'Connor, PJ (2010). Halia (Zingiber officinale) mengurangkan sakit otot yang disebabkan oleh senaman eksentrik. The Journal of Pain, 11(9), 894-903.
10. Arablou, T., Aryaeian, N., Valizadeh, M., Sharifi, F., Hosseini, A., & Djalali, M. (2014). Kesan penggunaan halia pada status glisemik, profil lipid dan beberapa penanda keradangan pada pesakit diabetes mellitus jenis 2. Jurnal antarabangsa sains makanan dan pemakanan, 65(4), 515-520.
11. Akinyemi, AJ, Ademiluyi, AO, & Oboh, G. (2013). Ekstrak akueus daripada dua jenis halia (Zingiber officinale) menghalang enzim penukar angiotensin I, besi(II), dan peroksidasi lipid yang disebabkan oleh natrium nitroprusside dalam jantung tikus secara in vitro. Jurnal makanan perubatan, 16(7), 641-646.
12. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Kajian sistematik dan meta-analisis kesan dan keselamatan halia dalam rawatan mual dan muntah yang berkaitan dengan kehamilan. Jurnal pemakanan, 13(1), 1-14.
13. Altman, RD, & Marcussen, KC (2001). Kesan ekstrak halia pada sakit lutut pada pesakit dengan osteoarthritis. Arthritis & Rheumatism, 44(11), 2531-2538.
14. Hitam, CD, Herring, MP, Hurley, DJ, & O'Connor, PJ (2010). Halia (Zingiber officinale) mengurangkan sakit otot yang disebabkan oleh senaman eksentrik. The Journal of Pain, 11(9), 894-903.
15. Kesihatan Universiti Michigan. (2021, 10 Ogos). halia. Perubatan Michigan.