Selama berabad-abad, herba semulajadi dan botani telah digunakan untuk menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan. Beberapa tahun kebelakangan ini, ekstrak daun terataitelah mendapat perhatian sebagai bantuan penurunan berat badan yang berpotensi. Daun teratai telah lama digunakan sebagai teh dan digunakan dalam perubatan tradisional Cina. Penyelidikan moden kini memberi penerangan tentang mekanisme di sebalik kesan daun teratai pada metabolisme, pembakaran lemak dan mencapai berat badan yang sihat. Artikel ini akan meneroka asal usul, sifat dan bukti saintifik yang berkaitan dengan penggunaan ekstrak daun teratai untuk penurunan berat badan.
Menurunkan berat badan boleh menjadi satu cabaran bagi ramai orang. Walau bagaimanapun, tumbuhan semula jadi dan suplemen herba mungkin menawarkan pendekatan alternatif. Ekstrak daripada daun tumbuhan teratai (Nelumbo nucifera) telah dimakan selama berabad-abad untuk tujuan kesihatan. Perubatan Tradisional Cina menggambarkan teh daun teratai sebagai sangat menggalakkan peredaran qi dan melegakan kembung perut. Kajian moden mendedahkan daun teratai kaya dengan alkaloid, flavonoid, tanin, dan sebatian lain yang mempamerkan kesan antioksidan, hipoglisemik, anti-obesiti dan penurunan lipid. Semasa penyelidikan diteruskan, ekstrak daun teratai menunjukkan potensi sebagai bantuan penurunan berat badan semula jadi melalui beberapa mekanisme yang akan dibincangkan dalam artikel ini.
Apakah Ekstrak Daun Teratai?
Ekstrak daun teratai berasal daripada daun Nelumbo nucifera, sejenis tumbuhan akuatik yang berasal dari Asia dan Australia. Ia telah lama memegang kepentingan budaya di seluruh Asia. Hampir setiap bahagian tumbuhan teratai boleh dimakan dan digunakan secara perubatan. Ia mengandungi fitokimia pekat dari daun, yang telah digunakan sebagai tonik, teh dan persediaan terapeutik sejak zaman purba.
Ekstrak daun teratai kaya dengan alkaloid seperti liensinine, yang memberi kesan kepada hormon metabolik. Ia juga mengandungi quercetin, asid linoleik, flavonoid seperti hyperoside, dan tanin seperti asid gallic – sebatian yang dikaitkan dengan aktiviti anti-obesiti. Konstituen aktif utama mungkin berbeza antara spesies teratai dan kematangan daun. Tetapiekstrak terataidiseragamkan untuk sebatian bioaktif mereka kelihatan berkesan untuk pengurusan berat badan.
Adakah Ekstrak Daun Teratai Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
Menurut penyelidikan, ekstrak daun teratai mempamerkan beberapa sifat yang menunjukkan janji untuk membantu penurunan berat badan:
- Menekan pembezaan adiposit - Menghalang sel pra-lemak daripada matang menjadi adiposit menyekat pengumpulan lemak dan lipogenesis, yang mengurangkan jisim lemak. Ekstrak daun teratai telah didapati menghalang adipogenesis.
- Meningkatkan thermogenesis - Sebatian dalam ekstrak daun teratai membantu meningkatkan pengeluaran haba dalam tisu adipos perang, membakar lebih banyak lemak dan kalori yang disimpan.
- Mengawal metabolisme lipid - Percubaan manusia menunjukkan ekstrak daun teratai menurunkan berat badan dan BMI sambil meningkatkan profil lipid dalam subjek yang berlebihan berat badan. Ini menunjukkan modulasi metabolisme lemak.
- Mengawal hormon berkaitan obesiti - Ekstrak ini menjejaskan leptin dan ghrelin untuk menyekat selera makan dan mengawal keinginan yang mendorong makan berlebihan dan obesiti.
- Mengurangkan tekanan oksidatif dan keradangan - Dengan mengurangkan sitokin radang dan meningkatkan aktiviti antioksidan, ekstrak daun teratai boleh mengurangkan gangguan metabolik yang didorong oleh obesiti.
Walaupun ujian klinikal yang lebih mantap masih diperlukan, bukti semasa menunjukkan ekstrak daun teratai menjanjikan sebagai suplemen semula jadi pelbagai segi untuk menyokong penurunan berat badan melalui pelbagai mekanisme.
Apakah Fungsi Ekstrak Daun Teratai?
Sebagai tambahan kepada sifat penurunan berat badannya, ekstrak mempamerkan manfaat kesihatan yang lain:
- Melegakan senak - Daun teratai telah digunakan secara tradisional untuk menggalakkan penghadaman dan melegakan keradangan GI, kekejangan, dan kembung perut.
- Mengurus glukosa darah - Penyelidikan manusia dan haiwan menunjukkan ekstrak daun teratai merendahkan paras gula dalam darah, mencadangkan faedah untuk mengawal diabetes.
- Memperbaiki peredaran - Teh daun teratai telah digunakan untuk merawat peredaran yang lemah kerana ia mengandungi sebatian vasodilatasi yang meningkatkan aliran darah.
- Melindungi kesihatan jantung - Bioflavonoid antioksidan dalam daun teratai membantu mencegah aterosklerosis dan mengurangkan hipertensi.
- Meningkatkan imuniti - Tindakan anti-radang dan antimikrob menggalakkan pertahanan imun terhadap jangkitan.
- Melawan keletihan - Digunakan secara tradisional sebagai tonik yang memberi tenaga, ekstrak daun teratai melawan keletihan dan keletihan fizikal.
Pelbagai manfaat tambahan ini menyokong lagi penggunaan ekstrak daun teratai untuk meningkatkan kesihatan.
Penyelidikan dan Bukti Saintifik
Kajian klinikal moden memberi penerangan tentang kesan pengurusan berat daun teratai:
- Dalam percubaan manusia pada 2009, ekstrak daun teratai menurunkan lemak badan dengan ketara, termasuk lemak perut, sambil meningkatkan perbelanjaan tenaga rehat berbanding plasebo selama 90 hari.
- Kajian 12-minggu pada 2015 mendapati ekstrak ini mengurangkan berat badan dan BMI, mengurangkan jisim lemak, meningkatkan profil lipid dan mikrobiota usus pada orang dewasa yang obes.
- Menurut kajian 2013, suplemen ekstrak daun teratai selama 8 minggu menyebabkan penurunan ketara dalam berat badan dan peratusan jisim lemak berbanding kumpulan kawalan.
- Kajian tikus didedahkanekstrak terataimengurangkan obesiti akibat diet tinggi lemak dengan menurunkan berat badan, indeks adipositi, dan tahap lipid melalui modulasi gen metabolisme lipid.
- Penyelidikan mengenal pasti alkaloid liensinin sebagai sebatian utama yang mengaktifkan reseptor adiponektin dan merangsang termogenesis dalam tisu lemak.
Beberapa batasan termasuk kekurangan ujian manusia berskala besar, bukti yang tidak mencukupi tentang keberkesanan dan keselamatan jangka panjang, dan dos optimum yang tidak diketahui. Tetapi secara keseluruhan, penyelidikan semasa mengesahkan mekanisme bermanfaat daun teratai dan potensinya sebagai bantuan penurunan berat badan.
Bentuk Ekstrak Daun Teratai untuk Menurunkan Berat Badan
Ekstrak daun teratai boleh didapati dalam beberapa bentuk:
- Ekstrak daun serbuk – Biasanya diambil dalam bentuk kapsul atau tablet, memberikan dos pekat sebatian bioaktif.
- Tincture cecair - Titisan membolehkan dos mudah dan penyerapan sublingual atau ditambah ke dalam air.
- Teh – Kaedah tradisional memakan daun teratai dengan merendam daun kering dalam air panas untuk minuman yang menenangkan.
- Ekstrak yang dipatenkan - Dipiawai dan diuji untuk ketulenan dan potensi, formulasi proprietari ini boleh meningkatkan keberkesanan.
- Daun teratai kering – Biasanya dibuat teh tetapi boleh juga dihisap, ditambah pada mandian, atau digunakan dalam ubat penjagaan kulit.
Pengguna boleh memilih bentuk yang paling sesuai dengan keperluan dan pilihan mereka apabila menggunakan ekstrak daun teratai untuk pengurusan berat badan. Ekstrak standard dalam kapsul mungkin menawarkan dos dan penyerapan yang paling mudah.
Adakah Daun Teratai Julap?
Secara tradisinya, teh daun teratai telah dimakan kerana kesannya yang menenangkan pada sistem pencernaan. Ia dianggap menggalakkan keteraturan usus dan melegakan sembelit.
Polisakarida dan serat pelincir dalam daun teratai boleh membantu mengekalkan air dalam najis dan merangsang pergerakan usus. Walau bagaimanapun, daun teratai tidak dianggap sebagai julap kuat atau dehidrasi seperti sesetengah julap perangsang herba.
Sebaliknya, apabila diambil secara sederhana, daun teratai mempamerkan kesan aperient yang lembut untuk melegakan sembelit. Tetapi disebabkan sensitiviti individu, bermula dengan dos yang rendah adalah disyorkan. Secara keseluruhan, daun teratai boleh menyokong pencernaan yang lancar tanpa mengganggu usus.
Apakah Herba Paling Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan?
Beberapa herba menonjol untuk kesan terapeutik yang kuat terhadap berat badan:
- Teh hijau - Antioksidan yang banyak dipanggil katekin meningkatkan pembakaran lemak. EGCG terutamanya anti-obesogenik.
- Garcinia cambogia – Kandungan asid hidroksisitriknya menyekat pengeluaran lemak dan mengurangkan selera makan.
- Capsaicin - Kompaun yang menjadikan lada cili pedas bahan api pengoksidaan lemak dan mengubah metabolisme.
- Teh oolong - Sebatian dalam teh tradisional ini meningkatkan metabolisme lemak dan meningkatkan perbelanjaan tenaga.
- Kunyit - Curcumin, sebatian aktif utamanya, meningkatkan sensitiviti insulin dan meningkatkan thermogenesis.
- Ginseng - Ginsenosides dalam ginseng mengawal glukosa darah, mengubah bakteria usus, dan melemahkan pengumpulan lemak.
- Kayu Manis - Ciri-ciri pengatur insulin kayu manis mengawal metabolisme glukosa dan mengurangkan lemak badan.
Walau bagaimanapun, formula berbilang bahan yang menggabungkan beberapa herba sinergistik dan ekstrak tumbuhan mungkin memberikan sokongan penurunan berat badan yang paling komprehensif.
Penggunaan dan Dos
Untuk tujuan penurunan berat badan, dos biasa ekstrak daun teratai adalah antara 500-1500 mg yang diambil sekali atau dua kali sehari. Ia sebaiknya diberikan 30-60 minit sebelum makan.
Kebanyakan kajian klinikal yang menunjukkan kesan penurunan berat badan menggunakan 500 mg kapsul ekstrak daun teratai yang diambil dua kali sehari selama 8-12 minggu. Walau bagaimanapun, dos sehingga 1200-1500 mg sehari juga telah digunakan dengan selamat untuk jangka pendek.
Ia sentiasa bijak untuk memulakan dengan dos yang lebih rendah sekitar 500 mg untuk menilai toleransi individu, terutamanya apabila digabungkan dengan suplemen atau ubat penurunan berat badan yang lain.
Ekstrak daun teratai tidak disyorkan untuk kumpulan berikut kerana kekurangan data keselamatan:
- Wanita hamil atau menyusu
- Kanak-kanak bawah 18 tahun
- Pesakit kencing manis mengambil ubat - boleh meningkatkan risiko hipoglikemia
- Mereka yang mengalami gangguan makan atau cuba mencapai status kurang berat badan
Selain itu, kesan daun teratai pada pencernaan menentukan ia tidak boleh diambil oleh mereka yang mengalami cirit-birit, najis longgar atau keradangan gastrousus.
Kesimpulan
Ringkasnya, ekstrak daun teratai menunjukkan potensi yang menjanjikan sebagai bantuan penurunan berat badan berdasarkan amalan tradisional, penyelidikan awal dan sebatian bioaktif yang diketahui. Ia menyediakan pendekatan pelbagai aspek dengan meningkatkan pembakaran lemak, mengawal metabolisme lipid dan glukosa, mengawal isyarat hormon pengambilan makanan, dan menyekat pertumbuhan tisu adiposa. Walaupun ujian manusia yang lebih ketat adalah wajar, bukti semasa dan penggunaan tradisional berabad-abad menyokong peranan ekstrak daun teratai dalam rejim penurunan berat badan semula jadi. Dengan pertimbangan sumber dan dos yang betul, ia menawarkan penyelesaian herba yang boleh diterima dengan baik untuk menguruskan berat badan dan melengkapkan diet sihat dan gaya hidup aktif.
Jika anda sedang mencari pembekal Ekstrak Daun Teratai yang boleh dipercayai, Botanical Cube Inc. ialah pilihan yang dipercayai. SebagaiPengilang Ekstrak Daun Teratai China, kami menyediakan ekstrak botani berkualiti tinggi untuk memenuhi keperluan khusus anda. Hubungi kami disales@botanicalcube.comatau layari laman web kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang produk kami dan produk botani lain. Mulakan perjalanan bina badan anda dengan sokongan Botanical Cube Inc. Kami menumpukan pada menyesuaikan penyelesaian untuk pelanggan dan mempunyai tiga pusat R&D bebas, sentiasa membangunkan projek baharu. Dengan pelanggan yang berpuas hati di lebih 100 negara dan wilayah serta lebih daripada 500 industri, kami komited untuk menyediakan kualiti dan perkhidmatan produk yang cemerlang.
Rujukan
1. Han LK, Zheng YN, Yoshikawa M, Okuda H, Kimura Y. Kesan anti-obesiti chikusetusaponins yang diasingkan daripada rizom Panax japonicus. BMC Complement Altern Med. 2005 Nov 18;5:9.
2. Zhou J, Zhou S, Ou S. Kemajuan penyelidikan mengenai juzuk kimia dan aktiviti farmakologi Nelumbo nucifera. Jurnal Penyelidikan Tumbuhan Ubat. 2009; 3(4):082-090.
3. Rai S, Wahile A, Mukherjee K, Saha BP, Mukherjee PK. Aktiviti antioksidan biji Nelumbo nucifera (teratai suci). J Ethnopharmacol. 2006 Jun 13;104(3):322-327.
4. Ono Y, Hattori E, Fukaya Y, Imai S, Ohizumi Y. Kesan anti-obesiti ekstrak daun Nelumbo nucifera dalam tikus dan tikus. J Ethnopharmacol. 2006 Feb 1;104(1-2):274-280.
5. Shen P, Yue YD, Park Y. Model hidup untuk penyelidikan obesiti dan penuaan: Caenorhabditis elegans. Crit Rev Food Sci Nutr. 24 Mei 2018;58(8):1241-1254.
6. Han LK, Takaku T, Li J, Kimura Y, Okuda H. Tindakan anti-obesiti teh oolong. Int J Obes Relat Metab Disorder. 1999 Jan;23(1):98-105.
7. Huang TH, Yang Q, Harada M, Uberai J, Radford J, Li GQ, Yamahara J, Roufogalis BD, Li Y. Daun teratai (Nelum nucifera) dan konstituen aktifnya menghalang ekspresi gen radang dan obes. Percubaan terkawal rawak. Inflammopharmacology. 2017 Feb;25(1):69-78.