Memahami Ekstrak Bunga Keghairahan
Ekstrak bunga semangatberasal dari tumbuhan Passiflora incarnata, pokok anggur memanjat yang berasal dari tenggara Amerika Syarikat dan sebahagian Amerika Selatan. Bunga nafsu mendapat namanya daripada struktur bunga unik yang menyerupai mahkota duri Kristus.
Ekstrak diperoleh daripada bahagian udara kering pokok anggur bunga semangat di atas tanah. Bunga markisa mengandungi beberapa fitokimia termasuk alkaloid seperti harmane dan harmine, flavonoid, kumarin, glikosida, dan asid fenolik. Flavonoid dan alkaloid dipercayai memberi manfaat anxiolytic dan sedatif.
Faedah Kesihatan Ekstrak Bunga Markisa
Kajian menunjukkan ekstrak semangat mungkin menawarkan manfaat kesihatan berasaskan bukti ini:
Mengurangkan Kebimbangan dan Tekanan
- Bunga ghairah meningkatkan aktiviti asid gamma-aminobutyric (GABA) dalam otak yang membantu mengurangkan kebimbangan.
- Percubaan manusia menunjukkan ia boleh mengurangkan gejala kebimbangan umum yang setanding dengan beberapa ubat preskripsi.
- Ia juga meminimumkan kebimbangan sebelum pembedahan dan semasa pengeluaran opioid.
Menggalakkan Relaksasi dan Tidur
- Flavonoid seperti chrysin dalam bunga semangat mempunyai kesan sedatif untuk meningkatkan kualiti tidur.
- Kajian menunjukkan ia meningkatkan jumlah masa tidur dan mengurangkan gangguan tidur.
- Ia mempunyai sedikit kesan narkotik untuk menimbulkan ketenangan dan mengantuk.
Meningkatkan Kesihatan Penghadaman
- Bunga nafsu ialah ubat tradisional untuk masalah gastrousus seperti kekejangan, kembung perut dan senak.
- Ekstrak mempamerkan aktiviti antispasmodik yang melegakan kekejangan otot licin dalam usus.
- Ia juga mempunyai ciri anti-radang yang mengurangkan keradangan usus.
Menurunkan Tekanan Darah
- Ekstrak bunga ghairah menghalang enzim penukar angiotensin (ACE) untuk melebarkan saluran darah.
- Kesan vasodilasi ini membantu menurunkan paras tekanan darah tinggi.
- Ia juga bertindak sebagai sedatif ringan dan anxiolytic yang mengurangkan tekanan dan hipertensi.
Secara keseluruhannya, ekstrak bunga semangat terkenal kerana mengurangkan kebimbangan, meningkatkan kualiti tidur, membantu penghadaman dan menurunkan hipertensi ringan. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan manusia masih diperlukan.
Bentuk Ekstrak Bunga Keghairahan
Terdapat beberapa bentuk ekstrak semangat yang tersedia:
Kapsul dan Tablet
- Borang piawai yang paling biasa yang mengandungi dos tertentu.
- Potensi pekat dan dos yang mudah.
- Ambil 500-1000 mg kapsul 1-3 kali sehari.
Ekstrak Cecair dan Tincture
- Dibuat dengan merendam bunga semangat dalam alkohol atau gliserin.
- Bertindak pantas tetapi potensi lebih rendah daripada kapsul.
- Gunakan 30-60 titisan dalam air atau jus sehingga 3 kali sehari.
teh
- Dibuat dengan merendam daun dan bunga kering.
- Memberikan kesan yang lebih ringan dan lebih halus.
- Bancuh 1-2 sudu teh setiap cawan air panas dan minum 1-3 cawan setiap hari.
Krim Topikal
- Sapukan pada kulit untuk melegakan kerengsaan, ruam, atau kekejangan otot.
- Memberikan kesan setempat yang ringan.
Cara Mengambil Ekstrak Bunga Ghairah
Cara terbaik untuk mengambil ekstrak bunga semangat termasuk:
- Kapsul yang diambil secara lisan dengan air memberikan dos yang paling konsisten. Ambil sebelum tidur untuk tidur.
- Tincture cecair diletakkan di bawah lidah membolehkan penyerapan lebih cepat. Boleh tambah air.
- Teh diteguk perlahan untuk menggalakkan kelonggaran. Tambah madu atau jus untuk menutup rasa pahit.
- Ditambah pada losyen atau krim dan diurut ke dalam kulit untuk melegakan kulit yang merengsa atau kekejangan otot.
- Dicampurkan ke dalam smoothie, air atau jus untuk menutup rasa pahit serbuk atau tincture.
- Jangan sekali-kali melebihi dos yang disyorkan. Bincangkan dos dengan doktor anda jika mengambil ubat lain.
Adakah Bunga Keghairahan Meningkatkan Dopamin?
Beberapa kajian awal mencadangkan bunga semangat mungkin sedikit meningkatkan tahap dopamin dalam otak. Dopamine ialah neurotransmitter yang mengawal motivasi, keseronokan, dan tingkah laku yang didorong oleh ganjaran.
Kajian pada tahun 1978 mendapati alkaloid harmine yang diasingkan daripada bunga semangat menghalang enzim monoamine oxidase (MAO) dalam otak. MAO merendahkan neurotransmitter seperti dopamin, jadi menghalang MAO membawa kepada tahap dopamin yang lebih tinggi.
Walau bagaimanapun, kesan dopamin memerlukan kepekatan harmine yang tinggi yang biasanya tidak dijumpai dalam dos standard. Jadi lebih banyak kajian masih diperlukan sama ada ekstrak bunga semangat boleh meningkatkan dopamin dengan ketara pada dos tambahan biasa.
Adakah Passion Flower Menurunkan Kortisol?
Bunga ghairah boleh membantu menurunkan tahap kortisol berdasarkan kajian awal. Kortisol adalah hormon tekanan utama dalam badan.
Dalam percubaan 2014, pesakit pergigian yang mengambil bunga semangat sebelum pembedahan mempunyai paras kortisol air liur yang jauh lebih rendah berbanding pesakit yang diberi plasebo. Kortisol yang diturunkan menunjukkan kesan anti-kebimbangan.
Satu lagi kajian pada tahun 2011 juga mendapati bahawa ekstrak bunga semangat yang diberikan selama seminggu secara signifikan mengurangkan tahap kortisol terjaga pada orang dewasa yang sihat berbanding dengan garis dasar. Pengurangan kortisol membantu meminimumkan gejala kebimbangan.
Jadi bukti menunjukkan bunga semangat boleh menurunkan kortisol, tetapi kajian manusia yang lebih besar masih diperlukan untuk mengesahkan penemuan awal mengenai kortisol dan pengurangan kebimbangan.
Langkah berjaga-jaga dan Kemungkinan Kesan Sampingan
Apabila mengambil bunga semangat, ingatlah langkah berjaga-jaga ini:
- Elakkan dos yang tinggi melebihi jumlah yang disyorkan untuk mengelakkan sedasi yang berlebihan.
- Jangan ambil bersama depresan seperti benzodiazepin atau alkohol kerana ia boleh meningkatkan kesannya.
- Hentikan penggunaan sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum sebarang pembedahan yang dijadualkan.
- Rujuk doktor anda sebelum digunakan jika mengambil ubat penenang preskripsi atau perencat MAO.
- Wanita hamil atau menyusu harus mengelakkan bunga semangat kerana kekurangan data keselamatan.
Kesan sampingan yang berpotensi tetapi jarang berlaku termasuk pening, kekeliruan, tindakan otot yang tidak teratur, kesedaran yang berubah, dan saluran darah yang meradang. Hentikan penggunaan jika berlaku sebarang tindak balas yang membimbangkan.
Berapa lamakah masa yang diambil untuk ekstrak bunga ghairah berfungsi?
Ekstrak bunga semangat biasanya mengambil masa 45-90 minit untuk berkuat kuasa apabila diambil secara lisan dalam bentuk tambahan:
- Kapsul dan tablet perlu dihadam sebelum bermulanya tindakan, jadi kesan nyata selepas 60-90 minit.
- Tincture cecair diletakkan di bawah lidah menyerap lebih cepat dalam 15-45 minit.
- Teh berfungsi dalam 45-60 minit kerana air panas membantu mengekstrak sebatian bermanfaat dengan cepat.
- Krim topikal mengambil masa 20-30 minit untuk melegakan kesakitan setempat apabila disapu pada kulit.
Untuk mengalami faedah anxiolytic dan meningkatkan tidur bunga semangat, ambil kira-kira 45-60 minit sebelum tempoh kebimbangan yang tinggi atau sebelum waktu tidur. Kesannya berlangsung selama beberapa jam.
Suplemen harian yang konsisten memberikan kesan melegakan tekanan yang maksimum. Apabila menggunakan bantuan tidur, biarkan 1-2 minggu untuk manfaat penuh ditunjukkan kerana corak tidur mengambil masa untuk bertambah baik.
Ekstrak ghairah telah digunakan secara tradisional untuk sifatnya yang menenangkan dan menenangkan. Penyelidikan moden kini mengejar dan mengesahkan beberapa manfaat kesihatan yang disebut-sebut berkaitan dengan mengurangkan kebimbangan, meningkatkan kualiti tidur, membantu penghadaman dan mengurangkan tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, ujian klinikal manusia berskala lebih besar masih diperlukan untuk mengesahkan lagi keberkesanan dan keselamatan suplemen bunga semangat. Apabila diambil dalam dos dan bentuk yang betul, ekstrak bunga semangat nampaknya diterima dengan baik oleh kebanyakan orang dewasa yang sihat. Seperti mana-mana suplemen herba, adalah penting untuk mengambil kira kesan sampingan yang berpotensi dan interaksi dengan ubat-ubatan apabila menggunakan bunga semangat. Rujuk doktor sebelum digunakan adalah dinasihatkan, terutamanya jika mengandung, menyusu atau mengambil ubat preskripsi. Jika anda mempertimbangkan untuk memasukkan ekstrak bunga semangat ke dalam rejimen kesihatan anda, pastikan anda mendapatkan suplemen berkualiti tinggi daripada sumber yang bereputasi.
BotanicalCube Inc. ialah pembekal ekstrak bunga semangat yang berkelayakan. Jika anda perlu membeli produk ini atau produk lain yang berkaitan, sila hubungisales@botanicalcube.comuntuk maklumat lanjut. BotanicalCube ialah pembekal berkualiti tinggi dan ahli Persatuan Industri Ekstrak Tumbuhan. Dengan teknologi canggih, kemudahan pengeluaran yang patuh dan kepakaran dalam mendapatkan lebih 200 jenis ekstrak tumbuhan, BotanicalCube boleh memastikan bekalan stabil ekstrak herba berkualiti tinggi untuk makanan tambahan, makanan dan minuman, farmaseutikal dan pengeluar kosmetik di seluruh dunia.
Rujukan:
1. Miroddi, M., Calapai, F., Navarra, M., Minciullo, PL, & Gangemi, S. (2015). Passiflora incarnata L.: etnofarmakologi, aplikasi klinikal, keselamatan dan penilaian ujian klinikal. Jurnal etnofarmakologi, 170, 290-304.
2. Miyasaka, LS, Atallah, Á. N., & Soares, BG (2006). Passiflora untuk gangguan kecemasan. Pangkalan data Cochrane ulasan sistematik, (1).
3. Ngan, A., & Conduit, R. (2011). Penyiasatan double-blind, terkawal plasebo tentang kesan teh herba Passiflora incarnata (passionflower) pada kualiti tidur subjektif. Penyelidikan Fitoterapi, 25(8), 1153-1159.
4. Dhawan, K., Dhawan, S., & Sharma, A. (2004). Passiflora: kemas kini ulasan. Jurnal etnofarmakologi, 94(1), 1-23.
5. Shinjyo, N., & Waddell, G. (2013). Kamishoyosan dan ubat-ubatan herba lain mengawal tahap kortisol dan kesan tingkah laku yang disebabkan oleh tekanan kronik dalam model eksperimen kemurungan dan kebimbangan. Jurnal Perubatan Pelengkap & Alternatif Berasaskan Bukti, 18(4), 284-290.