Astaxanthin adalah warna merah yang biasa berlaku dan mempunyai tempat dengan pengumpulan karotenoid yang dikenali sebagai xanthophylls. Sebagai penambahbaikan,serbuk astaxanthinsedang membanjiri di mana-mana kerana tindakan pengukuhan sel pada asasnya lebih tinggi daripada karotenoid yang berbeza seperti beta-karotena. Artikel ini akan memberikan garis besar astaxanthin, profil pemakanannya, kelebihan perubatan yang disokong penerokaan yang ditawarkannya, struktur dan dos yang ideal, dan renungan kesejahteraan untuk digunakan.
Gambaran keseluruhan Astaxanthin
Astaxanthin ialah ciri, ketocarotenoid berpigmen merah yang dikesan dalam jenis mikroalga dan yis tertentu. Ia pada asasnya ditemui dalam Haematococcus pluvialis, sejenis pertumbuhan hijau, dan Xanthophyllomyces dendrorhous, sejenis yis. Ketocarotenoid ini berkongsi beberapa persamaan bahan dengan karoten, yang juga tona tumbuhan, serupa dengan likopena dan beta-karotena.
Astaxanthin ialah pengukuhan sel yang kuat yang boleh melindungi sel daripada bahaya dan seterusnya membangunkan cara keupayaan rangka kerja tahan. Ia digunakan untuk beberapa sebab, termasuk jangkitan Alzheimer, perlaksanaan olahraga, kulit yang matang, sentuhan otot akibat bersenam dan banyak lagi.
Berikut adalah beberapa manfaat berpotensi Astaxanthin:
- Sandaran Rangka Kerja Kebal: Astaxanthin boleh memberi kesan kepada rangka kerja anda yang tidak terdedah, membantu dengan menggerakkan platelet putih (Limfosit) dan sel algojo biasa (NK).
- Pengurangan Kerengsaan: Astaxanthin juga boleh membantu mengurangkan keterukan.
- Insurans daripada Kemudaratan Kulit UV: Mengambil tambahan atau memakan jenis makanan yang kaya dengan astaxanthin juga boleh membantu melindungi kulit anda daripada bahaya cerah (UV).
- Menyokong Kesihatan Kognitif: Astaxanthin ialah molekul yang lebih kecil, yang bermaksud ia boleh melepasi halangan darah-otak dan menambah perlindungan untuk otak anda serta organ badan anda.
- Fungsi Jantung yang Sihat: Astaxanthin boleh meningkatkan kesihatan jantung.
Astaxanthin terdapat dalam beberapa makanan dan sering dimakan dalam jumlah yang kecil dalam diet. Ia mungkin selamat apabila diambil sebagai suplemen. Dos sebanyak 4-18 mg setiap hari telah digunakan sehingga 12 minggu. Mengambil astaxanthin mungkin menyebabkan pergerakan usus meningkat dan warna najis merah. Dos astaxanthin yang tinggi mungkin menyebabkan sakit perut.
Profil Pemakanan
Astaxanthin dihargai kerana antioksidan semulajadi terkuat yang dikenal pasti setakat ini. Struktur unik dan warna merah pekat datang daripada ikatan berganda terkonjugasi yang membolehkan pemindahan elektron. Ciri utama profil pemakanan astaxanthin:
- Pengukuhan Sel yang Kuat - Astaxanthin muncul sehingga beberapa kali lebih asas mencari revolusi bebas yang berbeza dengan asid L-askorbik, CoQ10, dan agen pencegahan penyakit tertentu yang berbeza.
- Kesan Penenang - Astaxanthin menyekat laluan pemburukan yang berbeza dengan mengurangkan bahan kimia provokatif, sitokin dan tekanan oksidatif.
- Insurans Kardiovaskular - Astaxanthin membantu dalam menyokong darah yang sihat dengan pengumpulan lipid darah dan platelet yang menarik pada masa ini dalam jangkauan biasa.
- Sokongan Imun - Astaxanthin meningkatkan aktiviti sel imun dan membantu mengekalkan tindak balas imun yang seimbang.
- Ketersediaan bio - Struktur unik astaxanthin membolehkan kedua-dua bahagian molekul yang larut lemak dan air merentangi membran sel untuk penghantaran yang dipertingkatkan.
Faedah Kesihatan Astaxanthin
Penyelidikan meluas sejak beberapa dekad yang lalu mencadangkan suplemen astaxanthin boleh memberikan pelbagai manfaat kesihatan:
Kesihatan Otak
Astaxanthin boleh menyokong kesihatan otak melalui beberapa mekanisme:
- Melindungi neuron daripada kerosakan oksidatif yang boleh menyebabkan demensia.
- Memelihara integriti penghalang darah-otak dan mengurangkan keradangan vaskular di otak.
- Meningkatkan aliran darah ke otak untuk meningkatkan kognisi.
- Meningkatkan pertumbuhan dan kemandirian neuron dengan merangsang sel stem saraf.
Kesihatan jantung
Kajian menunjukkan suplemen dengan astaxanthin
- Menurunkan trigliserida dan kolesterol LDL sambil meningkatkan kolesterol HDL.
- Mengurangkan tekanan darah pada penghidap hipertensi.
- Mengurangkan pembentukan plak aterosklerotik dan keradangan vaskular.
- Meningkatkan fungsi endothelial dan keanjalan saluran darah.
Kesihatan Kulit
Astaxanthin yang digunakan secara topikal atau diambil secara lisan boleh memberi manfaat kepada kulit dengan:
- Melindungi daripada kerosakan matahari UV yang menyebabkan kedutan dan bintik-bintik penuaan.
- Mengurangkan keradangan yang terlibat dalam pelbagai keadaan dermatologi.
- Meningkatkan pengekalan kelembapan dan keanjalan kulit.
- Melawan hiperpigmentasi untuk meratakan tona kulit.
Pengurusan Diabetes
Penyelidikan manusia dan haiwan mencadangkan astaxanthin boleh membantu dengan:
- Menurunkan nilai glukosa darah puasa dan meningkatkan sensitiviti insulin.
- Mengurangkan tekanan oksidatif dan keradangan yang berkaitan dengan hiperglikemia.
- Melindungi sel beta dalam pankreas dan memelihara rembesan insulin.
Perlindungan Penglihatan
Astaxanthin mampu melepasi halangan darah-retina. Kajian menunjukkan ia menyokong kesihatan mata dengan:
- Mengurangkan keletihan mata, kekeringan, dan penglihatan kabur.
- Melindungi retina daripada kerosakan radikal bebas.
- Memperbaiki pengaliran darah ke mata dan mengurangkan keradangan.
- Melambatkan perkembangan katarak, degenerasi makula, dan retinopati diabetik.
Apakah Fungsi Astaxanthin kepada Serebrum?
Ejen pencegahan penyakit yang kuat dan kesan menenangkan astaxanthin diterima untuk memberikan kelebihan neuroprotektif dalam lebih daripada satu cara:
- Mengurangkan bahaya oksidatif pada sinaps dan menghalang apoptosis (laluan sel).
- Melindungi sempadan darah-cerebrum daripada pelampau bebas dengan matlamat bahawa ia kekal dalam bentuk yang boleh diselamatkan.
- Mengurangkan keradangan saraf yang boleh menghalang pembengkakan otak.
- Menghidupkan organisma otak yang tidak dibezakan dalam minda untuk membantu neurogenesis.
- Selanjutnya mengembangkan aliran darah ke serebrum untuk memajukan pengangkutan oksigen dan tambahan.
- Menaik taraf penghantaran motivasi elektrik antara neuron.
Kesan ini mungkin membantu dengan mengusahakan keupayaan mental dan menghalang neurodegenerasi berkaitan usia seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan yang semakin meningkat. Lebih banyak kajian awal manusia sedang dijalankan.
Apakah Bentuk Astaxanthin Terbaik?
Astaxanthin semulajadi daripada mikroalga memberikan kualiti dan kebolehserapan tertinggi. Bentuk tambahan biasa termasuk:
- Kapsul dengan serbuk astaxanthin daripada Haematococcus microalgae. Dos biasanya berjulat daripada 4-12 mg/hari.
- Gel lembut yang dibuat dengan astaxanthin yang dilarutkan dalam minyak zaitun atau minyak sihat yang lain. Minyak meningkatkan penyerapan.
- Krim, losyen dan serum astaxanthin topikal untuk penggunaan kulit.
Sentiasa pilih suplemen dengan kandungan astaxanthin yang disenaraikan dengan jelas dan disahkan ketulenannya. Minyak krill juga secara semula jadi menyediakan beberapa astaxanthin.
Bagaimana Anda Mengambil Serbuk Astaxanthin?
Pukal serbuk astaxanthin boleh diambil:
- Dalam kapsul untuk kemudahan. Ambil dengan air atau makanan yang mengandungi lipid.
- Ditaburkan ke dalam smoothie, jus atau protein shake. Astaxanthin larut lebih baik dalam cecair.
- Dicampurkan ke dalam minyak seperti minyak zaitun dan minyak MCT, yang juga meningkatkan penyerapan.
- Digabungkan ke dalam rejimen penjagaan kulit topikal dengan menambahkan beberapa mg ke dalam pelembap atau pelindung matahari anda.
Mulakan dengan dos pada hujung bawah 4-6 mg setiap hari dan naikkan ke atas untuk menilai toleransi anda. Ambil bersama hidangan untuk penyerapan optimum.
Keselamatan dan Kesan Sampingan
Ujian manusia menunjukkan suplemen astaxanthin semulajadi adalah selamat apabila diambil dalam jumlah yang disyorkan. Kesan sampingan yang ringan mungkin termasuk:
- Sakit kepala, pening - berkemungkinan kerana menurunkan tekanan darah.
- Gejala gastrousus seperti dispepsia, loya atau cirit-birit.
- Reaksi alahan - ruam, gatal-gatal, gatal-gatal.
Individu yang mengambil ubat pencair darah/musuh koagulan harus menasihati PCP mereka sebelum meningkatkan kerana musuh astaxanthin terhadap kesan platelet. Jauhkan daripada bahagian supraterapeutik melebihi 20-25 mg setiap hari jarak jauh tanpa nasihat klinikal.
Berapa Lama Astaxanthin Berfungsi?
Astaxanthin terkumpul dalam membran sel di seluruh badan, jadi dos harian tetap selama sekurang-kurangnya 2-4 minggu disyorkan untuk membina tahap yang mencukupi untuk mula mengalami manfaat yang ketara. Kesan seperti pengurangan tekanan oksidatif, keradangan dan selaran matahari boleh diperhatikan dengan lebih cepat. Penggunaan harian yang berterusan sesuai untuk perlindungan kesihatan jangka panjang.
Adakah Astaxanthin Berbaloi Diambil?
Astaxanthin adalah salah satu suplemen antioksidan dan anti-radang paling berkuasa yang boleh didapati berdasarkan penyelidikan saintifik. Apabila diambil secara konsisten, ia kelihatan mampu memberikan manfaat kesihatan dan kesejahteraan berbilang faktor. Bincangkan suplemen astaxanthin dengan doktor anda untuk menentukan sama ada ia sejajar dengan keperluan individu anda.
Kesimpulannya, serbuk astaxanthin menawarkan pelbagai potensi manfaat kesihatan, termasuk sokongan imun, mengurangkan keradangan, perlindungan kulit, kesihatan kognitif, kesihatan jantung, pengurusan diabetes dan perlindungan penglihatan. Menggabungkan astaxanthin ke dalam diet anda atau sebagai makanan tambahan boleh menyumbang kepada kesihatan keseluruhan. Ingat untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang rejimen suplemen baharu.
Jika anda berminat untuk membeli pukal serbuk astaxanthin, Botanical Cube Inc. ialah pembekal borong yang dipercayai. Untuk butiran lanjut, sila hubungi kami disales@botanicalcube.com.Kami memastikan pengeluaran besar-besaran yang benar, stabil, dengan menggunakan bahan mentah yang disahkan, teknologi pengeluaran dioptimumkan termaju, dan mengendalikan kemudahan termaju dengan mematuhi piawaian kualiti antarabangsa yang ketat.
Rujukan:
1. Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S. and Aswathanarayana, RG, 2014. Astaxanthin: sumber, pengekstrakan, kestabilan, aktiviti biologi dan aplikasi komersialnya—semakan. Dadah marin, 12(1), ms.128-152.
2. Fakhri, S., Abbaszadeh, F., Dargahi, L. and Jorjani, M., 2018. Astaxanthin: Kajian mekanistik mengenai aktiviti biologi dan faedah kesihatannya. Penyelidikan farmakologi, 136, hlm.1-20.
3. Liu, X. and Osawa, T., 2009. Cis astaxanthin dan terutamanya 9-cis astaxanthin mempamerkan aktiviti antioksidan yang lebih tinggi secara in vitro berbanding dengan isomer semua-trans. Komunikasi penyelidikan biokimia dan biofizik, 382(2), ms.187-192.
4. Davinelli, S., Nielsen, ME dan Scapagnini, G., 2018. Astaxanthin dalam kesihatan kulit, pembaikan dan penyakit: Kajian menyeluruh. Nutrien, 10(4), hlm.522.
5. Ambati, RR, Moi, PS, Ravi, S. and Aswathanarayana, RG, 2014. Astaxanthin: sumber, pengekstrakan, kestabilan, aktiviti biologi dan aplikasi komersialnya—semakan. Dadah marin, 12(1), ms.128-152.
6. Astaxanthin: Faedah Kesihatan, Maklumat Keselamatan, Dos dan Banyak Lagi - WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-astaxanthin.
7. ASTAXANTHIN: Gambaran Keseluruhan, Kegunaan, Kesan Sampingan, Langkah Berjaga-jaga ... - WebMD. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin.
8. Astaxanthin|Kesan Sampingan|Dos|Langkah berjaga-jaga|Amaran|Ubat. https://www.medicoverhospitals.in/medicine/astaxanthin.