Berberine adalah sebatian yang boleh diekstrak daripada beberapa tumbuhan yang berbeza dan telah digunakan dalam perubatan tradisional Cina selama beribu-ribu tahun. Baru-baru ini, berberine telah mendapat populariti sebagai suplemen semula jadi kerana penyelidikan baru muncul mengenai pelbagai potensi manfaat kesihatannya. Jika anda mempertimbangkan untuk menambah serbuk berberine pada rutin harian anda, baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara mengambilnya dengan selamat dan berkesan.
Dengan warna kuning cerah dan rasa pahit, berberine ialah sebatian alkaloid yang terdapat dalam akar, kulit kayu, batang dan rizom tumbuhan seperti goldenseal, barberry, anggur Oregon dan benang emas. Berberine mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan Ayurveda dan Cina sebagai agen antimikrob dan anti-radang. Hari ini, berberine paling kerap diambil sebagai suplemen serbuk untuk keadaan seperti diabetes, kolesterol tinggi, obesiti, jangkitan usus dan banyak lagi. Memandangkan penyelidikan terus mendedahkan banyak sifat terapeutiknya, berberine menjadi suplemen yang semakin popular untuk kesihatan keseluruhan.
Apabila diambil dengan tepat, serbuk berberine mungkin memberi skop kelebihan. Walau bagaimanapun, sebelum menggabungkan suplemen berberine ke dalam rutin kesejahteraan anda, memahami peraturan dos yang sesuai dan kesan sampingan yang berpotensi adalah asas. Artikel ini akan merangkumi semua yang anda perlu tahu tentang mengambil serbuk berberine dengan selamat dan berkesan.
Apakah Serbuk Berberine?
Serbuk berberine pada asasnya adalah berberine yang dikeluarkan daripada tumbuhan yang mengandungi berberine berbeza dan dikendalikan dalam struktur serbuk. Mata air herba berberine yang paling terkenal termasuk:
- Akar Goldenseal
- Barberry
- Anggur Oregon
- Benang emas
- Coptis chinensis
Berberine memberikan tumbuhan ini warna kuning tanda dagangan mereka. Ia juga bertanggungjawab untuk rasa pahit mereka. Sebagai suplemen,serbuk berberinemengekalkan warna kuning terang dan profil rasa pahit bagi keseluruhan ekstrak tumbuhan.
Kerana bioavailabilitinya yang malang, serbuk berberine adalah yang terbaik apabila diambil pada rentang biasa sepanjang hari. Berberine sebahagian besarnya dilihat sebagai dilindungi, walaupun beberapa kesan sekunder seperti gangguan gastrousus mungkin berlaku dengan kemasukan yang berlebihan. Secara umumnya, penyelidikan menunjukkan serbuk berberine mungkin menawarkan pelbagai potensi kelebihan perubatan.
Potensi Faedah Kesihatan Berberine
Kajian mencadangkan bahawa mengambilserbuk berberinesecara teratur boleh memberikan manfaat yang ketara untuk beberapa aspek kesihatan:
1 Kawalan Gula Darah
Berberine boleh membantu menguruskan diabetes dan pradiabetes kerana ia mungkin meniru kesan beberapa ubat yang menurunkan gula darah. Kajian menunjukkan berberine boleh:
- Menurunkan paras glukosa puasa dan selepas perayaan
- Meningkatkan tindak balas insulin dan memajukan penciptaan insulin bunyi
- Menurunkan hemoglobin A1C (HbA1C), penanda untuk kawalan glukosa regangan panjang
Kesan pengurusan glukosa ini mungkin menjadikan berberine sebagai penambahbaikan yang berharga bagi mereka yang mempunyai penyakit metabolik atau diabetes jenis 2. Walau apa pun, lebih banyak peperiksaan masih diperlukan.
2 Pengurusan Kolesterol
Melalui sistem yang berbeza, berberine boleh membantu menurunkan kolesterol LDL dan paras minyak lemak yang tidak diingini. Penyelidikan menunjukkan bahawa berberine boleh:
- Mengurangkan kolesterol mutlak dan kolesterol LDL
- Tolak apolipoprotein B, penanda zarah LDL
- Menurunkan trigliserida tinggi
Kesan penurun kolesterol berberine mungkin sama dengan beberapa ubat statin larutan. Berberine, dicampur dengan langkah-langkah cara hidup, boleh membantu meningkatkan kolesterol pada papan.
3 Pengurusan Berat Badan
Kajian awal mencadangkan berberine boleh menyokong penurunan berat badan melalui beberapa laluan:
- Mengembangkan tisu lemak perang, yang menggunakan lemak untuk tenaga
- Membantu penghadaman dan had pengambilan lemak
- Mengurangkan rasa lapar dan memajukan sensasi keseluruhan
Lebih banyak siasatan dijangka mengesahkan kesan pengurangan berat badan berberine. Tetapi bukti semasa menunjukkan ia mungkin melengkapkan pelan diet dan senaman yang sihat untuk pengurusan berat badan.
4 Kesihatan Usus
Kajian menunjukkan berberine mempamerkan aktiviti antimikrob terhadap pelbagai patogen. Ia mungkin bermanfaat untuk kesihatan usus dengan:
- Melawan mikrob, parasit, dan pertumbuhan berlebihan
- Mengurangkan kelonggaran usus yang disebabkan oleh pencemaran
- Mengurangkan tekanan oksidatif dan kerengsaan dalam perut
Berberine boleh membantu mengimbangi semula mikrobiom pada orang dengan SIBO atau ketidakseimbangan mikrob apabila digunakan di bawah pengawasan perubatan untuk masa yang singkat.
6 Kesihatan Jantung
Beberapa kajian menunjukkan kesan kardiovaskular positif suplemen berberine:
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Mengurangkan keradangan
- Menghalang pembentukan platelet untuk mengelakkan pembekuan
- Memperbaiki penanda dislipidemia yang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung
Lebih banyak bukti masih diperlukan. Tetapi berberine menunjukkan janji sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat jantung secara keseluruhan.
Cara Pengambilan Serbuk Berberine
Jika anda ingin menambah serbuk berberine pada pelan kesihatan anda, patuhi garis panduan dos yang betul untuk keselamatan dan keberkesanan:
Cadangan Dos
Kebanyakan penyiasatan menggunakan ukuran antara 900-2000 mg serbuk berberine setiap hari, biasanya dibahagikan kepada banyak dos. Bekerjasama dengan pakar penjagaan perubatan untuk mencari dos berberine yang sesuai untuk keperluan anda.
1 Masa dan Kekerapan
Serbuk Berberine perlu diambil dua hingga tiga kali sehari, sebaik-baiknya sebelum atau selepas makan, untuk penyerapan terbaik. Mengeluarkan dos anda sepanjang hari meningkatkan bioavailabiliti berberine.
2 Percampuran dan Penggunaan
Rasa serbuk berberine sangat pahit. Campurkan ke dalam segelas air, jus, smoothie atau yogurt untuk menjadikannya lebih memuaskan. Kes Berberine adalah pilihan lain yang menghapuskan keperluan untuk mengadun.
Ambil berberine dengan makanan untuk mengehadkan kemungkinan kesan sampingan gastrousus. Cuba jangan ambilserbuk berberinesambil kelaparan.
3 Keselamatan dan Langkah Berjaga-jaga
Walaupun sebahagian besarnya ditanggung, berberine mungkin membuat beberapa kesan sampingan yang tidak diingini tahu tentang:
- Tersumbat, longgar usus, meremas, sakit dan muntah boleh dibayangkan, terutamanya pada ukuran yang tinggi.
- Berberine tidak disyorkan untuk wanita hamil atau menyusu kerana kekurangan penyelidikan keselamatan.
- Berberine boleh bercakap dengan ubat-ubatan untuk diabetes, hipertensi, jangkitan sekurang-kurangnya.
- Hentikan penggunaan jika berlaku kesan sampingan yang teruk. Dapatkan rawatan perubatan jika gejala berterusan.
Berbincang secara berterusan dengan pembekal penjagaan perubatan anda sebelum mengambil serbuk berberine untuk menjamin penggunaan dan ukuran yang sah berdasarkan status kesejahteraan anda. Minta ujian makmal untuk menyaring glukosa, pemangkin hati dan penanda yang berbeza sambil meningkatkan dengan berberine.
Kesimpulan
Berberine adalah salah satu suplemen semula jadi yang telah menerima penyelidikan paling banyak sekarang kerana sejarah panjang penggunaan tradisional untuk merawat pelbagai keadaan. Pemeriksaan semasa terus mendedahkan kemungkinan kelebihan serbuk berberine untuk kawalan glukosa, kolesterol, pengurangan berat badan, kesejahteraan perut dan itu hanya permulaan. Apabila diambil pada ukuran pemulihan yang sesuai di bawah pengawasan klinikal, berberine mungkin mengekalkan kesejahteraan umum sebagai komponen cara hidup yang sihat. Bekerjasama rapat dengan pakar perkhidmatan perubatan anda untuk memutuskan sama ada serbuk berberine sesuai untuk keperluan tunggal anda.
Botanical Cube Inc. ialah pembekal ekstrak tumbuhan profesional di China, khusus untuk menyediakan produk berkualiti tinggi. Dengan langkah kawalan kualiti kami yang ketat, anda boleh mempercayai bahawa kamiSerbuk pukal berberineadalah standard tertinggi. Jika anda ingin maklumat lanjut atau ingin membuat pesanan, jangan teragak-agak untuk menghubungi kami di sales@botanicalcube.com.
Rujukan
1. Dong,H., Wang,N., Zhao,L., & Lu,F.( 2012). Berberine dalam rawatan diabetes mellitus jenis 2 kajian semula sistemik dan meta-analisis. eCAM ubat timbal balik dan amat diperlukan pembuktian, 2012, 591654.
2. Derosa,G.,D'Angelo,A., & Maffioli,P.( 2012). Berberine pada faktor ancaman metabolik dan kardiovaskular analisis daripada pengesahan praklinikal kepada ujian klinikal. Pendapat pakar tentang ubat semulajadi, 12(8), 1113 – 1124.
3. Zhang,Y., Li,X., Zou,D., Liu,W., Yang,J., Zhu,N., Huo,L., Wang,M., Hong,J., dan Ren, G.( 2008). Rawatan diabetes jenis 2 dan dislipidemia dengan kemudahan industri biasa berberine alkaloid. Diari endokrinologi klinikal dan pencernaan, 93( 7), 2559 - 2565.
4. Yan,HM, Xia,MF, Wang,Y., Chang,XX, Yao,XZ, Rao,SX, Song,YH, Xu,GF(2015). keberkesanan berberine dalam kes dengan bantahan hati lemak bukan alkohol. PloS satu, e0134172, 10(8).
5. Zhou, HH, Guo, Y., Chen, Y., Tan, ZR, Klaassen, CD, dan organisasi berberine yang dirombak semula menghalang sitokrom P450 pada manusia. Diari Eropah farmakologi klinikal, 69( 2), 213 - 217.