Migrain adalah sakit kepala yang sangat menyakitkan dan melemahkan yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Mereka boleh disertai dengan gejala seperti loya, muntah, dan kepekaan kepada cahaya dan bunyi. Mencari rawatan yang berkesan dan semulajadi untuk migrain adalah penting untuk meningkatkan kualiti hidup. Satu ubat berpotensi yang telah digunakan selama berabad-abad adalah halia. Dalam catatan blog ini, saya akan meneroka bukti menggunakan halia danekstrak haliauntuk mencegah dan merawat sakit kepala migrain.
Apakah Ekstrak Halia?
Halia merupakan tumbuhan berbunga yang berasal dari Asia yang telah digunakan sebagai rempah masakan dan jamu sejak beribu tahun dahulu. Rimpang atau batang seperti akar tanaman halia adalah tempat tertumpunya sebatian aktif. Rimpang halia boleh dikeringkan dan dikisar menjadi serbuk atau dijadikan ekstrak, seperti minyak halia atau jus halia.
Ekstrak Halia Liar mengandungi konstituen aktif halia, seperti gingerols, shogaols, paradols, dan zingerone. Adalah dipercayai bahawa sebatian bioaktif ini memberikan halia sifat terapeutiknya. Ekstrak halia dihasilkan dengan merendam rizom halia yang dihancurkan atau dikisar dalam pelarut seperti alkohol, gliserin atau air. Pelarut membantu menarik keluar dan menumpukan sebatian tumbuhan yang bermanfaat.
Untuk Apakah Ekstrak Halia Digunakan?
Akar halia dan ekstrak halia mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam sistem perubatan tradisional Cina, Ayurveda dan lain-lain untuk merawat loya, masalah pencernaan, sakit, keradangan dan masalah kesihatan lain (1). Hari ini, halia biasanya digunakan sebagai ubat semula jadi untuk loya, muntah, migrain, osteoarthritis, dan keadaan keradangan lain.
Beberapa kegunaan yang paling dikaji untuk ekstrak halia termasuk:
- Mengurangkan loya dan muntah akibat mabuk perjalanan, kehamilan, dan kemoterapi (2).
- Memperbaiki penghadaman dan melegakan gas, kembung perut dan masalah GI lain (3).
- Menurunkan paras gula dalam darah dan memperbaiki parameter diabetes (4).
- Mengurangkan kesakitan dan keradangan yang berkaitan dengan osteoarthritis (5).
- Mencegah dan merawat sakit kepala migrain (6).
Penggunaan ekstrak halia larut air untuk migrain secara khusus disokong oleh penyelidikan, yang akan saya terokai dengan lebih terperinci dalam bahagian seterusnya.
Bolehkah Halia Membantu dengan Migrain?
Beberapa kajian saintifik telah melihat keberkesanan halia dalam merawat dan mencegah sakit kepala migrain. Penyelidikan mencadangkan halia boleh membantu dengan:
- Mengurangkan sebatian keradangan yang dikaitkan dengan migrain seperti CGRP dan nitrik oksida (7).
- Menghalang reseptor serotonin yang terlibat dalam laluan sakit migrain (8).
- Meningkatkan fungsi mitokondria dan pengeluaran tenaga selular (9).
- Menenangkan saraf trigeminal yang terlalu teruja yang terlibat dalam penjanaan migrain (10).
Sebagai contoh, kajian dua buta yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research memberi orang yang mengalami migrain sama ada serbuk halia atau ubat migrain biasa (sumatriptan). Halia dapat mengurangkan intensiti migrain dan gejala yang setanding dengan ubat selepas dua jam (11).
Kajian lain menunjukkan mengambil halia boleh mengurangkan kekerapan, tempoh, dan intensiti migrain dengan ketara apabila digunakan secara pencegahan (12, 13). Manfaat yang paling banyak nampaknya datang dari pengambilan halia setiap hari selama sekurang-kurangnya 3 bulan.
Potensi Manfaat Ekstrak Halia untuk Migrain
Berdasarkan penyelidikan, ekstrak halia boleh menawarkan kelegaan migrain melalui beberapa mekanisme:
Mengurangkan Keradangan
Keradangan neurogenik yang dimediasi oleh sebatian keradangan seperti CGRP (peptida berkaitan gen kalsitonin), bahan P, dan nitrik oksida memainkan peranan penting dalam migrain (14). Halia dan komponen aktifnya seperti 6-shogaol dan 10-gingerol boleh mengurangkan mediator pro-radang ini (15, 16). Ini mungkin menyahaktifkan saraf trigeminal yang terlibat dalam sakit migrain dan menyekat laluan keradangan.
Memperbaiki Reseptor Serotonin
Perubahan dalam aktiviti serotonin (5-HT) juga mendasari patofisiologi migrain. Ekstrak halia boleh bertindak pada 5-reseptor HT3 yang terlibat dalam penjanaan migrain, menyekat kesakitan akibat serotonin (17). Ini boleh mengganggu isyarat sakit yang dihantar dari saraf trigeminal ke otak.
Meningkatkan Fungsi Mitokondria
Orang yang mempunyai migrain sering mengalami gangguan fungsi mitokondria dan metabolisme selular, terutamanya di otak (18). Halia boleh meningkatkan kesihatan mitokondria, pengeluaran tenaga, dan aktiviti antioksidan, yang mungkin menyokong fungsi sel otak yang lebih sihat (19).
Mengaktifkan Antinociception
Halia dan sebatian pedasnya mampu mempengaruhi laluan persepsi kesakitan dalam sistem saraf pusat. Halia boleh mengaktifkan mekanisme antinociceptive dan mengurangkan neuron penderia kesakitan (20). Tindakan pusat dalam otak dan saraf tunjang ini mungkin melengkapkan kesan anti-radang periferal halia.
Gabungan mekanisme ini - mengurangkan mediator keradangan, mengubah suai aktiviti reseptor serotonin, meningkatkan pengeluaran tenaga sel otak, dan mengaktifkan sistem antinociceptive pusat - mungkin semuanya menyumbang kepada kesan pencegahan dan akut ekstrak halia pada migrain.
Berapa Lama Halia Diambil untuk Membantu Migrain?
Untuk melegakan migrain akut, kajian menunjukkan mengambil halia boleh mula meredakan sakit kepala dalam masa dua jam (21). Walau bagaimanapun, semakin lama halia dimakan, semakin besar manfaat pencegahan migrain nampaknya.
Pelbagai kajian mendapati mengambil serbuk atau ekstrak halia selama 3 bulan dengan ketara mengurangkan kekerapan dan intensiti migrain (22, 23). Mengambil secara pencegahan ekstrak halia larut air sekurang-kurangnya selama ini disyorkan untuk mengalami kesan anti-migrain yang paling.
Halia berfaedah bertindak pantas untuk menggugurkan serangan migrain akut dalam masa beberapa jam. Tetapi pengambilan halia harian secara tetap selama 3 bulan atau lebih memberikan kelebihan yang paling prophylactic.
Bolehkah Halia Membantu dengan Migrain?
Penyelidikan mencadangkan ekstrak halia boleh merawat episod migrain akut dan membantu mencegah kejadian migrain apabila digunakan dengan kerap. Halia nampaknya berfungsi melalui beberapa mekanisme — mengurangkan mediator radang, memodulasi aktiviti reseptor serotonin, meningkatkan pengeluaran tenaga mitokondria, dan mengaktifkan sistem antinociceptive pusat.
Untuk melegakan migrain akut, ekstrak halia boleh mula mengurangkan gejala dalam masa 2 jam. Tetapi pengambilan ekstrak halia setiap hari selama sekurang-kurangnya 3 bulan memberikan faedah pencegahan anti-migrain yang paling banyak.
Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ekstrak halia liar borong atau makanan tambahan lain untuk merawat migrain. Halia boleh berinteraksi dengan penipisan darah dan ubat lain. Tetapi apabila digunakan dengan berhati-hati di bawah pengawasan perubatan, ekstrak halia adalah pilihan semula jadi yang menjanjikan untuk menguruskan migrain.
Kesimpulannya, ekstrak halia menunjukkan janji dalam memberikan kelegaan untuk sakit kepala migrain. Sifat anti-radangnya, modulasi reseptor serotonin, peningkatan fungsi mitokondria, dan pengaktifan sistem antinociceptive pusat menyumbang kepada potensi manfaatnya. Sama ada digunakan untuk episod migrain akut atau sebagai langkah pencegahan, ekstrak halia telah terbukti berkesan. Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memasukkan ekstrak halia atau sebarang suplemen lain ke dalam rutin anda.
Jika anda sedang mencari pembekal dipercayai ekstrak halia larut air, Botanical Cube Inc ialah pilihan yang bereputasi baik. Dengan komitmen kami terhadap kualiti dan kepuasan pelanggan, kami menyediakan ekstrak botani berkualiti tinggi untuk memenuhi keperluan khusus anda. Hubungi kami disales@botanicalcube.com atau layari laman web kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang ekstrak halia larut air kami dan produk botani lain. Mulakan perjalanan anda ke arah melegakan migrain semula jadi dengan Botanical Cube Inc.
Rujukan:
1. Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. Tinjauan saintifik yang komprehensif tentang halia (Zingiber officinale) dan komponen bioaktifnya. Indian J Tradit Tahu. 2015;14(3):324-335.
2. Marx W, McCarthy AL, Ried K, et al. Kesan ekstrak halia yang diseragamkan pada kualiti hidup yang berkaitan dengan loya akibat kemoterapi pada pesakit yang menjalani kemoterapi sederhana atau sangat emetogenik: Percubaan terkawal plasebo buta dua kali, rawak. Nutrien. 2017;9(8):867.
3. Hu ML, Rayner CK, Wu KL, et al. Kesan halia pada motilitas gastrik dan gejala dispepsia berfungsi. Dunia J Gastroenterol. 2011;17(1):105-110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105
4. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Ciri-ciri pencegahan dan perlindungan Zingiber officinale (Halia) dalam diabetes mellitus, komplikasi diabetes, dan lipid yang berkaitan dan gangguan metabolik lain: Kajian ringkas. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:516870.
5. Terry R, Posadzki P, Watson LK, Ernst E. Penggunaan halia (Zingiber officinale) untuk rawatan kesakitan: Kajian sistematik ujian klinikal. Sakit Med. 2011;12(12):1808-1818.
6. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Perbandingan antara keberkesanan halia dan sumatriptan dalam rawatan ablatif migrain biasa. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
7. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Halia—produk perubatan herba dengan tindakan anti-radang yang luas. J Med Makanan. 2005;8(2):125-132.
8. Walstab J, Krüger D, Stark T, et al. Halia dan juzuk pedasnya secara tidak kompetitif menghalang pengaktifan rekombinan manusia dan reseptor 5-HT3 asli bagi neuron enterik. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
9. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Sifat biologi 6-gingerol: Kajian ringkas. Nat Prod Commun. 2014;9(7):1027-1030.
10. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Ciri-ciri pencegahan dan perlindungan Zingiber officinale (Halia) dalam diabetes mellitus, komplikasi diabetes, dan lipid yang berkaitan dan gangguan metabolik lain: Kajian ringkas. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:516870.
11. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Perbandingan antara keberkesanan halia dan sumatriptan dalam rawatan ablatif migrain biasa. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
12. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Kajian rintis terkawal plasebo dua buta tentang demam sublingual dan halia (LipiGesicTM M) dalam rawatan migrain. sakit kepala. 2011;51(7):1078-1086.
13. Zick SM, Turgeon DK, Vareed SK, et al. Kajian fasa II tentang kesan ekstrak akar halia pada eicosanoids dalam mukosa kolon pada orang yang berisiko normal untuk kanser kolorektal. Kanser Prev Res (Phila). 2011;4(11):1929-1937.
14. Ramachandran R. Keradangan neurogenik dan peranannya dalam migrain. Semin Immunopatol. 2018;40(3):301-314.
15. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Halia—produk perubatan herba dengan tindakan anti-radang yang luas. J Med Makanan. 2005;8(2):125-132.
16. Dugasani S, Pichika MR, Nadarajah VD, Balijepalli MK, Tandra S, Korlakunta JN. Kesan antioksida dan anti-radang perbandingan [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol dan [6]-shogaol. J Ethnopharmacol. 2010;127(2):515-520.
17. Walstab J, Krüger D, Stark T, et al. Halia dan juzuk pedasnya secara tidak kompetitif menghalang pengaktifan rekombinan manusia dan reseptor 5-HT3 asli bagi neuron enterik. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
18. Yorns WR Jr, Hardison HH. Disfungsi mitokondria dalam migrain. Semin Pediatr Neurol. 2013;20(3):188-193.
19. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Sifat biologi 6-gingerol: Kajian ringkas. Nat Prod Commun. 2014;10(3):501-506.
20. Young HY, Liao JC, Chang YS, Luo YL, Lu MC, Peng WH. Kesan sinergistik halia dan nifedipine pada pengagregatan platelet manusia: Kajian dalam pesakit hipertensi dan sukarelawan biasa. Am J Chin Med. 2006;34(04):545-551.
21. Mustafa T, Srivastava KC. Halia (Zingiber officinale) dalam sakit kepala migrain. J Ethnopharmacol. 1990;29(3):267-273.
22. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Perbandingan antara keberkesanan halia dan sumatriptan dalam rawatan ablatif migrain biasa. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
23. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Kajian rintis terkawal plasebo dua buta tentang demam sublingual dan halia (LipiGesic M) dalam rawatan migrain. sakit kepala. 2011;51(7):1078-1086.