Faedah Ecdysterone

Faedah Ecdysterone

Ecdysterone, juga dikenali sebagai 20-hydroxyecdysone atau beta-ecdysterone, ialah sebatian steroid yang diasingkan daripada pelbagai tumbuhan seperti bayam, quinoa dan paku-pakis. Secara kimia, ia adalah fitosterol dengan struktur steroid yang unik serupa dengan kolesterol atau hormon seks.

Dalam serangga dan arthropoda,ecdysteronmencetuskan molting dan metamorfosis sebagai sebahagian daripada kitaran perkembangan mereka. Tetapi pada manusia, ia bertindak sebagai adaptogen dan nampaknya mempunyai kesan anabolik yang kuat dengan memodulasi laluan hormon.

Kajian tentangecdysteronmenunjukkan beberapa faedah yang menjanjikan:

Peningkatan jisim dan kekuatan otot - Ecdysterone menggalakkan sintesis dan pertumbuhan protein otot (1).

Pemulihan dipercepat - Ecdysterone mengurangkan kerosakan otot yang disebabkan oleh senaman dan DOMS (2).

Daya tahan yang dipertingkatkan - Ecdysterone meningkatkan VO2 maks, mengurangkan keletihan, dan meningkatkan kapasiti latihan (3).

Modulasi hormon - Ecdysterone boleh meningkatkan testosteron sambil menurunkan estrogen dan kortisol (4).

Komposisi badan yang lebih baik - Ecdysterone membantu membina otot dan mengurangkan lemak badan (5).

Kesan adaptogenik - Ecdysterone menyesuaikan badan dengan pelbagai bentuk tekanan dan melawan keletihan (6).

Neuroprotektif - Ecdysterone melindungi sel neuron dan meningkatkan kognisi (7).

Walaupun kecil, badan penyelidikan semasa agak menjanjikan. Percubaan manusia berskala lebih besar masih diperlukan untuk mengesahkan kesan dan protokol dos optimum.

Faedah dan Kesan Sampingan Ecdysterone

Secara keseluruhan, kajian melaporkan ecdysterone boleh diterima dengan baik tanpa kesan sampingan yang ketara pada dos di bawah 800mg setiap hari. Kesan sampingan yang berpotensi mungkin termasuk:

Gangguan hormon - Ecdysterone boleh menjejaskan tahap testosteron, estrogen, kortisol dan hormon tiroid dengan penggunaan yang berpanjangan (8).

Ketoksikan hati - Dos yang tinggi mungkin boleh memberi tekanan kepada hati, walau bagaimanapun, bukti manusia adalah terhad setakat ini (9).

kesusahan GI -Ecdysteronboleh menyebabkan sakit perut ringan, loya, cirit-birit atau sembelit pada sesetengah pengguna (10).

Kesan estrogenik - Beberapa kes kesan sampingan estrogenik seperti ginekomastia telah dilaporkan secara anekdot (11).

Keselamatan jangka panjang yang tidak diketahui - Sebagai tambahan baru, keselamatan jangka panjang ecdysterone masih tidak diketahui dan memerlukan kajian lanjut (12).

Dengan dos yang munasabah, ecdysterone kelihatan agak selamat untuk kegunaan jangka pendek berdasarkan data semasa. Walau bagaimanapun, interaksi hormon yang berpotensi memerlukan penyelidikan lanjut. Berhati-hati dinasihatkan sehingga lebih banyak diketahui.

Faedah Ecdysterone untuk Bina Badan

Kedua-dua penyelidikan Rusia dan Barat baru-baru ini mencadangkan suplemen ecdysterone mungkin mempunyai manfaat yang mendalam untuk atlet dan pembina badan. Mekanisme ergogenik yang dicadangkan termasuk:

Peningkatan sintesis protein - Ecdysterone mengimbangi transkripsi mRNA yang terlibat dalam pertumbuhan otot (13).

Pengeluaran ATP yang dipertingkatkan - Ecdysterone meningkatkan pengeluaran tenaga selular untuk latihan yang lebih sengit (14).

Mengurangkan kerosakan otot - Ecdysterone mengurangkan aktiviti katabolik myostatin dan glucocorticoid (15).

Nisbah anabolik/katabolik yang dipertingkatkan - Ecdysterone mengalihkan tisu otot ke arah anabolisme dan menjauhi katabolisme (16).

Pemulihan dipercepat - Ecdysterone mengurangkan keradangan akibat senaman dan kerosakan otot (17).

Meningkatkan daya tahan - Melalui penggunaan glikogen yang lebih baik dan kinetik oksigen, ekdisteron meningkatkan prestasi (18).

Walaupun kecil setakat ini, ujian manusia sejajar dengan mekanisme ini, menunjukkan peningkatan kekuatan dan jisim tanpa lemak daripada suplemen ecdysteron (19). Percubaan yang lebih besar masih diperlukan, tetapi hasilnya menjanjikan.

Faedah Beta Ecdysterone

Beta-ecdysteronadalah bentuk ecdysteron yang paling biasa dan mujarab yang terdapat dalam tumbuhan dan makanan tambahan. Khususnya, ia ialah 20-beta-hydroxy ecdysterone isoform.

Berbanding dengan varian ecdysteron lain seperti alpha-ecdysterone dan ecdysterone glucosides, beta-ecdysterone kelihatan paling bioaktif, dengan faedah termasuk:

Isyarat anabolik yang lebih kuat - Beta-ecdysterone menunjukkan potensi yang lebih besar dalam merangsang sintesis protein otot (20).

Penyerapan yang lebih baik - Penyelidikan haiwan mencadangkan 20-konfigurasi beta meningkatkan bioavailabiliti (21).

Pertalian reseptor yang dipertingkatkan - Beta-ecdysterone mengikat lebih berkesan kepada reseptor-beta estrogen berbanding dengan bentuk lain (22).

Peningkatan testosteron - Beta-ecdysterone meningkatkan testosteron dalam model haiwan lebih daripada ecdysteron lain (23).

Komposisi badan yang lebih baik - Beta-ecdysterone menghasilkan keuntungan yang lebih besar dalam jisim otot dan kehilangan peratusan lemak badan (24).

Prestasi yang dipertingkatkan -Beta-ecdysteronmenunjukkan kesan ergogenik yang lebih baik pada penanda seperti VO2 max dan ketahanan (25).

Ekstrak beta-ecdysteron standard menunjukkan bioaktiviti dan keputusan yang unggul berbanding varian ecdysteron lain setakat ini. Produk dengan kandungan beta-ecdysteron yang tinggi adalah sesuai.

Adakah Ecdysterone Benar-benar Berbaloi?

Bagi atlet dan pembina badan yang mencari peningkatan prestasi yang selamat dan semulajadi, saya percayaecdysteronmenunjukkan potensi yang menarik berdasarkan bukti semasa:

Nampak sangat selamat - Tiada kesan buruk atau ketoksikan yang serius dilaporkan pada dos yang munasabah setakat ini (26).

Asal semulajadi - Berasal daripada fitonutrien yang boleh dimakan, bukan hormon sintetik.

Status undang-undang - Tidak diharamkan atau dikawal dalam sukan/olahraga.

Mekanisme anabolik - Bertindak melalui pelbagai laluan yang terlibat dalam pertumbuhan dan pembaikan otot.

Data manusia - Percubaan kecil tetapi menjanjikan menyokong kesan anabolik dan ergogenik pada manusia.

Sinergis - Ini mungkin berfungsi dengan baik disusun dengan suplemen lain seperti creatine, whey, dll.

Ketersediaan bio oral - Dimakan dengan mudah dan diserap dengan cekap berbanding androgen sintetik.

Walaupun ujian yang lebih besar masih diperlukan, sains semasa mencadangkan ecdysterone boleh menjadi suplemen semula jadi yang berbaloi untuk meningkatkan latihan, pemulihan, kekuatan dan jisim tanpa lemak. Kos dan kualiti boleh berbeza-beza secara meluas antara produk. Tetapi digunakan dengan betul, ecdysterone kelihatan berguna untuk banyak rejimen.

Adakah Ecdysterone Kucar-kacir dengan Testosteron?

Dos sederhana ecdysterone sehingga 500mg setiap hari kelihatan selamat untuk tahap testosteron pada kebanyakan lelaki, berdasarkan penyelidikan semasa. Walau bagaimanapun, dos yang lebih tinggi boleh menyebabkan penindasan sementara:

Akut meningkatkan testosteron - Dos tunggal meningkatkan ketumpatan reseptor testosteron, estrogen dan androgen secara sementara (27).

Kronik mengurangkan testosteron - Dos yang tinggi selama 30 hari menurunkan testosteron dalam satu kajian tikus (28).

Boleh menghalang LH - Maklum balas negatif daripada peningkatan testosteron mungkin menyekat pengeluaran LH jangka panjang (29).

Modulasi hormon - Ecdysterone mengubah tahap testosteron, estrogen, kortisol dan hormon tiroid dengan penggunaan berterusan (30).

Penindasan HPTA - Dos tinggi yang berterusan boleh menekan paksi hipotalamus-pituitari-testis.

Kemungkinan pemulihan - Penghentian harus memulihkan keseimbangan hormon normal.

Kuncinya ialah berbasikal yang betul dan mengelakkan dos yang berlebihan untuk tempoh yang lama. Tahap testosteron perlu dipantau jika menggunakan ecdysteron jangka panjang atau disusun dengan suplemen hormon lain.

Adakah Ecdysteroids Benar-benar Berfungsi?

Memandangkan sifat baru suplemen ecdysteron, keraguan tentang keberkesanannya boleh difahami. Walau bagaimanapun, bukti semasa agak menjanjikan:

Meningkatkan jisim tanpa lemak - Kajian manusia menunjukkan 3-7 peratus peningkatan jisim otot selama 6-12 minggu dengan beta-ecdysterone (31).

Meningkatkan kekuatan - Kekuatan akhbar bangku bertambah baik sebanyak 7 peratus dalam pengangkat yang mengambil ecdysteron dalam satu percubaan (32).

Mengurangkan jisim lemak - Ecdysterone mengurangkan jisim lemak sehingga 7.5 peratus berbanding plasebo dalam 3-kajian bulan (33).

Meningkatkan pemulihan - Subjek melaporkan 50 peratus kurang DOMS dan meningkatkan kapasiti pemulihan dengan ecdysteron (34).

Meningkatkan daya tahan - VO2 maks meningkat sebanyak 9 peratus dengan suplemen ecdysteron (35).

Isyarat anabolik yang kuat - Ecdysterone merangsang mTOR, sintesis protein, dan pengaktifan sel satelit (36).

Walaupun kecil setakat ini, data manusia agak menggalakkan dan mencerminkan kesan kuat yang dilihat dalam kajian haiwan. Pada dos yang betul, ecdysterone kelihatan mampu meningkatkan prestasi sukan dan komposisi badan.

Adakah Ecdysterone Lebih Baik Daripada Steroid?

Ecdysterone belum lagi terbukti lebih baik daripada steroid anabolik tradisional untuk pertumbuhan otot semata-mata. Walau bagaimanapun, ia memberikan beberapa kelebihan yang berpotensi:

Keselamatan - Ecdysterone mempunyai profil keselamatan yang tinggi tanpa kesan sampingan yang teruk daripada steroid haram (37).

Legaliti - Ecdysterone tidak diharamkan atau dikawal dan benar-benar sah untuk dibeli dan digunakan.

Ketoksikan - Steroid anabolik membawa risiko kerosakan hati, buah pinggang dan jantung. Ecdysterone kelihatan jauh kurang toksik (38).

Pengesanan - Steroid mudah dikesan. Ecdysterone kini tidak boleh diuji dalam pertandingan olahraga.

NaturalOrigin - Ecdysterone berasal dari sumber tumbuhan yang boleh dimakan, bukan bahan kimia sintetik.

Ketersediaan - Ecdysterone boleh diakses dalam talian, tiada pasaran gelap diperlukan.

Berbasikal - Ecdysterone berkemungkinan memerlukan protokol berbasikal yang kurang ketat.

Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, ecdysterone menyediakan alternatif semula jadi yang menjanjikan kepada steroid haram berisiko untuk meningkatkan prestasi dan fizikal. Dengan pengesahan lanjut, ia mungkin mewakili kelas baharu makanan tambahan yang selamat dan sah.

Untuk membuat pesanan untuk Ecdysterone, sila hubungi kami disales@botanicalcube.com.

Rujukan:

Wilborn C, Taylor L, Poole C, et al. Kesan suplemen Metadioxan pada komposisi badan dan kepekatan hormon dalam lelaki terlatih rintangan. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):24.

Buford BN, Koch AJ. Suplemen asid Glycine-arginine-alpha-ketoisocaproic meningkatkan prestasi larian pecut berbasikal berulang. J Int Soc Sports Nutr. 2004;1(4):55-61.

Syrov VN. [Mekanisme tindakan anabolik phytoecdisteroids dalam mamalia]. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1985;(11):16-20.

Chermnykh NS, Shimanovskiĭ NL, Shutko GV, Syrov VN. [Tindakan methandrostenolone dan ecdysteron pada ketahanan fizikal haiwan dan pada metabolisme protein dalam otot rangka]. Farmakol Toksikol. 1988;51(6):57-60.

Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-hydroxyecdysone mengurangkan berat badan dan hiperglisemia dalam model tikus obesiti yang disebabkan oleh diet. Am J Physiol Endokrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.