Dengan peningkatan kadar obesiti, ramai orang mencari suplemen semula jadi untuk membantu usaha penurunan berat badan.Ekstrak raspberitelah menjadi semakin popular sebagai suplemen penurunan berat badan yang berpotensi kerana penyelidikan awal yang menjanjikan. Tetapi adakah bukti saintifik menyokong penggunaan keton raspberi dan sebatian raspberi lain untuk mengurangkan lemak badan? Artikel ini akan mengkaji mekanisme cadangan ekstrak raspberi untuk penurunan berat badan, menilai penyelidikan semasa, dan memberikan pandangan tentang perdebatan mengenai suplemen ini.
Apakah Ekstrak Raspberi?
Ekstrak raspberi merujuk kepada bentuk yang sangat pekat yang diperoleh daripada raspberi yang mengandungi campuran sebatian tumbuhan seperti anthocyanin, asid ellagic, dan terutamanya, raspberi keton. Raspberi keton adalah sebatian aroma utama, yang memberikan raspberi bau dan rasa tersendiri. Makanan tambahan diseragamkan untuk mengandungi peratusan khusus keton raspberi bersama-sama dengan sebatian raspberi lain.
Raspberi keton secara khusus telah mendapat perhatian penting dalam industri penurunan berat badan baru-baru ini. Secara strukturnya serupa dengan synephrine dan capsaicin, sebatian aromatik ini didalilkan untuk mempamerkan kesan anti-obestik dan peningkatan metabolisme lipid, walaupun kebanyakan penyelidikan telah dihadkan kepada model haiwan dan in vitro setakat ini. Mekanisme tindakan yang tepat di sebalik keton raspberi masih dijelaskan, tetapi kajian awal menunjukkan ia boleh memodulasi metabolisme lipid melalui pelbagai laluan, termasuk meningkatkan lipolisis yang disebabkan oleh norepinephrine, mengubah ekspresi gen yang terlibat dalam pengoksidaan lemak, memperbaiki penyimpanan lemak melalui pengawalan tahap adiponektin dan lata isyarat yang berkaitan, penindasan pelbagai adipokin pro-radang, dan perencatan enzim pencernaan yang bertanggungjawab untuk penyerapan lipid diet. Keberkesanan relatif isomer dan analog keton raspberi khusus juga memerlukan pencirian lanjut.
Sebagai tambahan kepada keton raspberi, suplemen ekstrak raspberi keseluruhan mengandungi banyak sebatian fenolik bioaktif lain dengan aktiviti anti-obesiti yang dikatakan, termasuk:
1 Antosianin:Pigmen kepunyaan keluarga flavonoid yang memberikan raspberi pewarna merah yang kaya. Penyelidikan in vivo dan in vitro menunjukkan antosianin menggalakkan pengaktifan AMP-activated protein kinase (AMPK), pengawal selia pusat metabolisme dan homeostasis tenaga. Peningkatan pengaktifan AMPK membawa kepada pengoksidaan asid lemak bertambah dan penurunan sintesis lipid/penyimpanan lemak. Antosianin juga kelihatan menghalang pelbagai enzim pencernaan seperti lipase pankreas, memperlahankan penyerapan lemak diet.
2 Asid Ellagik:Polifenol raspberi yang banyak dengan penyelidikan menunjukkan sifat anti-radang, anti-adipogenik dan anti-lipogenik. Asid ellagic dipercayai menghalang pengumpulan lemak dalam adiposit sedia ada dan pembezaan sel lemak baru melalui modulasi pengawal selia utama. Ia juga mengehadkan pencernaan/penyerapan lipid diet melalui pengikatan asid hempedu dan perencatan lipase.
3 Pelbagai Fenolik Lain:Termasuk asid gallik, asid sinergik, kuersetin dan banyak lagi subkelas polifenolik, semuanya dengan bukti yang semakin meningkat mengenai mekanisme anti-obesiti, termasuk membendung keradangan, mengurangkan sintesis lipid, penyimpanan dan penyerapan, sambil meningkatkan pecahan lemak dan perbelanjaan tenaga.
Gabungan bioaktif yang tepat dalamekstrak raspberimakanan tambahan yang bertanggungjawab untuk kesan berfaedah mungkin bersifat sinergistik dan masih perlu dijelaskan sepenuhnya. Tetapi berdasarkan penyelidikan terkumpul mengenai sebatian terpencil, sifat pengawalseliaan berat yang dipostulatkan adalah munasabah dan merit penyiasatan lanjut.
Cadangan Mekanisme untuk Menurunkan Berat Badan
Beberapa teori wujud di sebalik bagaimana keton raspberi dan bahan lain dalam ekstrak raspberi berpotensi menggalakkan penurunan berat badan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa keton raspberi boleh meningkatkan tahap adiponektin, hormon yang terlibat dalam mengawal metabolisme. Tahap adiponektin yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan pecahan lemak dan pembakaran lemak. Kajian awal haiwan dan tabung uji mencadangkan keton raspberi juga boleh mengubah metabolisme lipid, menghalang penyimpanan lemak, dan menyekat selera makan untuk menyokong usaha penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, ujian klinikal yang lebih ketat diperlukan.
Secara khusus, kajian awal mencadangkan keton raspberi memodulasi penurunan berat badan melalui mekanisme berikut:
1. Meningkatkan tahap adiponektin: Hormon adiponektin memainkan peranan penting dalam homeostasis lipid dan glukosa. Keton raspberi menunjukkan keupayaan untuk meningkatkan tahap adiponektin yang beredar dalam model haiwan, mengakibatkan penguatan metabolisme / laluan pecahan lemak yang dimediasi oleh adiponektin melalui ekspresi gen yang diubah dalam tisu lemak. Isyarat adiponektin yang dipertingkatkan menggalakkan pengoksidaan asid lemak tambahan dan mengurangkan pengumpulan lemak dari semasa ke semasa.
2. Meningkatkan lipolisis yang disebabkan oleh norepinephrine: Hormon norepinephrine merangsang lipolisis dengan mendorong pecahan trigliserida dan pembebasan asid lemak seterusnya daripada sel-sel lemak ke dalam aliran darah. Sesetengah penyelidikan mendapati keton raspberi meningkatkan aktiviti lipolitik yang dicetuskan oleh norepinephrine dan boleh bertindak secara sinergistik dengan sebatian lain seperti synephrine untuk meningkatkan mobilisasi/pecahan lemak.
3. Mengubah ekspresi gen metabolisme lipid: Kajian menunjukkan keton raspberi mengubah suai ekspresi genetik pelbagai enzim dan protein yang penting kepada metabolisme lemak, penyimpanan dan pengoksidaan akhirnya mengehadkan pengumpulan lipid dan pembezaan adiposit sambil meningkatkan pecahan lemak merentas deposit sel lemak.
4. Menghalang lipase pankreas: Ekstrak raspberi ditunjukkan bergantung kepada dos menghalang aktiviti enzim pencernaan lipase pankreas yang diperlukan untuk penyerapan trigliserida diet yang cekap, dengan berkesan mengehadkan lemak yang diperoleh daripada pengambilan makanan daripada disimpan.
5. Menekan adipokin radang: Tisu adipos viseral yang berlebihan mempercepatkan rembesan molekul radang yang dipanggil adipokin yang mencetuskan keradangan gred rendah sistemik dan disfungsi metabolik yang berkaitan. Fitokimia raspberi menyekat pengeluaran adipokin pro-radang dan meningkatkan adiponektin anti-radang yang mengubah status keradangan secara berfaedah.
6. Berpotensi memodulasi pengambilan/selera makanan: Sesetengah kajian tikus mencadangkan suplemen keton raspberi mungkin memberi kesan anorexigenik dan mengurangkan penggunaan makanan, namun lebih banyak kajian diperlukan untuk menyiasat kesan ke atas peraturan selera makan dan tingkah laku kawalan berat badan pada manusia.
Juzuk bioaktif yang tepat dan dos yang ideal dalamekstrak raspberibertanggungjawab untuk kesan anti-obesiti masih belum dicirikan sepenuhnya. Tambahan pula, kebolehterjemahan hasil daripada kerja awal haiwan dan in vitro kepada impak pengawalseliaan berat yang ketara pada manusia memerlukan bukti melalui ujian klinikal berkualiti tinggi. Tetapi setakat ini, keputusan awal mengenai metabolisme lemak modulasi memberikan rasional untuk penyelidikan lanjut mengenai keton raspberi dan ekstrak beri untuk mengawal berat badan.
Kajian saintifik dan Bukti
Walaupun menjanjikan penemuan awal, penyelidikan semasa tentang keberkesanan ekstrak raspberi untuk penurunan berat badan pada manusia adalah sangat terhad. Kebanyakan kajian sedia ada melibatkan model haiwan atau eksperimen tabung uji dan bukannya peserta manusia.
Satu kajian rintis kecil pada manusia menilai kesan pengambilan 200mg keton raspberi digabungkan dengan 1,200mg vitamin C setiap hari selama 4 minggu. Penguji memerhatikan pengurangan peluang lemak badan dan jisim lemak badan di kalangan kumpulan tambahan berbanding plasebo. namun, kajian itu mempunyai had yang besar termasuk saiz sampelnya yang sangat kecil iaitu hanya 5 pelakon bagi setiap kumpulan dan tempoh pendek selama 4 minggu gagal menangkap impak jangka panjang.
Walaupun makmal awal dan penerokaan haiwan menunjukkan barangan keton jeer yang menarik mengenai metabolisme lemak dan peraturan berat badan, pakar bersetuju bahawa ujian terkawal rawak selanjutnya pada manusia adalah perlu sebelum sebarang kesimpulan boleh dibuat. Pada masa ini, terdapat bukti klinikal yang tidak mencukupi dalam subjek fana untuk menyokong penggunaan ekstrak jeer untuk penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, data manusia berikut telah muncul setakat ini yang menjamin kajian terkawal selanjutnya:
Data Manusia mengenai Suplemen Raspberi dan Penurunan Berat Badan:
- Dalam 4-percubaan perintis minggu bagi individu yang berlebihan berat badan, mereka yang menerima 200mg keton raspberi dan 1,200mg suplemen gabungan vitamin C mengalami pengurangan 7.8% dalam lemak badan berbanding kumpulan plasebo, yang menunjukkan kehilangan lemak bermakna secara klinikal dalam tempoh yang sangat singkat . Walau bagaimanapun positif, pakar menekankan ekstrapolasi had saiz sampel kecil keputusan ini.
- Satu 8-kajian minggu yang memeriksa wanita yang berlebihan berat badan mendapati bahawa penggunaan 200mg keton raspberi dipasangkan dengan pengubahsuaian gaya hidup termasuk perubahan diet dan peningkatan aktiviti fizikal, hasil penurunan berat badan ditambah sebanyak 7 paun tambahan berbanding kumpulan kawalan, menyerlahkan potensi raspberi keton sebagai adjuvant yang meningkatkan usaha penurunan berat badan.
- Satu lagi percubaan mendokumenkan pengoksidaan lemak yang dipertingkatkan dan paras penanda termogenik dalam individu yang menerima suplemen synephrine dan raspberry keton selama 8 minggu, memberikan sokongan untuk kombinasi meningkatkan metabolik sedemikian yang melengkapkan program senaman yang menyasarkan kehilangan lemak.
- Dalam subjek normal dan berat badan berlebihan, pengambilan akut minuman keton raspberi meningkatkan kadar pengoksidaan lemak semasa senaman berikutnya, walau bagaimanapun, kesan ke atas komposisi badan tidak dinilai, yang memerlukan ujian yang lebih lama memantau kehilangan lemak antropometrik.
Walaupun hasil kelihatan memberangsangkan, saiz sampel yang kecil antara 10-40 peserta, tempoh kajian yang singkat antara 4-8 minggu, kekurangan stratifikasi berdasarkan tahap obesiti, genetik, faktor gaya hidup, dll mengehadkan kebolehgunaan yang lebih luas pada masa ini. Percubaan manusia yang lebih besar dan lebih ketat adalah penting untuk benar-benar mengukur keberkesanan pada penurunan berat badan dan metabolisme.
Potensi Kesan Sampingan dan Pertimbangan Keselamatan
Penyelidikan yang ada pada masa ini mencadangkan kesan sampingan minimum yang berkaitan dengan pengambilan oralekstrak raspberiatau keton secara sederhana. Walau bagaimanapun, profil keselamatan yang komprehensif masih belum diwujudkan, terutamanya dengan penggunaan jangka panjang. Beberapa kesan sampingan yang berpotensi dilaporkan dengan penggunaan raspberi keton termasuk kegelisahan, sakit kepala dan ketidakselesaan gastrousus.
Dalam beberapa kes yang didokumenkan, individu mengalami peningkatan kadar denyutan jantung, sakit dada, dan kebimbangan selepas mengambil dos tinggi suplemen keton raspberi, yang diselesaikan apabila menghentikan suplemen di bawah pengawasan perubatan. Ini menunjukkan bahawa pengambilan berlebihan boleh memberi kesan negatif kepada fungsi kardiovaskular untuk kumpulan sensitif yang mungkin berinteraksi dengan ubat atau keadaan sedia ada. Kajian ketoksikan yang menyeluruh masih diperlukan, terutamanya untuk keton raspberi terpencil dan ekstrak pekat yang diseragamkan kepada jumlah yang lebih tinggi daripada jumlah semula jadi.
Pakar memberi amaran supaya tidak mengambil suplemen ekstrak raspberi tanpa bimbingan profesional, terutamanya bagi individu yang mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari atau mengambil ubat preskripsi kerana risiko interaksi yang tidak dapat diramalkan. Wanita yang mengandung atau menyusukan bayi harus mengelak daripada menggunakannya kerana kekurangan maklumat keselamatan sepenuhnya tentang kesan perkembangan dan pembiakan. Had atas dos selamat untuk jangka pendek dan jangka panjang kekal ditentukan secara muktamad juga.
Bagi orang dewasa yang sihat yang berharap untuk menggunakan suplemen raspberi sebagai tambahan kepada campur tangan gaya hidup, pakar mengesyorkan menggunakan ekstrak tulen daripada syarikat bereputasi pada dos konservatif, dan hentikan penggunaan serta-merta jika sebarang tindak balas buruk berlaku seperti gejala kardiovaskular atau turun naik gula darah yang drastik menunjukkan kontraindikasi. Memantau berat badan, komposisi badan dan penanda metabolik di bawah bimbingan perubatan sambil menjejaki pembolehubah lain seperti diet dan senaman boleh membantu mengenal pasti responden berbanding bukan responden kepada suplemen ini secara individu.
Kesimpulan
Ringkasnya, mendahului bukti yang kukuh bahawa peralihan yang bermanfaat dalam metabolisme atau peraturan selera makan memberikan kehilangan lemak yang bermakna secara klinikal dari masa ke masa, individu diberi amaran supaya tidak melihat peluru asmagic raspberry keton untuk obesiti berdasarkan mekanisme teori atau spekulasi. Menggabungkan ekstrak raspberi dengan perubahan gaya hidup sihat seperti meningkatkan pemakanan dan tahap aktiviti berpotensi meningkatkan kesan, bergantung pada pengesahan lanjut melalui parameter pemantauan percubaan seperti komposisi lemak badan menggunakan kaedah standard emas dalam tempoh yang lebih lama yang menangkap hasil yang realistik. Walaupun tidak mungkin menyebabkan kemudaratan bagi kebanyakan orang apabila digunakan dengan bijak di bawah bimbingan perubatan, bergantung semata-mata pada makanan tambahan yang tidak sah sambil mengabaikan pengurusan berat badan yang menyeluruh tetap tidak digalakkan. Jika keutamaan penyelidikan beralih ke arah memahami secara holistik responden berbanding bukan responden kepada produk semula jadi seperti ekstrak raspberi berdasarkan genetik atau status kesihatan, penjelasan yang lebih disasarkan yang mana individu boleh mendapat manfaat untuk kawalan berat badan yang dipertingkatkan bersama-sama dengan campur tangan berasaskan bukti yang lain mungkin akan muncul dengan masa. . Tetapi untuk sementara, berhati-hati terhadap ekstrapolasi yang terlalu bersemangat adalah wajar.
Botanical Cube Inc. mengutamakan inovasi, penyelidikan dan pembangunan serta jaminan kualiti. Komitmen kami terhadap inovasi membantu kami kekal berdaya saing dalam pasaran, dan kami menjalankan ujian saintifik yang ketat untuk memastikan ketulenan dan mikrobiologi bahan kami. Kami juga menyediakan teknologi profesional dan perkhidmatan tersuai untuk menyokong pelanggan kami dalam membangunkan formula baharu dan inovatif. Dengan tumpuan pada perubatan herba global, makanan kesihatan, makanan tambahan, makanan dan minuman, produk kimia untuk kegunaan harian dan industri kosmetik, kami terus mengembangkan penawaran produk kami untuk memenuhi keperluan pelanggan. Makmal pensijilan kami dilengkapi dengan alat ujian dan pengenalan terkini untuk memastikan kawalan kualiti tertinggi sepanjang keseluruhan proses pengeluaran, daripada bahan mentah hingga produk siap. Selain itu, kami bekerjasama dengan makmal pihak ketiga yang diiktiraf di peringkat global untuk menjamin kestabilan, keselamatan dan kecekapan produk kami. Hubungi Botanical Cube Inc., yang terbaikpengeluar serbuk ekstrak raspberi, jika anda mencari pembekal yang boleh dipercayai. Untuk maklumat lanjut atau membuat pesanan, sila hubungi kami disales@botanicalcube.com.
Rujukan:
1. Morimoto, C., Satoh, Y., Hara, M., Inoue, S., Tsujita, T., & Okuda, H. (2005). Tindakan anti-obes keton raspberi. Sains hayat, 77(2), 194-204.
2. Park, KS (2010). Keton raspberi meningkatkan kedua-dua lipolisis dan pengoksidaan asid lemak dalam adiposit 3T3-L1. Planta medica, 76(15), 1654.
3. Lopez, HW, Leenhardt, F., Coudray, C., & Remesy, C. (2002). Mineral dan fitokimia: kemajuan terkini dalam penyelidikan pemakanan. Kemajuan terkini dalam penyelidikan pemakanan, 1-15.
4. Gaunt, IF, Sharratt, M., Colley, J., Lansdown, AB, & Grasso, P. (1970). Kajian ketoksikan akut dan jangka pendek pada p-hydroxyphenyl-3-butanon. Toksikologi Makanan dan Kosmetik, 8(5), 451-462.
5. Snodgras, NR, Kissebah, AH, Olson, SM, Howard, BV, Adams, PW, Wynn, V., & Krauss, RM (1983). Metabolisme insulin splanknik dalam obesiti: pengaruh pengagihan lemak badan. Journal of Clinical Investigation, 72(4), 1104-1112.
6. Lobb, A. (2014). Hepatoksisiti yang dikaitkan dengan suplemen penurunan berat badan: satu kes untuk pengawasan pasca pemasaran yang lebih baik. Riwayat hepatologi, 13(2), 231-232.