Berberineadalah sebatian yang terdapat dalam beberapa tumbuhan seperti goldenseal, anggur Oregon, dan barberry (1). Ia telah digunakan dalam perubatan tradisional Cina selama bertahun-tahun untuk merawat masalah pencernaan dan jangkitan (2). Baru-baru ini, penyelidikan telah menunjukkan berberine mempunyai potensi manfaat untuk kesihatan jantung, kawalan gula darah, dan kawasan lain (3). Artikel ini mengkaji faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan semasa mengambil suplemen berberine dan mengkaji perspektif yang berbeza mengenai masa yang optimum untuk keberkesanan dan keselamatan.
Apakah Berberine?
Berberine adalah sebatian yang diekstrak daripada akar, rizom, dan kulit batang tumbuhan seperti barberi, goldenseal, dan kunyit pokok (4). Di dalam badan, berberine bertindak sebagai alkaloid, memberikan kesan antimikrob, anti-radang, dan antioksidan yang boleh membantu merawat masalah gastrousus dan paras gula darah tinggi (5). Faedah berpotensi suplemen berberine mungkin termasuk meningkatkan penanda kesihatan jantung, membantu penurunan berat badan, dan mengurangkan risiko penyakit - walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan (6).
Faktor yang Perlu Dipertimbangkan Apabila Mengambil Berberine
Apabila mengambil suplemen berberine, dos dan masa yang betul adalah penting untuk dipertimbangkan untuk keberkesanan dan keselamatan. Pengesyoran dos biasa ialah 900-2000 mg sehari, biasanya dibahagikan kepada tiga dos (7). Mengambil berberine dengan hidangan boleh meningkatkan penyerapan, kerana sebatian itu menggunakan beberapa laluan yang sama seperti glukosa diet (8).
Kesan sampingan pada dos biasa adalah minimum tetapi mungkin termasuk gangguan pencernaan, kekejangan atau cirit-birit apabila mula-mula memulakan rawatan (9).Berberineharus dielakkan semasa mengandung dan apabila mengambil ubat yang melambatkan pembekuan darah akibat risiko pendarahan atau masalah perkembangan (10).
1 Masa Terbaik untuk Mengambil Berberine
Pakar tidak bersetuju dengan masa yang optimum untuk mengambil berberine. Ada yang berpendapat pengambilannya pada waktu pagi memaksimumkan kesan sepanjang hari, manakala yang lain mengesyorkan dos malam selaras dengan irama metabolik semula jadi badan.
a. Pagi
Sesetengah pengamal perubatan berfungsi mengesyorkan mengambil berberine pada awal hari, sama ada perkara pertama pada waktu pagi atau dengan sarapan pagi (11). Rasionalnya ialah pengambilan awal memastikan tahap yang stabil dalam badan untuk memberikan kesan yang bermanfaat sepanjang hari. Memandangkan berberine mengaktifkan laluan AMPk sama seperti bersenam, pengambilannya pada waktu pagi mungkin meniru kesan puasa atau senaman untuk mengurangkan gula darah dan kolesterol (12).
b. Petang
Pakar lain mencadangkan mengambil suplemen berberine pada awal petang, seperti bersama makan tengah hari. Ini membolehkan berberine bertindih dengan lonjakan biasa selepas makan dalam glukosa dan kolesterol, yang membantu mengawal selia (13). Masa petang juga mungkin bertepatan dengan dua dos harian yang lebih kecil untuk kesan yang berterusan dan bukannya satu dos yang lebih besar. Walau bagaimanapun, penyelidikan belum mengesahkan perbezaan yang jelas antara waktu dos pagi dan petang.
c. Petang
Perspektif ketiga menyerlahkan potensi kelebihan mengambil suplemen berberine pada waktu petang. Proses metabolik semula jadi badan mengikut irama sirkadian sejajar dengan penghadaman di kemudian hari (14). Oleh itu, pengambilan berberine sebelum tidur boleh berfungsi secara sinergi dengan corak metabolisme semula jadi badan. Masa ini mungkin sangat relevan untuk menyokong peraturan gula darah yang sihat semalaman semasa tempoh berpuasa. Walau bagaimanapun, sesetengah orang melaporkan ketidakselesaan atau tidur terganggu apabila mengambil berberine pada waktu petang yang mungkin melebihi manfaat yang berpotensi.
Pendapat Pakar dan Kajian Klinikal
Walaupun sesetengah pengamal perubatan berfungsi berkongsi laporan anekdot tentang pemasaan berberine yang optimum, bukti daripada kajian klinikal adalah terhad. Satu kajian pada pesakit diabetes jenis II menunjukkan pengambilanberberineserbuktiga kali sehari sejurus sebelum atau selepas makan membantu mengawal lonjakan gula darah lebih daripada dos tunggal (15). Walau bagaimanapun, masa tertentu dalam hari tidak diperiksa. Satu lagi kajian mencadangkan dos waktu tidur tunggal menyokong kawalan gula darah hampir dengan keberkesanan yang sama dengan tiga dos harian (16). Lebih banyak penyelidikan secara langsung membandingkan masa dos berberine yang berbeza masih diperlukan.
Cadangan Praktikal
Apabila menentukan masa berberine yang ideal dan protokol dos, pakar menekankan permulaan rendah dan secara beransur-ansur meningkat mengikut keperluan dan diterima (17). Ketekalan juga penting - membahagikan satu dos harian kepada dos yang lebih kecil yang tersebar sepanjang hari meningkatkan kesan lebih daripada satu dos besar. Paling penting, orang harus memerhatikan bagaimana tubuh mereka bertindak balas pada masa yang berbeza dan menyesuaikan diri dengan sewajarnya. Mendapat bimbingan daripada pengamal perubatan herba atau doktor yang berpengetahuan dalam rawatan botani boleh membantu mengenal pasti masa berberine yang optimum dan diperibadikan.
Orang yang mengambil berberine untuk kesihatan umum atau sokongan gula darah mungkin mendapat manfaat paling banyak daripada dos pagi atau petang yang konsisten. Walau bagaimanapun, mereka yang menggunakan berberine khusus untuk menurunkan glukosa darah puasa sering mendapati dos sebelum tidur paling berkesan. Atlet dan individu aktif yang cuba memaksimumkan kesan metabolik berberine mungkin lebih suka menyelaraskan dengan sesi senaman. Tanpa mengira matlamat, pengesanan biomarker di dalam dan di luar berberine pada masa yang berbeza boleh mendedahkan masa dan dos yang ideal.
Kesimpulan
Ringkasnya, pakar tidak bersetuju sama ada pagi, tengah hari atau malam sesuai untuk pengambilanberberineserbuk. Memerhati respons peribadi dan mempertimbangkan faktor seperti senaman, makan, tidur dan kesan yang diingini membolehkan penentuan masa yang sesuai. Penjejakan biomarker menyediakan data objektif yang berguna juga. Walau bagaimanapun, penyelidikan belum mengesahkan perbezaan yang jelas antara protokol pemasaan selain konsistensi dan dos yang betul yang paling penting. Berunding dengan pengamal perubatan herba atau berfungsi membantu membangunkan pelan yang diperibadikan untuk pemasaan dan keselamatan berberin yang optimum.
Di Botanical Cube Inc., kami menumpukan pada menyesuaikan penyelesaian untuk pelanggan dan mempunyai tiga pusat R&D bebas, sentiasa membangunkan projek baharu. Dengan pelanggan yang berpuas hati di lebih 100 negara dan wilayah serta lebih daripada 500 industri, kami komited untuk menyediakan kualiti dan perkhidmatan produk yang cemerlang. Jika anda berminat dengan Serbuk Berberine atau produk botani lain, pertimbangkan untuk menghubungi Botanical Cube Inc., seorang profesionalPengeluar Serbuk Berberine. Hubungi kami disales@botanicalcube.comatau layari laman web kami untuk mengetahui lebih lanjut.
Rujukan
1. Tillhon,M., Guaman Ortiz,LM, Lombardi,P., & Scovassi,AI(2012). Berberine perspektif baru untuk ubat-ubatan lama. Farmakologi biokimia, 84( 10), 1260 – 1267.
2. Küpeli Akkol,E., Bahadır Acıkara,O., Süntar,I., Ergene,B., & Saltan İşcan,G.( 2015). Penentuan kuantitatif berberine dalam Herba Berberis dan watak morfologi spesies Berberis. Jurnal Botani Afrika Selatan, 97, 165- 172.
3. Domitrović,R., Jakovac,H., Romić,Z., Rahelić,D., & Blažeković,B.( 2012). Petikan akar Berberis vulgaris mengurangkan kesan buruk cyclophosphamide pada sistem pembiakan lelaki pada tikus. Toksikologi makanan dan kimia, 50( 3- 4), 1156 – 1161.
4. Singh,A., & Duggal,S.( 2009). Alkaloid Berberine dengan Diapason Luas Perapian Farmakologi. Jurnal produk semulajadi, 74( 3).
5. Zhang,Y., Li,X., Zou,D., Liu,W., Yang,J., Zhu,N.,. Wang,G.( 2008). Rawatan diabetes jenis 2 dan dislipidemia dengan alkaloid berberine kilang semula jadi. Jurnal endokrinologi dan metabolisme klinikal, 93(7), 2559 - 2565.
6. Hu,Y., Ehli,EA, Kittelsrud,J., Ronan,PJ, Munger,K., Downey,T.,. Davies,GE(2012). Kesan penurun lipid berberine dalam subjek dan tikus. Phytomedicine, 19( 10), 861 – 867.
7. Jellin,J., Gregory,PJ, Batz,F., Hitchens,K., etal.( 2018) Surat Pakar ubat/ Surat Prescriber. Ubat Semulajadi. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com.
8. Wang,K., Feng,X., Chai,L., Cao,Y., Qiu,F., & Yan,F.( 2017). Metabolisme berberine dan sumbangannya kepada barangan farmakologi. ulasan metabolisme ubat, 49(2), 139 – 157.
9. Raffa,RB( 2015). Medium yang dicadangkan untuk tindakan vasodilator berberine. Jurnal kedai ubat klinikal dan penerus, 40(5), 529 – 533.
10. Abdel- Hamid,ME, Nazmy,MH, Mahmoud,AH, Fawzy,MA, Younis,LK, & Shaheen,MA( 2016). Penilaian genotoksisiti berberine dalam limfosit maut menggunakan ujian komet. Jurnal makanan tambahan berkhasiat, 13(3), 224 – 235.
11. Mancini,D.( 2019). Berberine penting Pengurusan Gula Darah Lagi.Dr. Mancini. https://drmancini.com/berberine-powerful-blood-sugar-management-more/
12. Cicero,AF, Tartagni,E., & Ertek,S.( 2012). Tindakan antikolesteremik berberine Mekanisme tindakan dan pengesahan praklinikal. Tekanan darah tinggi & pencegahan kardiovaskular, 19(5), 245 – 252.
13. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W., Wang,ZZ, Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ, Wang,YM, Pan,HN, Kong,WJ, & Jiang,JD(2010). Berberine merendahkan glukosa darah dalam kes diabetes mellitus jenis 2 melalui penambahan ekspresi reseptor insulin. Metabolisme klinikal dan eksperimen, 59(2), 285 – 292.
14. Kalsbeek,A., la Fleur,S., & Fliers,E.( 2014). Kawalan sirkadian metabolisme glukosa. Metabolisme molekul, 3( 4), 372 – 383.
15. Yin,J., Xing,H., & Ye,J.( 2008). keberkesanan berberine dalam kes dengan diabetes mellitus jenis 2. Metabolisme klinikal dan eksperimen, 57(5), 712 – 717.
16. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W., Wang,ZZ, Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ, Wang,YM, Pan,HN, Kong,WJ, & Jiang,JD(2010). Berberine merendahkan glukosa darah dalam kes diabetes mellitus jenis 2 melalui penambahan ekspresi reseptor insulin. Metabolisme klinikal dan eksperimen, 59(2), 285 – 292
17. Birdsall,TC(1998). Berberine Terapeutik Tersirat Alkaloid yang ditubuhkan di Beberapa kedai Perubatan. Kajian Perubatan Alternatif, 2( 2), 94- 103.