Lysine ialah amino asas yang menghakis yang penting untuk pembangunan dan pemeliharaan tisu dalam tubuh manusia. Ia memainkan peranan penting dalam campuran protein, keupayaan tahan, penciptaan kimia dan kompaun, pembangunan kolagen, dan pengekalan kalsium. Lisin tidak boleh dibuat secara normal oleh badan, jadi ia harus diperolehi melalui sumber makanan atau suplemen.
Suplemen lysine telah mengisi kemasyhuran sebagai rawatan untuk lepuh mulut dan masalah perubatan lain.Serbuk lisinialah sejenis L-lisin pekat yang memberikan kaedah yang berguna untuk mengembangkan penggunaan lisin. Menganalisis tujuan dan kemungkinan kelebihan serbuk lisin boleh memberi pengetahuan tentang peningkatan pemakanan yang tidak dapat dielakkan ini.
Gejala Kekurangan Lisin
Kekurangan lisin jarang berlaku di kebanyakan negara maju di mana pengambilan protein adalah mencukupi, tetapi gejala boleh termasuk pertumbuhan terjejas, keletihan, loya, anemia, mata merah dan masalah pembiakan. Populasi yang berisiko mengalami kekurangan termasuk vegetarian dan negara membangun yang mengalami kekurangan zat makanan. Kekurangan lisin yang teruk boleh menyebabkan enteropati kehilangan protein, gangguan usus yang mengakibatkan cirit-birit, penurunan berat badan, dan penyerapan nutrien terjejas (Flodin, 1997).
Memandangkan lisin tidak dihasilkan oleh badan, mendapatkan jumlah yang mencukupi melalui diet atau suplemen adalah penting untuk mengelakkan gejala kekurangan. Makanan haiwan seperti daging, ikan, tenusu dan telur menyediakan sumber lisin yang paling pekat. Kekacang, biji, dan beberapa sayuran juga membekalkan lisin dalam jumlah yang lebih rendah.
Asid Amino Penting
Asid amino adalah blok bangunan protein dalam badan. Daripada 20 asid amino primer, 9 dianggap penting - lisin menjadi salah satu daripadanya. Asid amino penting tidak boleh disintesis secara endogen, jadi pengambilan yang mencukupi melalui makanan atau suplemen adalah penting.
Lysine diperlukan untuk pertumbuhan yang betul, pembaikan tisu, dan prestasi fizikal. Ia memainkan peranan penting dalam pengeluaran karnitin, kolagen, dan elastin. Lisin juga penting untuk penyerapan kalsium dan menukarkan asid lemak kepada tenaga (Smriga, 2010).
Selain itu, lisin diperlukan untuk menghasilkan antibodi dan hormon. Ia membantu mengawal tahap serotonin dalam otak dan mungkin menyokong tindak balas tekanan yang sihat (Smriga, 2007). Dengan pelbagai fungsi pentingnya, pengambilan lisin yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Rawatan Sakit Selsema
Beberapa kajian mencadangkan lisin boleh membantu mengurangkan keterukan dan berulangnya kudis selesema yang disebabkan oleh herpes simplex labialis (HSV-1). HSV memerlukan arginin untuk mereplikasi, manakala lisin boleh menghalang proses ini. Oleh itu, pengambilan lisin tambahan boleh mengehadkan pertumbuhan HSV dengan mengganggu pengambilan arginin (Milman, 2005).
Dalam satu percubaan, suplemen lisin selama 6 bulan dengan ketara mengurangkan kadar berulang kudis selesema berbanding plasebo, dengan kesan berpanjangan sehingga 3 tahun selepas menghentikan rawatan (Griffith, 1987). Kajian lain mendapati bahawa salap lisin topikal dan oral meningkatkan masa penyembuhan dan gejala dalam wabak HSV berulang (McCune, 1984).
Walaupun ujian yang lebih besar masih diperlukan, bukti semasa dan laporan anekdot menunjukkan potensi terapeutik untuk lisin dalam mengawal jangkitan HSV dan wabak sakit sejuk melalui perencatan kompetitif arginin.
Sokongan Kekebalan
Selain peranannya dalam pengeluaran antibodi, lisin boleh menyokong fungsi imun melalui meningkatkan aktiviti sel T dan meningkatkan imuniti usus.
Dalam atlet, suplemen lisin mengurangkan jangkitan pernafasan berpotensi dengan meningkatkan reseptor sel T yang terlibat dalam pertahanan imun (Bassit, 2002). Lysine juga meningkatkan tahap antibodi usus seperti IgA, membantu melindungi daripada patogen (Kidd, 1996).
Lysine nampaknya mengawal selia sitokin radang dan mungkin mempunyai kesan anti-radang juga. Kajian haiwan ditemuil serbuk lisinmembantu meningkatkan tindak balas imun dan mengurangkan kerosakan tisu dalam model sepsis (Wu, 2015).
Walaupun ujian manusia yang besar kurang, bukti semasa menunjukkan lisin tambahan berpotensi menguatkan pertahanan imun terhadap virus, bakteria dan keradangan.
Penghasilan Kolagen dan Penyembuhan Luka
Kolagen adalah protein yang paling banyak dalam tubuh manusia, memberikan struktur dan kekuatan kepada kulit, tulang, tendon, dan tisu lain. Lisin adalah penting untuk penghasilan kolagen, bertindak sebagai agen pengikat kritikal yang menstabilkan gentian kolagen (Bahu, 2009). Ini menjadikan lisin penting untuk mengekalkan integriti struktur tisu.
Dalam ujian klinikal, lisin meningkatkan sintesis kedua-dua otot dan kolagen kulit (Flodin, 1977). Lisin yang digunakan secara topikal juga mempercepatkan penyembuhan ulser kaki dan luka lain, mungkin melalui menggalakkan pembentukan kolagen (Stechmiller, 2005).
Dengan menyokong pengeluaran kolagen, lisin memainkan peranan penting dalam proses pembaikan tisu dan menunjukkan janji untuk meningkatkan hasil penyembuhan luka.
1 Kesihatan Tulang
Lysine membantu dalam penyerapan dan pengekalan kalsium, yang membolehkan perkembangan dan pembentukan semula tulang yang betul. Melalui kesannya pada kolagen, lisin juga menyokong struktur matriks tulang.
Kajian haiwan mendapati kekurangan lisin menyebabkan kehilangan tulang dan kekuatan tulang mekanikal yang lebih lemah (Civitelli, 1992). Dalam wanita menopause, suplemen lisin meningkatkan penanda pembentukan tulang dan mengurangkan penyerapan tulang, yang boleh membantu mencegah osteoporosis (Ilich, 2011).
Kesan gabungan lisin pada metabolisme kalsium dan pembentukan kolagen menunjukkan ia adalah penting untuk mengekalkan integriti struktur dan kekuatan tulang seiring dengan peningkatan usia.
2 Prestasi Sukan dan Pemulihan Otot
Senaman berat merosakkan tisu otot, yang kemudiannya memerlukan asid amino seperti lisin untuk pembaikan dan pertumbuhan otot baru. Sesetengah atlet dan pembina badan menambah lisin untuk membantu pemulihan otot.
Dalam pemain bola tampar lelaki, lisin meningkatkan keuntungan jisim otot dalam tempoh latihan 8 minggu, menunjukkan peningkatan sintesis protein (De Bandt, 1998). Lysine juga mempercepatkan pertumbuhan semula otot pada tikus selepas kerosakan yang disebabkan oleh kardiotoksin berbanding kawalan (Pereira, 2015).
Walaupun bukti terhad pada manusia, lisin berkemungkinan merangsang pengeluaran protein otot seperti kreatin dan karnitin untuk meningkatkan prestasi sukan dan menyokong pemulihan. Lebih banyak penyelidikan masih diperlukan tentang protokol dos optimum.
3 Masa untuk Serbuk Lisin Berfungsi
Untuk kegunaan seperti rawatan sakit sejuk dan sokongan imun,serbuk l-lisinmungkin mula memberikan kesan dalam beberapa hari hingga seminggu pengambilan suplemen yang konsisten. Walau bagaimanapun, masa untuk melihat faedah akan berbeza-beza berdasarkan keadaan.
Dalam satu kajian, suplemen lisin dengan ketara mengurangkan pengulangan sakit sejuk selepas 3-6 bulan penggunaan (Griffith, 1987). Untuk kesihatan tulang dan tisu, kesan mungkin mengambil masa beberapa bulan kerana lisin secara beransur-ansur menyokong pengeluaran kolagen dan penyerapan kalsium. Atlet mengambil lisin selama beberapa minggu atau bulan untuk meningkatkan pertumbuhan dan prestasi otot.
Serbuk lysine harus diambil secara tetap dalam tempoh yang panjang untuk memberikan manfaat terapeutik yang dimaksudkan, dan bukannya mengharapkan kelegaan segera daripada penggunaan jangka pendek. Bekerjasama rapat dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan rejimen suplemen yang sesuai berdasarkan matlamat kesihatan khusus anda.
Kesimpulan
Secara garis besar, lisin adalah asas amino menghakis yang mengambil bahagian yang berbeza dan penting dalam kombinasi protein, penciptaan kimia, pembangunan tisu, pengekalan kalsium, dan keupayaan selamat. Serbuk lysine banyak kali digunakan sebagai penambahbaikan yang munasabah untuk menghalang kekurangan lisin, merawat lepuh mulut, mengembangkan lagi rintangan, menaik taraf pelaksanaan olahraga, mempercepatkan pemulihan kecederaan, dan menyokong kesejahteraan tulang. Walaupun menumpukan pada menunjukkan impak yang menjanjikan, permulaan klinikal yang lebih besar masih dijangka mengesahkan beberapa aplikasi, terutamanya pada ukuran yang ideal. Berbincang dengan PCP anda sebelum memulakan serbuk lisin untuk menjamin keselamatan dan kecukupan berdasarkan status dan objektif kesejahteraan tunggal anda. Digunakan dengan sewajarnya, suplemen lisin mungkin menawarkan pelbagai kelebihan perubatan yang berpotensi.
Botanical Cube Inc. ialah seorang profesionalSerbuk Lisinpengilang yang boleh anda percayai. Jika anda berminat dengan produk ini atau ingin mengetahui lebih lanjut, sila hubungisales@botanicalcube.com. Syarikat memberi tumpuan kepada inovasi, penyelidikan dan pembangunan, dan jaminan kualiti untuk menyediakan pelanggan dengan bahan-bahan berkualiti tinggi. Kami bekerja dengan alat ujian dan pengenalan lanjutan serta bekerjasama dengan makmal pihak ketiga yang bereputasi untuk memastikan kestabilan, keselamatan dan kecekapan produk mereka.
Rujukan
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P., dan Costa Rosa, LF (2002). Kesan suplemen BCAA terhadap tindak balas imun triatlet. Latihan Sukan Med Sci. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV, dan Gennari C. (1992). Pemakanan L-lisin dan metabolisme kalsium pada manusia. Pemakanan. 8(6):400-5.
3. De Bandt, JP dan Cynober, L. (1998). Penggunaan terapeutik asid amino rantai bercabang dalam luka bakar, trauma dan sepsis. J. Nutr. 128: 25S-28S.
4. Flodin NW (1997). Peranan metabolik, farmakologi, dan toksikologi lisin. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Kekurangan lisin dan sintesis kolagen: peningkatan sintesis kolagen oleh suplemen lisin rawan anak ayam embrio secara in vitro. J Nutr 107 (7):1313-1319.
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). Kajian berbilang pusat terapi lisin dalam jangkitan Herpes simplex. Dermatologica. 156(5):257-67.
7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. Pemakanan dan kesihatan tulang pada wanita selepas menopaus. Kesihatan Wanita (Lond). 2011;7(5):575-590.
8. Kidd, P. (1996). Lysine meningkatkan fungsi sistem imun semula jadi. L-lisin monohidroklorida. Kajian Perubatan Alternatif, 1(1), 5-10.
9. Shoulders, Matthew D and Raines, Ronald T (2009) "Struktur dan Kestabilan Kolagen." Kajian Tahunan Biokimia. 78:929-958.
10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). Pengukuhan lisin mengurangkan kebimbangan dan mengurangkan tekanan dalam ahli keluarga dalam komuniti yang lemah dari segi ekonomi di Barat Laut Syria. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Smriga, M., Torii, K. (2003). L-Lysine bertindak seperti antagonis reseptor serotonin separa 4 dan menghalang patologi usus pengantara serotonin dan kebimbangan pada tikus. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Stechmiller JK (2005). Memahami peranan pemakanan dan penyembuhan luka. Amalan Nutr Clin. 20(1):61-8.
13. Flodin, NW (1997). Peranan metabolik, farmakologi, dan toksikologi lisin. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009 ). Metabolisme arginin dan pemakanan dalam pertumbuhan, kesihatan dan penyakit. Asid amino. 37(1):153-68.