Fisetinadalah flavonoid semulajadi yang boleh didapati dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ia telah mendapat perhatian kerana pelbagai potensi manfaat kesihatannya yang disokong oleh kajian saintifik. Tujuan artikel ini adalah untuk memberikan gambaran keseluruhan fisetin, kegunaannya, dan bukti saintifik di sebalik kesan kesihatan yang dicadangkan.
Secara khusus, artikel itu akan meneroka apa itu fisetin, di mana ia boleh ditemui, kegunaan tradisionalnya, penyelidikan semasa tentang faedahnya, dos yang disyorkan, pertimbangan keselamatan dan ketersediaan. Matlamatnya adalah untuk meringkaskan pengetahuan semasa tentang fisetin untuk memahami peningkatan popularitinya sebagai suplemen kesihatan.
Gambaran keseluruhan Fisetin
Fisetin (3,3',4',7-tetrahydroxyflavone) ialah sebatian flavonoid yang ditemui secara semula jadi dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Secara kimia, ia berkaitan dengan flavonol seperti quercetin dan myricetin. Fisetin boleh didapati dalam buah-buahan seperti strawberi, epal, mangga, anggur, kesemak dan sayur-sayuran termasuk bawang, timun dan kangkung.
Secara tradisinya, fisetin telah digunakan dalam perubatan India dan Cina untuk sifat antioksidan, anti-radang dan anti-penuaannya. Kajian terkini telah menyiasat lebih lanjut dakwaan kesihatan tradisional ini untuk lebih memahami kesan fisetin pada manusia.
Faedah Kesihatan Fisetin
Penyelidikan menunjukkan bahawa fisetin mempunyai beberapa potensi manfaat kesihatan, sebahagian besarnya dikaitkan dengan sifat antioksidan dan anti-radangnya. Beberapa faedah utama fisetin yang dicadangkan termasuk:
1 Kesan Antioksidan
Fisetinadalah antioksidan yang kuat, bermakna ia membantu meneutralkan radikal bebas berbahaya dalam badan yang boleh merosakkan sel. Kajian menunjukkan ia mempunyai kapasiti antioksida yang tinggi secara in vitro dan in vivo. Aktiviti antioksidan ini boleh membantu mencegah tekanan oksidatif dan keadaan kesihatan yang berkaitan.
Sifat Anti-radang
Kerengsaan berterusan dikaitkan dengan pelbagai penyakit. Fisetin telah dipaparkan untuk menindas sitokin provokatif, menyekat bahan kimia pembakar seperti COX-2 dan mengurangkan penanda keterukan. Ini mencadangkan ia mungkin membantu mengurangkan kerengsaan dalam sakit sendi, penyakit, dan masalah sistem imun, dari sana, langit adalah hadnya.
2 Kesan Neuroprotektif
Kerana keupayaannya untuk menyeberangi halangan darah-cerebrum, penyelidikan menunjukkan fisetin boleh membantu melindungi sel-sel saraf dalam minda daripada bahaya. Makhluk itu menumpukan pada keupayaan show fisetin untuk mengurangkan kemerosotan mental yang berkaitan dengan usia, mengembangkan lagi ingatan, dan melindungi daripada jangkitan neurodegeneratif seperti Alzheimer.
3 Faedah Kardiovaskular
Fisetin mungkin mengekalkan kesejahteraan jantung dengan mengurangkan kolesterol LDL, menurunkan nadi, menghalang konglomerasi platelet, dan memajukan vasodilatasi. Penumpuan pada makhluk telah mendapati fisetin boleh mengurangkan kecederaan iskemia-reperfusi dan menyekat peningkatan aterosklerosis. Lebih banyak penerokaan dijangka mengesahkan kesan ini kepada orang ramai.
Kelebihan berpotensi lain yang berkaitan denganEkstrak Cotinus cotinusdalam pemeriksaan primer menggabungkan musuh pertumbuhan malignan, permusuhan terhadap kesan virus, parasit dan diabetes. Tetapi tidak banyak percubaan manusia, dan perlu ada lebih banyak bukti. Secara keseluruhan, penyelidikan semasa menunjukkan fisetin mempunyai manfaat kesihatan yang menjanjikan yang memerlukan siasatan lanjut.
Disyorkan Pengambilan Fisetin Harian
Tiada cadangan pengambilan harian yang ditetapkan untuk fisetin lagi. Dos optimum akan berbeza-beza berdasarkan faktor seperti umur, status kesihatan dan tujuan penggunaan. Kebanyakan peningkatan memberikan ukuran daripada 10-300 mg setiap hari. Untuk sebahagian besar, dos yang lebih rendah seperti 10-25 mg disyorkan untuk sokongan pengukuhan sel setiap hari manakala bahagian yang lebih tinggi mungkin digunakan untuk menyasarkan penyakit yang jelas.
Penyelidikan yang mengkaji kesan dos fisetin tertentu menunjukkan:
- 10 mg sehari menambah baik penanda status antioksidan dalam orang dewasa yang sihat
- 20 mg sehari membantu mengurangkan penanda keradangan pada individu obes
- 10-30 mg sehari meningkatkan fungsi kognitif pada tikus
- Sehingga 250 mg sehari meningkatkan jangka hayat pada tikus
- Dos melebihi 225 mg diterima dengan baik dalam kajian keselamatan manusia
Ia dicadangkan untuk bermula dengan bahagian fisetin yang lebih rendah sekitar 10-25 mg, kemudian, pada ketika itu, secara berterusan meningkat kepada 100-250 mg dengan mengandaikan dos pemulihan yang lebih tinggi diperlukan. Kaunseling yang mahir perkhidmatan perubatan ditetapkan untuk menentukan dos yang ideal berdasarkan pembolehubah dan keperluan kesejahteraan individu.
Keselamatan dan Langkah Berjaga-jaga
Penyelidikan semasa mencadangkan fisetin mempunyai profil keselamatan yang baik apabila digunakan dengan sewajarnya. Tiada kesan buruk yang serius telah dilaporkan dalam ujian manusia menggunakan dos sehingga 500 mg/hari. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa langkah berjaga-jaga yang perlu dipertimbangkan:
- Boleh berinteraksi dengan antikoagulan seperti warfarin kerana kesan antiplatelet
- Berkemungkinan menyebabkan sakit kepala atau gangguan gastrousus pada dos yang tinggi
- Kekurangan data tentang penggunaan atau penggunaan jangka panjang semasa mengandung/menyusu
- Boleh memburukkan lagi gejala gangguan autoimun
Memandangkan kekurangan bukti tentang keselamatan jangka panjang pada manusia, adalah disyorkan untuk menggunakan yang paling rendah berkesanfisetindos dan dapatkan nasihat doktor sebelum digunakan jika mengambil sebarang ubat atau mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari.
Ketersediaan dan Bentuk Fisetin
Suplemen Fisetin boleh diakses di web dan di beberapa kedai makanan kesihatan. Adalah penting untuk memilih jenama bereputasi yang membekalkan produk tulen berkualiti tinggi. Fisetin biasanya berlaku dalam makanan yang ditanam dari tanah, namun penetapan dalam kebanyakan kes adalah terlalu rendah untuk kesan pemulihan.
Makanan tambahan biasanya menyediakan fisetin dalam bentuk kapsul atau tablet dalam dos antara 10-300 mg. Ia juga mungkin untuk mendapatkan jumlah yang lebih tinggi melalui ekstrak yang diperkaya fisetin. Selain itu, sesetengah syarikat menawarkan produk fisetin liposomal yang berpotensi meningkatkan penyerapan.
Kesimpulan
Penyelidikan terkini telah menumpukan pada fisetin flavonoid antioksidan yang menggalakkan kesihatan, yang boleh didapati dalam pelbagai jenis tumbuhan. Penyelidikan menunjukkan ia boleh membantu mengurangkan gangguan, mengurangkan ketegangan oksidatif, dan seterusnya memupuk keupayaan korteks hadapan, dan kemakmuran kardiovaskular, antara pengaruh lain yang dicadangkan. Walaupun penyiasatan manusia masih terhad, bukti semasa menyokong tujuan konvensional fisetin dan mencadangkannya dengan baik mungkin merupakan peningkatan pemakanan yang menguntungkan. Begitu juga dengan sebarang peningkatan, adalah penting untuk menasihati pembekal perkhidmatan perubatan untuk memutuskan penggunaan yang dilindungi dan sesuai berdasarkan faktor kesejahteraan individu. Pendahuluan klinikal selanjutnya akan membantu dengan meletakkan peraturan pengukuran muktamad dan profil kesejahteraan jarak jauh untuk suplemen fisetin.
Botanical Cube Inc. ialah seorang profesionalPengeluar ekstrak Cotinus cotinusyang boleh anda percayai. Jika anda berminat dengan produk ini atau ingin mengetahui lebih lanjut, sila hubungisales@botanicalcube.com. Syarikat memberi tumpuan kepada inovasi, penyelidikan dan pembangunan, dan jaminan kualiti untuk menyediakan pelanggan dengan bahan-bahan berkualiti tinggi. Kami bekerja dengan alat ujian dan pengenalan lanjutan serta bekerjasama dengan makmal pihak ketiga yang bereputasi untuk memastikan kestabilan, keselamatan dan kecekapan produk mereka.
Rujukan:
1. Maher P. Pelarasan pelbagai laluan yang terlibat dengan pemeliharaan keupayaan neuron semasa matang oleh fisetin. Nutr. Gen 2009;4(4):297-307. doi:10.1007/s12263-009-0142-5
2. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin mengurangkan kesan kematangan ke atas tingkah laku dan fisiologi dalam tetikus SAMP8 yang cepat matang. J Gerontol A Biol Sci Preskripsi Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104
3. Maher P, Dargusch R, Bodai L, Gerard PE, Purcell JM, Paya JL. Penggerakan ERK oleh polifenol fisetin dan resveratrol memberikan perlindungan saraf dalam pelbagai model penyakit Huntington. Murmur Mol Genet. 2011;20(2):261-270. 4. doi: 10.1093/hmg/ddq458 Maher P. Bagaimana fisetin mengurangkan kesan cukup tua dan penyakit ke atas keupayaan CNS. Biosci Depan (Milestone Ed). 2015;20:58-82. doi:10.2741/4288
5. Currais A. Fisetin mengurangkan kesan kematangan pada tingkah laku dan fisiologi dalam tetikus SAMP8 yang cepat matang. J Gerontol A Biol Sci Preskripsi Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104