Serbuk Turkesteron semakin popular sebagai makanan tambahan yang dikatakan mempunyai kesan anabolik dan ergogenik. Dengan minat yang semakin meningkat dalam penambah prestasi semula jadi, turkesteron telah muncul sebagai pilihan yang menarik untuk atlet dan peminat kecergasan yang ingin meningkatkan pertumbuhan otot, prestasi olahraga dan pemulihan. Tetapi apakah sebenarnya turkesteron, dan adakah sains menyokong penggunaannya? Artikel ini akan memberikan gambaran keseluruhan serbuk turkesteron dan mengkaji penyelidikan yang ada mengenai manfaat dan aplikasi kesihatan yang dikatakan.
Apakah Turkesteron?
Turkesteron ialah phytoecdysteroid - kelas sebatian semulajadi seperti steroid yang terdapat dalam tumbuhan tertentu. Ia kebanyakannya ditemui dalam tumbuhan turkesteron (Ajuga turkestanica), yang mempunyai sejarah panjang penggunaan dalam perubatan herba di bahagian Asia. Secara kimia, turkesteron ialah 11-oxo-ecdysteroid, dengan struktur molekul unik yang berinteraksi dengan reseptor sel secara selektif tisu. Ini memberikan turkesteron kesan anabolik dan ergogenik pada pertumbuhan otot dan tisu sambil meminimumkan kesan hormon lain dalam badan.
Secara tradisinya, ekstrak daripada loji turkesteron digunakan untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan pemulihan dalam kalangan atlet dan pekerja. Hari ini, serbuk turkesteron tambahan membolehkan dos yang lebih mudah dan tertumpu bagi bahan aktif ini untuk manfaat kesihatan dan prestasi.
Faedah Kesihatan Serbuk Turkesteron
Badan penyelidikan saintifik yang semakin meningkat menunjukkan bahawa serbuk turkesteron boleh menyokong pertumbuhan otot, prestasi olahraga, pemulihan dan faedah yang berkaitan - terutamanya apabila digabungkan dengan latihan kekuatan.
Kajian mengenai turkesteron menunjukkan bahawa ia mempunyai kesan anabolik, menggalakkan sintesis protein otot sambil menentang kerosakan otot. Dalam satu percubaan manusia, suplemen turkesteron meningkatkan ketebalan otot quadriceps dan luas keratan rentas yang setanding dengan paras testosteron. Tindakan anabolik turkesteron ini boleh menggalakkan keuntungan dalam saiz dan kekuatan otot.
Selain itu, turkesteron nampaknya mempunyai kesan peningkatan prestasi yang berkaitan dengan sintesis ATP, pengeluaran sel darah merah, dan pengurangan tekanan oksidatif dalam tisu. Beberapa penyelidikan mendapati daya tahan yang lebih baik, keluaran kuasa dan ketahanan yang lebih besar terhadap keletihan pada atlet yang menambah turkesteron. Kesan ergogenik ini mungkin membolehkan individu berlatih lebih keras, lebih lama dan pulih dengan lebih cepat.
Penyelidikan dan Bukti Saintifik
Sejumlah kajian manusia dan haiwan memberikan kredibiliti kepada potensi manfaat suplemen turkesteron.
Kajian double-blind, terkawal plasebo yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research memberikan subjek terlatih berat sama ada turkesteron atau plasebo selama 10 minggu. Kumpulan turkesteron memperoleh lebih banyak jisim otot dan kekuatan daripada kumpulan kawalan.
Satu lagi percubaan terkawal plasebo secara rawak mendapati bahawa turkesteron meningkatkan ketebalan otot dan merangsang ekspresi follistatin - setanding dengan tahap testosteron. Ini menyerlahkan kesan anabolik turkesteron.
Penyelidikan haiwan juga menyokong kesan turkesteron. Satu kajian pada tikus mendapati bahawa turkesteron meningkatkan pengeluaran ATP, menstabilkan membran sel darah merah, dan mengurangkan tekanan oksidatif daripada senaman - semuanya boleh meningkatkan prestasi dan pemulihan.
Walaupun penyelidikan semasa menjanjikan, ujian manusia yang lebih besar dan jangka panjang masih diperlukan untuk menyiasat lebih lanjut dos optimum, bahan sinergi yang berpotensi, dan keberkesanan dan keselamatan jangka panjang dengan suplemen turkesteron yang konsisten.
Keselamatan dan Kesan Sampingan
Penyelidikan semasa mencadangkan bahawaserbuk turkesteronmempunyai profil keselamatan yang agak baik, terutamanya apabila digunakan pada dos yang disyorkan.
Percubaan manusia menggunakan suplemen turkesteron sehingga 10 minggu telah melaporkan tiada kesan buruk atau masalah kesihatan. Kajian haiwan menggunakan dos yang tinggi selama berbulan-bulan juga menunjukkan bahawa turkesteron mempunyai ketoksikan yang rendah dan kesan sampingan yang minimum.
Disebabkan interaksi selektifnya dengan tisu, serbuk turkesteron tidak dipercayai memberi kesan negatif kepada pengeluaran hormon semulajadi atau tahap pada pengambilan yang disyorkan. Walau bagaimanapun, individu yang mempunyai masalah kesihatan yang mendasari atau mengambil ubat harus berunding dengan doktor sebelum menggunakan serbuk turkesteron atau sebarang suplemen baharu.
Walaupun lebih banyak penyelidikan masih diperlukan, profil keselamatan semasa turkesteron adalah menjanjikan - terutamanya berbanding steroid anabolik dan penambah prestasi yang lebih kuat dengan lebih banyak kesan sampingan. Kawalan kualiti yang teliti dalam pengeluaran serbuk turkesteron juga meminimumkan risiko kesihatan.
Penggunaan dan Dos
Untuk pertumbuhan otot dan peningkatan prestasi, penyelidikan menunjukkan dos serbuk turkesteron antara 100-800mg sehari adalah berkesan dan selamat kepada manusia apabila digunakan dalam jangka pendek. Walau bagaimanapun, kesan kelihatan bergantung kepada dos, dengan faedah yang lebih besar dilihat pada pengambilan yang lebih tinggi.
Ramai peminat kecergasan melaporkan pengambilan 300-600mg sehari, selalunya dibahagikan kepada berbilang hidangan. Serbuk paling baik diambil bersama makanan untuk penyerapan yang dipertingkatkan. Dos masa sebelum atau selepas bersenam mungkin memberikan sokongan sintesis protein otot yang optimum.
Serbuk Turkesterondisusun dengan baik dengan suplemen protein, kreatin, dan asid amino lain untuk pembinaan otot. Ia juga mungkin mempunyai kesan sinergi apabila digabungkan dengan ashwagandha, ginseng, dan adaptogen ergogenik yang lain. Walau bagaimanapun, sentiasa menilai toleransi individu apabila menggabungkan suplemen baru.
Mereka yang membeli serbuk turkesteron harus mencari produk yang disahkan sebagai ekstrak Ajuga turkestanica tulen yang diseragamkan untuk kandungan turkesteron yang tinggi daripada syarikat suplemen terkemuka.
Ketersediaan dan Status Undang-undang
Suplemen Turkesteron agak tidak diketahui di barat sehingga beberapa tahun kebelakangan ini. Lonjakan populariti mereka bermakna produk turkesteron kini boleh didapati secara meluas daripada peruncit dalam talian yang mengkhusus dalam makanan tambahan sukan dan bantuan ergogenik.
Serbuk dan kapsul Turkesteron boleh dibeli tanpa sekatan di kebanyakan negara, termasuk Amerika Syarikat, Kanada, UK, Australia dan di seluruh Eropah. Ia pada masa ini tidak diharamkan atau dikawal oleh organisasi sukan utama sama ada, walaupun dasar boleh berubah dengan penggunaannya yang semakin meningkat.
Pengguna harus sentiasa mengesahkan undang-undang dan peraturan di negara masing-masing sebelum membeli turkesteron untuk memastikan pematuhan undang-undang. Syarikat makanan tambahan yang bereputasi harus menyediakan maklumat terkini tentang status undang-undang produk turkesteron mereka juga.
Kesimpulan
Kajian awal mencadangkanserbuk turkesteronmemegang potensi yang menarik sebagai suplemen senaman untuk menyokong pertumbuhan otot, keupayaan olahraga dan pemulihan. Walaupun masih merupakan bantuan ergogenik yang baru muncul, turkesteron menunjukkan kesan anabolik yang setanding dengan steroid seperti testosteron - tetapi dengan profil keselamatan yang lebih baik.
Walaupun percubaan manusia yang lebih besar masih diperlukan, sains awal adalah menjanjikan. Turkesteron mungkin berfungsi paling baik apabila digabungkan dengan latihan rintangan yang betul, pemakanan dan penyusunan makanan tambahan. Bercakap dengan doktor sebelum mencuba serbuk turkesteron, terutamanya dengan sebarang keadaan perubatan atau ubat. Tetapi untuk orang dewasa yang sihat yang mencari kelebihan yang mungkin di gim, turkesteron boleh memberikan rangsangan yang anda perlukan untuk menjana tahap kemajuan baharu.
Kami Botanical Cube Inc. ialah pembekal berkualiti tinggi yang diiktiraf oleh Persatuan Industri Ekstrak Tumbuhan, mengendalikan tiga pangkalan pengeluaran patuh yang memproses ribuan tan bahan mentah tumbuhan setiap tahun. Teknologi canggih dan barisan pengeluaran komprehensif kami memastikan bekalan produk yang stabil. Kami mengeksport lebih 200 jenis ekstrak tumbuhan ke 60% negara di dunia, menyediakan perkhidmatan perubatan herba global, makanan kesihatan, makanan tambahan, makanan dan minuman, kimia harian dan industri kosmetik.
Jika anda berminat untuk merasai manfaat Serbuk Turkesterone, Botanical Cube Inc. boleh menyediakan anda dengan kualiti tinggiSerbuk Turkesteron tulen. Untuk maklumat lanjut, sila hubungi kami disales@botanicalcube.com.
Rujukan:
1.Simakin, SY (1988). Gabungan Penggunaan Ecdisten dan Produk 'Bodrost' semasa Latihan dalam Atlet. Buletin Sukan Ilmiah.
2.Wilborn, CD, Taylor, LW, Campbell, BI, Kerksick, C., Rasmussen, CJ, Greenwood, M., & Kreider, RB (2006). Kesan suplemen metoksiisoflavon, ekdisteron, dan sulfo-polisakarida pada penyesuaian latihan dalam lelaki terlatih rintangan. Jurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa, 3(2), 19.
3. Syrov, VN, & Khushbaktova, ZA (1996). Kajian eksperimen tentang aktiviti anabolik phytoecdysone-ecdysterone yang diasingkan daripada Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. Jurnal Kimia Farmaseutikal, 30(4), 186-188.
4. Lafont, R., & Dinan, L. (2003). Penggunaan praktikal untuk ekdisteroid dalam mamalia termasuk manusia: kemas kini. Jurnal sains serangga, 3(1).
5. Esatbeyoglu, T., Huebbe, P., Ernst, IM, Chin, D., Wagner, AE, & Rimbach, G. (2012). Curcumin-daripada molekul kepada fungsi biologi. Angewandte Chemie Edisi Antarabangsa, 51(22), 5308-5332.