Lada hitam adalah salah satu perisa yang paling biasa digunakan di seluruh dunia. Ia berasal dari beri tumbuhan lada yang disebut secara deduktif sebagai Flute player nigrum. Lada hitam telah digunakan untuk masa yang sangat lama untuk sifat penambah rasa dan kelebihan perubatan yang tersirat. Salah satu campuran dinamik dalam lada hitam ialah piperine, yang boleh dikeluarkan dan dikumpulkan ke dalam peningkatan yang dikenali sebagaiEkstrak Lada Hitam. Walau apa pun, bagaimana pekat ini benar-benar membantu kesejahteraan dan pelaksanaan? Kita patut siasat.
Memahami Ekstrak Lada Hitam
Ekstrak lada hitam hanyalah satu bentuk tertumpu konstituen aktif dalam lada hitam, terutamanya piperine kompaun. Piperine memberikan lada hitam ciri khasnya, rasa pedas dan pedas. Itulah yang menyebabkan sensasi panas apabila anda memakannya.
Penyelidikan menunjukkan bahawa piperine mempunyai potensi kelebihan perubatan kerana agen pencegahan kanser dan kesan menenangkan [1]. Ia juga mungkin membantu mengembangkan pengekalan dan bioavailabiliti tambahan yang berbeza apabila diambil bersama. Ini berkemungkinan kerana kesan piperine pada reseptor dalam saluran penghadaman yang membantu dengan memindahkan suplemen merentasi salutan gastrousus dan ke dalam darah [2].
Kandungan piperine pekat lada hitam boleh berubah, walau bagaimanapun, bahagian biasa 5 mg pekat akan menyampaikan sekitar 2-5 mg piperine. Bahagian sehingga 20 mg piperine telah digunakan dengan selamat dalam penyelidikan. Semasa mencari peningkatan berasingan lada hitam berkualiti, kandungan piperine adalah perkara penting untuk diperiksa.
Apa Fungsi Ekstrak Lada Hitam untuk Badan?
Jadi dalam istilah yang lebih praktikal, apakah potensi faedah suplemen ekstrak lada hitam larut air? Berikut adalah beberapa kegunaan teratas yang dikaji:
Boleh menyokong paras gula darah yang sihat yang sudah berada dalam julat normal - Piperine telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan glukosa darah puasa dan paras HbA1c, penanda pengurusan gula darah jangka panjang [3]. Ini mungkin disebabkan oleh kesan antioksidan piperine dan keupayaan untuk meningkatkan sensitiviti insulin [4].
Boleh meningkatkan penyerapan nutrien - Seperti yang dinyatakan sebelum ini, piperine boleh meningkatkan bioavailabiliti nutrien seperti curcumin (terdapat dalam kunyit), selenium, beta karotena, dan vitamin C [5].
Boleh membantu kesihatan usus - Sebatian dalam lada hitam kelihatan membantu mengurangkan keradangan usus dan meningkatkan bakteria usus yang baik yang menyokong penghadaman dan imuniti [6].
Boleh menyokong fungsi otak - Kajian pada tikus menunjukkan piperine mempunyai kesan anti-depresan dan boleh meningkatkan kognisi dan ingatan [7, 8]. Tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan manfaat ini pada manusia.
Boleh menyokong fungsi metabolik - Piperine menunjukkan potensi untuk meningkatkan metabolisme, mungkin membantu pengurusan berat badan yang sihat. Satu kajian mendapati menambah dengan piperine meningkatkan metabolisme dengan membakar lebih banyak kalori [9].
Apakah yang dilakukan oleh Ekstrak Lada Hitam dalam Pra-Senaman?
Sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan umum, serbuk ekstrak lada hitam baru-baru ini mendapat populariti sebagai ramuan dalam suplemen pra-senaman dan produk pembakar lemak. Ini disebabkan oleh penyelidikan baru yang menunjukkan ia boleh meningkatkan prestasi senaman dan metabolisme lemak:
Boleh meningkatkan daya tahan - Dalam satu kajian, atlet yang diberi 20 mg suplemen piperine setiap hari selama 6 minggu menunjukkan pengurangan keletihan dan peningkatan masa untuk keletihan pada ujian treadmill berbanding plasebo [10].
Boleh meningkatkan metabolisme - Seperti yang dinyatakan, piperine boleh membantu meningkatkan kadar metabolisme. Satu kajian pada tikus mendapati bahawa piperine yang diberi makan membakar lebih banyak kalori walaupun dalam keadaan rehat [11]. Data manusia masih terhad walaupun.
Boleh membantu meningkatkan penyerapan nutrien - Piperine boleh membantu badan anda menyerap dan menggunakan asid amino, kreatin dan nutrien prestasi lain dengan lebih baik untuk kesan yang lebih baik daripada pra-senaman anda [5].
Walaupun menjanjikan, perlu diingat bahawa kebanyakan data adalah awal dan menggunakan sel terpencil atau model haiwan. Lebih banyak penyelidikan masih diperlukan mengenai kesan peningkatan prestasi langsung piperine pada manusia. Tetapi bukti semasa menunjukkan ia mungkin tambahan yang bermanfaat kepada susunan pra-senaman.
Siapa yang Tidak Boleh Mengambil Ekstrak Lada Hitam?
Ekstrak lada hitam biasanya diterima dengan baik oleh orang dewasa yang sihat pada dos sekitar 5-20 mg setiap hari apabila digunakan dalam jangka pendek. Tetapi terdapat beberapa langkah berjaga-jaga yang perlu diperhatikan.
Wanita hamil atau menyusu harus mengelakkannya, kerana dos yang selamat belum ditetapkan.
Mereka yang mengambil ubat harus berunding dengan doktor sebelum menggunakan ekstrak lada hitam, kerana piperine boleh meningkatkan penyerapan dan meningkatkan kesan ubat tertentu.
Orang yang mempunyai masalah pundi hempedu atau batu karang harus berhati-hati dengan suplemen yang mengandungi piperine seperti ekstrak lada hitam, kerana ia boleh memburukkan lagi gejala pada individu yang sensitif.
Mereka yang mempunyai gastritis atau ulser harus mengelakkannya, kerana ia boleh memburukkan lagi kerengsaan lapisan perut.
Orang yang mengambil ubat penurun gula dalam darah mungkin perlu memantau glukosa darah dengan lebih teliti, kerana piperine boleh menguatkan kesan penurun glukosa ubat ini.
Walaupun lada hitam itu sendiri boleh dimakan dengan selamat oleh kebanyakan orang sebagai rempah ratus dalam makanan, ekstrak pekat memberikan dos yang lebih tinggi dan tidak boleh digunakan untuk jangka panjang tanpa berunding dengan doktor terlebih dahulu.
Ringkasnya, penyelidikan baru menunjukkan serbuk ini mungkin menawarkan pelbagai manfaat kesihatan dan prestasi, seperti menyokong paras gula darah yang sihat, kesihatan usus, penyerapan nutrien, prestasi senaman dan metabolisme. Tetapi lebih banyak data manusia masih diperlukan. Apabila digunakan dengan sewajarnya dan di bawah bimbingan doktor, ekstrak lada hitam nampaknya merupakan ramuan tambahan yang menjanjikan. Seperti mana-mana suplemen, adalah lebih baik untuk berunding dengan pengamal penjagaan kesihatan untuk mengetahui sama ada ia sesuai untuk keperluan individu anda.
Botanical Cube Inc., pakar yang dipercayai dalam pengekstrakan tumbuhan, menawarkan rangkaian produk berkualiti tinggi. Sebagai pengeluar Serbuk Ekstrak Lada Hitam Larut Air, kami boleh menyediakan anda dengan produk terbaik pada harga yang berpatutan. Untuk memesan Serbuk Ekstrak Lada Hitam atau bertanya tentang tawaran lain, sila hubungi Botanical Cube Inc. di sales@botanicalcube.com.
Rujukan:
1. Brahmbhatt M, Gundala SR, Asif G, Shamsi SA, Aneja R. Fitokimia halia mempamerkan sinergi untuk menghalang pembiakan sel kanser prostat. Kanser Nutr. 2013;65(2):263-272. doi:10.1080/01635581.2013.748750
2. Khajuria A, Thusu N, Zutshi U. Piperine memodulasi ciri-ciri kebolehtelapan usus dengan mendorong perubahan dalam dinamik membran: pengaruh pada kecairan membran sempadan berus, ultrastruktur dan kinetik enzim. Phytomedicine. 2002;9(3):224-231. doi:10.1078/094471102321616507
3. Chonpathompikunlert P, Wattanathorn J, Muchimapura S. Piperine, alkaloid utama lada hitam Thai, melindungi daripada kemerosotan saraf dan gangguan kognitif dalam model haiwan keadaan defisit kognitif seperti penyakit Alzheimer. Toksik Kimia Makanan. 2010;48(3):798-802. doi:10.1016/j.fct.2009.12.009
4. Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. Piperine, prinsip aktif dari Piper nigrum, memodulasi profil hormon dan apo lipoprotein dalam tikus hiperlipidemik. J Asas Clin Physiol Pharmacol. 2006;17(2):71-86. doi:10.1515/jbcpp.2006.17.2.71
5. Shoba G, Joy D, Joseph T, Majeed M, Rajendran R, Srinivas PS. Pengaruh piperine pada farmakokinetik curcumin dalam haiwan dan sukarelawan manusia. Planta Med. 1998;64(4):353-356. doi:10.1055/s-2006-957450
6. Chatterjee NS, et al. Kesan lada hitam, sebagai ramuan komponen dalam kombinasi dengan kunyit, pada model farmakologi standard yang digunakan untuk menilai analgesik dan agen anti-radang. Akses Terbuka J Trans Med Res. 2019; 3(1): 555582
7. Li S, Wang C, Wang M, Li W, Matsumoto K, Tang Y. Kesan piperine seperti antidepresan dalam tikus yang dirawat tekanan ringan kronik dan kemungkinan mekanismenya. Life Sci. 2007;80(15):1373-1381. doi:10.1016/j.lfs.2006.12.027
8. Wattanathorn J, Chonpathompikunlert P, Muchimapura S, Priprem A, Tankamnerdthai O. Piperine, makanan berfungsi yang berpotensi untuk gangguan mood dan kognitif. Toksik Kimia Makanan. 2008;46(9):3106-3110. doi:10.1016/j.fct.2008.06.014
9. Shen CL, Hong KJ, Kim SW. Kesan piperine pada kualiti sperma epididimis, sel spermatogenik, organ seks aksesori, dan kesuburan in vivo pada tikus jantan dewasa. Reprod Toxicol. 2005;20(4):473-478. doi:10.1016/j.reprotox.2005.04.004
10. Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al. Kesan anti-radang dan antiartritis piperine dalam sinoviosit seperti fibroblast yang dirangsang interleukin 1beta manusia dan dalam model arthritis tikus. Arthritis Res Ther. 2009;11(2):R49. Diterbitkan 2009 Mac 13. doi:10.1186/ar2662
11. Atal S, Agrawal RP, Vyas S, Phadnis P, Rai N. Penilaian kesan piperine per se pada tahap glukosa darah dalam tikus diabetes yang disebabkan oleh aloksan. Acta Pol Pharm. 2012;69(5):965-969.