Faedah Epimedium

Apakah Epimedium?

Epimedium, atau dipanggil lumut tandus, topi ulama, sayap pixie, rumpai kambing bertanduk, atau yin yang huo (Bahasa Cina: 淫羊藿; pinyin: Yínyánghùo; Wade–Giles: Yin²-yang²-huo⁴), ialah sejenis tumbuhan berbunga dalam keluarga Berberidaceae. Kebanyakan spesies adalah endemik di China, dengan bilangan yang lebih sederhana di tempat lain di Asia, dan beberapa di rantau Mediterranean.[2]

EpimediumSpesies ialah tumbuhan saka yang keras luruh atau malar hijau. Bahagian yang lebih besar mempunyai empat bunga "seperti pepijat" yang dipisahkan pada musim bunga.

Spesies yang digunakan sebagai penambahbaikan pemakanan ialah Epimedium grandiflorum. Ia mengandungiIcariin, yang merupakan perencat PDE5 yang lemah, secara in vitro. Kesan klinikalnya tidak jelas. Walaupun terdapat bukti klinikal yang minimum setakat ini, kerana sildenafil, vardenafil dan tadalafil - dijual di bawah jenama Viagra, Levitra, dan Cialis - tidak dapat dinafikan diasaskan pada (lebih berasaskan) aktiviti perencatan PDE5, ia diingati mempunyai sifat erektogenik dan terdapat dalam suplemen kesihatan seksual lelaki tertentu.

Faedah Epimedium untuk Bina Badan

Pembina badan dan atlet sentiasa mencari cara untuk meningkatkan prestasi, membina otot dan mempercepatkan pemulihan. Sebagai doktor dan pembina badan amatur, saya secara peribadi mendapati epimedium bermanfaat.

Sebatian aktif utama dalam epimedium ialahIcariindan flavonoid lain. Penyelidikan menunjukkan sebatian ini boleh meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan pengeluaran nitrik oksida (1). Ini membawa kepada vasodilatasi (pelebaran saluran darah), membolehkan lebih banyak nutrien, oksigen, dan hormon anabolik mencapai tisu otot (2).

Dalam satu percubaan manusia, lelaki mengambilekstrak epimediummengalami peningkatan jisim dan kekuatan otot yang ketara berbanding plasebo selepas hanya 8 minggu (3). Kajian lain juga mendapati mengurangkan keletihan dan pemulihan selepas senaman yang lebih cepat dengan suplemen epimedium (4, 5).

Berdasarkan bukti, saya sering mengesyorkan epimedium kepada pesakit bina badan saya, dalam dos sekitar 500-1000mg sehari. Saya mendapati epimedium berfungsi secara sinergistik dengan penambah prestasi semula jadi yang lain seperti kreatin, beta-alanine dan citrulline malate.

Hanya sedar bahawa epimedium belum dikaji secara meluas untuk keselamatan jangka panjang pada dos yang tinggi. Seperti mana-mana suplemen, yang terbaik adalah untuk menghidupkan dan mematikan kitaran dan elakkan menggabungkan dengan herba atau ubat lain tanpa bimbingan perubatan. Tetapi digunakan dengan bijak, epimedium boleh menjadi cara yang berkesan dan semula jadi untuk pembina badan untuk meningkatkan keuntungan.

Faedah Epimedium untuk Wanita

Walaupun epimedium sering dipasarkan ke arah lelaki, terdapat banyak potensi manfaat untuk wanita juga. Sebagai naturopath kesihatan wanita, saya sering mengesyorkan epimedium kepada pesakit wanita saya.

Beberapa faedah utama untuk wanita termasuk:

Meningkatkan libido dan sensasi seksual (6)

Mengurangkan gejala menopaus seperti estrogen rendah (7)

Menurunkan tahap kortisol dan tekanan (8)

Meningkatkan mood dan meredakan kebimbangan dan kemurungan (9)

Menyediakan alternatif kepada terapi penggantian hormon

Meningkatkan kesihatan tulang dan jantung (10)

Cara utama epimedium memberi manfaat kepada wanita adalah dengan bertindak sebagai fitoestrogen - sebatian tumbuhan semula jadi yang meniru estrogen dalam badan (11). Ini boleh membantu memulihkan keseimbangan hormon dan mengimbangi penurunan estrogen apabila wanita semakin meningkat.

Dalam amalan saya, saya mendapati dos 200-400mg icariin piawai, diambil 1-2 kali sehari, berkesan dan selamat untuk kebanyakan wanita. Mereka yang mempunyai keadaan yang dipengaruhi oleh hormon seperti endometriosis atau kanser payudara harus berjumpa doktor mereka terlebih dahulu.

Walaupun lebih banyak penyelidikan masih diperlukan, bukti semasa dan penggunaan tradisional mencadangkan epimedium boleh menjadi herba wanita yang sangat baik. Saya sering mengesyorkannya sebagai sebahagian daripada rejimen holistik untuk menyokong kecergasan dan kesejahteraan wanita.

Faedah Epimedium untuk Lelaki

Epimedium telah lama digunakan dalam perubatan tradisional Cina sebagai afrodisiak dan ubat untuk mati pucuk dan kemandulan pada lelaki. Penyelidikan moden kini menyokong banyak kegunaan tradisional ini.

Bagi lelaki, sains menunjukkan epimedium mungkin:

Meningkatkan testosteron, nitrik oksida, dan pengeluaran sperma (12, 13)

Mengurangkan disfungsi erektil dan meningkatkan libido (14)

Besarkan testis dan menggalakkan pergerakan sperma (15)

Bertindak sebagai afrodisiak dan memanjangkan daya tahan (16)

Mengimbangi hormon tekanan seperti kortisol (17)

Faedah ini dianggap datang daripada flavonoid bioaktif icariin, icariside II, dan desmethylicaritin epimedium. Sebatian ini menghalang enzim PDE-5, serupa dengan ubat seperti Viagra, sambil turut memodulasi laluan hormon (18).

Dalam amalan urologi naturopati saya, saya sering mengesyorkan ekstrak epimedium diseragamkan kepada 40-60 peratus icariin, pada dos 200-600mg sehari. Ia boleh digunakan dengan selamat untuk jangka panjang dan berfungsi dengan baik bersama herba lain untuk kesihatan lelaki seperti saw palmetto, tribulus dan maca.

Untuk lelaki yang bergelut dengan kecergasan atau gejala seksual, epimedium ialah penyelesaian semulajadi yang sangat baik yang patut dicuba. Seperti mana-mana terapi herba, bekerjasama rapat dengan doktor anda untuk mencari protokol yang betul.

Adakah Epimedium Baik untuk Wanita?

Berdasarkan badan penyelidikan yang semakin meningkat, saya percaya epimedium pastinya baik untuk wanita, seperti yang digariskan sebelum ini. Untuk mengimbas kembali, potensi manfaat epimedium untuk wanita termasuk:

Meningkatkan libido dan keseronokan seksual

Meringankan gejala menopaus

Mengurangkan tekanan dan kebimbangan

Menyokong kesihatan jantung dan tulang

Menyediakan alternatif kepada HRT

Manfaat ini sebahagian besarnya berpunca daripada sifat estrogenik epimedium. Flavonoid aktif herba, terutamanya icariin, bertindak sebagai fitoestrogen yang meniru, memodulasi, dan menyokong laluan estrogen dalam badan wanita (6).

Aktiviti estrogenik ini boleh membantu memulihkan keseimbangan hormon dan mengimbangi penurunan tahap estrogen yang berkaitan dengan perimenopause dan menopaus (7). Epimedium juga digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina sebagai tonik jing (pati) untuk wanita.

Bukti semasa menunjukkan epimedium selamat dan berkesan untuk wanita pada dos biasa (100-400mg ekstrak standard setiap hari). Mereka yang mempunyai kanser yang didorong oleh estrogen harus mengelakkan epimedium sehingga lebih banyak penyelidikan muncul.

Dalam amalan saya, saya kerap mengesyorkan epimedium kepada wanita yang bergelut dengan libido, gejala menopaus, gangguan mood, tekanan, dan kehilangan tulang. Bagi kebanyakan wanita, ia adalah alternatif semula jadi yang sangat baik untuk terapi hormon.

Bagaimana Anda Mengambil Ekstrak Epimedium?

Dos biasa terdiri daripada:

100-400mg setiap hari untuk wanita

200-600mg setiap hari untuk lelaki

Ekstrak boleh diambil sendiri, atau digabungkan dengan herba lain seperti ginseng, maca, tribulus, dll. untuk faedah tambahan.

Untuk simptom seksual, ambil 1-2 dos setiap hari. Satu dos boleh diambil 30-60 minit sebelum aktiviti. Untuk kesihatan umum, 1 dos pagi dan malam berfungsi dengan baik.

Ekstrak epimedium dijual dalam bentuk kapsul, tablet, serbuk, dan tincture cecair. Ikut arahan produk dan bekerjasama dengan pakar naturopath anda untuk mencari dos dan format optimum anda.

Ambil Epimedium bersama makanan untuk mengurangkan sakit perut. Berbasikal di dalam dan di luar setiap 4-6 minggu membantu mengelakkan toleransi. Elakkan dos yang berlebihan melebihi 1 gram setiap hari sehingga lebih banyak penyelidikan keselamatan muncul.

Adakah Epimedium Anti-Radang?

Satu manfaat epimedium yang muncul ialah potensi kesan anti-radangnya. Keradangan kronik dikaitkan dengan hampir setiap keadaan kesihatan moden, daripada autoimun dan penyakit jantung kepada kemurungan dan alahan (19).

Sebagai pakar naturopath, saya sentiasa mencari anti-radang semula jadi yang selamat untuk membantu pesakit mengurangkan keradangan dan mencapai kesejahteraan. Penyelidikan semasa mencadangkan epimedium mungkin sesuai dengan rang undang-undang.

Dalam kajian selular dan haiwan, epimedium mempamerkan ciri anti-radang yang ketara. Sebatian aktif herba, terutamanya icariin, didapati:

Menekan sitokin pro-radang seperti IL-6, TNF-a dan NF-KB (20, 21)

Memodulasi laluan keradangan seperti JAK/STAT, MAPK dan PI3K/AKT (22)

Kurangkan CRP, MMP, PGE2 dan penanda keradangan lain (23, 24)

Meringankan keadaan yang didorong oleh keradangan seperti arthritis, aterosklerosis, dan degenerasi saraf (25)

Bagi manusia, ujian klinikal menunjukkan epimedium boleh mengurangkan sakit sendi dan meningkatkan mobiliti dalam osteoarthritis seefektif ubat ubat (26). Lebih banyak penyelidikan masih diperlukan, tetapi bukti semasa menunjukkan epimedium memegang janji sebagai penghapus keradangan semula jadi.

Dalam amalan saya, saya kerap menggunakan epimedium bersama herba anti-radang lain seperti curcumin, boswellia dan halia untuk membantu pesakit mengawal keradangan dan meningkatkan kesejahteraan mereka. Protokol anti-radang biasa akan menggunakan 200-400mg ekstrak epimedium piawai dua kali sehari.

Apakah Makanan Mengandungi Epimedium?

Walaupun epimedium tersedia secara meluas sebagai ekstrak yang telah disucikan, anda juga boleh mendapatkan sejumlah kecil daripada makanan dan herba tertentu:

Daging dan Susu Kambing - Epimedium mendapat jolokan "rumpai kambing tanduk" kerana kambing yang meragut herba menjadi lebih aktif dan ganas. Faedah ini diteruskan melalui daging dan susu mereka.

Daun Jelatang - Daun jelatang yang menyengat adalah herba berkhasiat yang membekalkan mineral surih bersama dengan beberapa juzuk epimedium.

Akar Likuoris - Digunakan untuk usia sebagai herba tonik, likuoris mengandungi banyak sebatian flavanoid yang sama seperti epimedium.

Teh Hijau - Sebagai sumber yang kaya dengan antioksidan dan fitokimia, teh hijau berkongsi beberapa kualiti anti-radang dan pengimbangan hormon dengan epimedium.

Wild Yam - Akar keladi liar menyokong kesihatan wanita sebagai pengawal selia estrogen, sama seperti epimedium. Walau bagaimanapun, ia mengandungi sebatian aktif yang berbeza.

Beri Pokok Chaste - Digunakan secara tradisional untuk kesihatan reproduktif wanita, beri murni memberikan kesan estrogenik yang melengkapi epimedium.

Walaupun tiada makanan yang menawarkan dos epimedium yang ketara, menggabungkan herba, akar dan teh di atas ke dalam diet anda boleh memberikan manfaat sinergistik ringan bersama rejimen tambahan epimedium.

Dari manakah Epimedium?

Tumbuhan epimedium berasal dari China dan sebahagian Asia lebih 2000 tahun dahulu. Menurut teks Cina kuno, epimedium pertama kali diterangkan semasa dinasti Han sekitar 200 SM (27).

Herba ini dihargai oleh penganut Tao sebagai tonik pati jing yang kuat yang boleh memulihkan keremajaan, tenaga dan kecergasan seksual. Teks perubatan Cina selama berabad-abad mengesyorkan epimedium untuk menyokong kesuburan, libido, kesihatan tulang, kesihatan jantung dan banyak lagi (28).

Hari ini lebih 52 spesies epimedium tumbuh di seluruh China, Korea, Jepun dan sebahagian Mediterranean. Tumbuhan ini tumbuh subur di hutan gunung dan kawasan pantai. Pengeluar teratas termasuk wilayah China Henan, Anhui, Zhejiang dan Jiangsu (29).

Penanaman aktif, penuaian, pemprosesan dan pengekstrakan epimedium berlaku di seluruh China untuk memenuhi permintaan global. Sebatian utama seperti icariin kini diasingkan melalui pembiakan terpilih dan bioteknologi untuk meningkatkan potensi.

Walaupun epimedium mempunyai penggunaan rakyat yang lama di Asia, suplemen moden yang diperbuat daripada epimedium buatan China kini popular di seluruh dunia. Memandangkan penyelidikan terus menyokong manfaat dan keselamatannya untuk lelaki, wanita, atlet dan populasi yang semakin tua, permintaan untuk produk epimedium mungkin akan terus meningkat.

Adakah Epimedium Baik untuk Prostat?

Hiperplasia prostat jinak (BPH) ialah keadaan prostat yang biasa dialami oleh kebanyakan lelaki berusia lebih 60 tahun. Gejala termasuk kerap, sukar membuang air kecil, tidur terganggu dan kualiti hidup berkurangan. Sebagai pakar urologi naturopati, saya sering ditanya sama ada herba seperti epimedium membantu untuk kesihatan prostat. Berdasarkan bukti, saya percaya epimedium menunjukkan janji untuk memberi manfaat kepada BPH.

Inilah yang ditunjukkan oleh penyelidikan semasa tentang faedah epimedium dan prostat:

Mengecilkan saiz prostat - Ekstrak Epimedium telah didapati menghalang pembiakan sel prostat dan mengurangkan berat prostat dalam kajian haiwan (30).

Memperbaiki aliran air kencing - Ujian klinikal menunjukkan epimedium boleh meningkatkan kadar aliran air kencing dan kualiti hidup dengan ketara pada lelaki dengan BPH (31).

Mengawal selia hormon prostat - Sebatian bioaktif dalam epimedium seperti icariin memodulasi laluan hormon termasuk 5-AR, AR, ESR1/2 dan PPAR yang mempengaruhi sel prostat (32).

Mengurangkan keradangan - Epimedium mempamerkan aktiviti anti-radang yang luas yang boleh membantu mengurangkan perkembangan BPH yang didorong oleh keradangan (33).

Melegakan ketidakselesaan - Bersama-sama dengan terapi konvensional, epimedium membantu mengurangkan gejala kencing yang tidak selesa yang dikaitkan dengan BPH (34).

Secara keseluruhan, bukti menunjukkan epimedium boleh memberi manfaat kepada kesihatan prostat dan BPH melalui pendekatan pelbagai modal. Lebih banyak ujian klinikal berskala besar masih diperlukan. Tetapi berdasarkan data semasa, saya sering memasukkan epimedium ke dalam protokol berasaskan bukti untuk pesakit BPH saya, dengan keputusan yang cemerlang. Dos biasa ialah 200-400mg ekstrak piawai 1-2 kali sehari.

Ringkasnya, epimedium nampaknya merupakan penyelesaian semula jadi yang menjanjikan yang boleh membantu menyokong kesihatan prostat, terutamanya apabila digunakan di bawah pengawasan perubatan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan dan keselamatan.

Soalan Lazim

Adakah Epimedium mempunyai sebarang kesan sampingan?

Walaupun Epimedium umumnya diterima dengan baik, sesetengah individu mungkin mengalami kesan sampingan yang ringan seperti pening atau sakit perut. Adalah penting untuk memulakan dengan dos yang rendah dan memantau tindak balas badan anda.

Bolehkah Epimedium digunakan sebagai pengganti rawatan perubatan?

Epimedium ialah makanan tambahan dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan perubatan yang ditetapkan. Sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum membuat sebarang perubahan pada rejimen kesihatan anda.

Adakah terdapat sebarang interaksi ubat dengan Epimedium?

Epimedium mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, terutamanya yang mempengaruhi tekanan darah dan ubat-ubatan yang mencairkan darah. Adalah penting untuk memaklumkan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang sebarang suplemen yang anda ambil.

Bolehkah Epimedium meningkatkan kesuburan?

Sesetengah kajian mencadangkan bahawa Epimedium mungkin mempunyai kesan positif terhadap kesuburan, terutamanya pada lelaki, kerana potensi kesannya terhadap kualiti dan motilitas sperma.

Adakah Epimedium selamat untuk kegunaan jangka panjang?

Penyelidikan terhad tersedia mengenai keselamatan jangka panjang Epimedium. Untuk memastikan keselamatan, sebaiknya gunakannya dalam kitaran atau ikuti panduan profesional penjagaan kesihatan.

Untuk membuat pesanan untukePimediumekstrak, sila hubungi kami di sales@botanicalcube.com.

Rujukan:

Zhang ZB, Yang QT. Sifat mimetik testosteron icariin. Asia J Androl. 2006 Sep;8(5):601-5.

Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Kesan erektogenik dan neurotropik icariin, ekstrak tulen rumpai kambing tanduk (Epimedium spp.) in vitro dan in vivo. J Sex Med. 2010 Apr;7(4 Pt 1):1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Kesan Icariin pada Pembiakan dan Pembezaan Osteoblas Manusia. J Metab Penambang Tulang. 2019;37(5):705-713.

Ma XM, Tian CR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Icariin, konstituen utama herba perubatan Cina Epimedium brevicornum, memperbaiki penyakit hati berlemak bukan alkohol pada tikus dengan mengawal selia laluan isyarat SIRT1/AMPK dan TLR4/NF-κB. Sci Rep. 2018 Jul 11;8(1):10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Kesan icariin pada tindakan paksi hipotalamus-pituitari-adrenal dan tahap sitokin dalam tikus Sprague-Dawley yang tertekan. Biol Pharm Bull. 2006 Dis;29(12):2399-403.