Loya adalah perasaan biasa dan tidak selesa yang boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti mabuk, kehamilan, jangkitan, keracunan makanan, dan migrain. Keadaan ini boleh sangat mengganggu aktiviti harian dan kualiti hidup. Akibatnya, ubat semulajadi untuk loya sangat dicari. Salah satu ubat tersebut ialahekstrak halia, yang mengandungi sebatian aktif yang dipanggil gingerol yang dipercayai dapat meredakan loya melalui pelbagai mekanisme fisiologi. Dalam catatan blog ini, kami akan meneroka sains di sebalik menggunakan ekstrak halia sebagai ubat yang berpotensi untuk menjinakkan perut yang mual apabila mengalami loya.
Memahami Mual
Mual adalah sensasi yang tidak selesa di bahagian atas perut dengan keinginan untuk muntah tanpa disengajakan. Ia adalah simptom biasa yang dikaitkan dengan beberapa keadaan perubatan dan keadaan fisiologi. Penyebab loya yang paling biasa termasuk keracunan makanan, virus, mabuk perjalanan, kehamilan awal, tekanan emosi, sakit kepala migrain, penyakit pundi hempedu, dan gangguan telinga dalam.
Mekanisme fisiologi di sebalik loya melibatkan pusat muntah di kawasan medulla oblongata batang otak. Pusat ini menerima input daripada pelbagai sumber seperti zon pencetus kemoreseptor, saraf vagus, dan radas vestibular di telinga dalam. Apa-apa keterukan dalam kerja laluan ini membawa kepada penguatkuasaan tempat naik-turun, menyebabkan penyakit dan muntah. Dopamin sinaps memainkan peranan penting dalam penghantaran tanda ke fokus retching.
Penggunaan Halia Secara Tradisional untuk Loya
Halia (Zingiber officinale) adalah salah satu ubat tradisional yang paling popular digunakan untuk merawat masalah penghadaman termasuk loya, muntah dan hilang selera makan. Penggunaannya untuk masalah gastrousus bermula sejak lebih 2500 tahun di China dan India purba. Sistem perubatan tradisional Cina dan Ayurveda banyak bergantung pada halia sebagai penawar semula jadi untuk penyakit perut. Orang Yunani kuno juga menggunakannya sebagai bantuan penghadaman dan untuk merawat loya.
Merentasi banyak budaya di seluruh dunia seperti Asia, Caribbean dan Timur Tengah, halia terus digunakan sebagai ubat rakyat untuk loya dan sakit perut kerana kesan karminatifnya. Ia membantu melegakan saluran usus dan merangsang penghadaman. Keupayaan untuk mengurangkan rasa loya menjadikannya ubat pergi-to untuk wanita hamil yang mengalami mual pagi. Serbuk ekstrak akar halia paling biasa digunakan untuk tujuan perubatan untuk merawat loya.
Komposisi Kimia Halia
Ciri-ciri perubatan halia boleh dikaitkan dengan komposisi kimianya yang unik. Akar halia segar mengandungi jumlah air yang tinggi bersama-sama dengan karbohidrat, lipid, dan protein. Aroma dan rasa pedas khas halia berasal dari minyak meruapnya yang terdiri terutamanya daripada gingerol, shogaol, zingeron, dan paradol.
Gingerol, terutamanya 6-gingerol, telah dikenal pasti sebagai komponen aktif farmakologi utama dalam halia. Mereka mempamerkan kesan anti-loya, anti-radang, dan gastroprotektif. Shogaols, bentuk dehidrasi gingerols, lebih pedas dan boleh meningkatkan penyerapan dalam badan. Sebatian lain seperti galanolactone dan diterpenoid juga bertanggungjawab untuk faedah terapeutik halia.
Kajian Saintifik tentang Halia dan Loya
Banyak penyiasatan logik, audit yang tepat, dan meta-pemeriksaan telah diarahkan untuk menilai kecukupan halia untuk merawat penyakit yang disebabkan oleh pembolehubah yang berbeza.
Peperiksaan meta 2015 yang diedarkan dalam Diari Kumpulan Pengubatan Keluarga Terkemuka Amerika membedah maklumat daripada 12 peperiksaan dengan 1276 wanita hamil. Ia memberi alasan bahawa halia secara asasnya mengurangkan kesan sampingan rasa mual berbanding dengan rawatan palsu. Kesannya lebih jelas pada wanita dengan hiperemesis gravidarum yang mengalami penderitaan pagi yang keterlaluan.
A 2016 dua kali ganda cacat penglihatan, rawak, rawatan palsu terkawal awal yang diedarkan dalam European Diary of Disease Care tertumpu kepada 162 pesakit pertumbuhan malignan yang menjalani kemoterapi. Pesakit yang mendapat bekas halia menunjukkan tahap keseriusan yang lebih rendah daripada penyakit yang disebabkan oleh kemoterapi yang teruk dan tertangguh berbanding dengan rawatan palsu.
Tinjauan teratur 2014 yang diedarkan dalam Audit Asas dalam Sains Makanan dan Rezeki menilai akibat daripada 6 pendahuluan klinikal. Ia mendedahkan bahawa suplemen serbuk halia yang diambil secara lisan boleh berjaya mengurangkan rasa mual dan muntah selepas pembedahan dalam kira-kira 24 jam prosedur perubatan. Walau apa pun, kajian skop yang lebih besar telah dicadangkan.
Secara keseluruhan, kebanyakan kajian klinikal yang ketat bersetuju bahawa ekstrak halia yang diambil dalam dos terbahagi sepanjang hari boleh membantu melegakan loya akibat pelbagai sebab. Dos yang ideal adalah antara 1000 mg hingga 2000 mg sehari untuk faedah anti-loya maksimum.
Mekanisme Tindakan
Beberapa mekanisme telah dicadangkan mengenai cara halia melakukan tindakan anti-loya:
- Ia meningkatkan motilitas gastrik dan pengosongan, mencegah perasaan kembung dan loya yang berkaitan dengan pengosongan yang tertangguh. Sebatian 6-gingerol dan 6-shogaol meningkatkan motilitas dengan berinteraksi dengan reseptor serotonergik.
- Halia mempunyai kesan karminatif yang mengurangkan pembentukan gas dan melegakan saluran usus, memberikan kelegaan daripada loya yang berkaitan dengan gangguan gastrousus.
- Ia boleh bertindak sebagai 5-antagonis reseptor HT3 yang menghalang loya memberi isyarat kepada otak melalui saraf vagus. 5-Reseptor HT3 terlibat dalam refleks muntah.
- Ekstrak halia menghalang sintesis penanda keradangan seperti sitokin dan prostaglandin yang merangsang loya. Ini memberikan kelegaan daripada loya yang dikaitkan dengan keradangan.
- Ia boleh memodulasi tahap neurotransmitter utama seperti dopamin dan serotonin yang terlibat dalam penghantaran isyarat loya ke pusat muntah di otak.
Faedah Anti Mual
Penyelidikan klinikal menunjukkan ekstrak halia boleh membantu melegakan pelbagai jenis loya:
- Morning sickness: Mengambil halia didapati berkesan dalam mengurangkan loya, episod muntah dan memperbaiki komplikasi berkaitan kehamilan. Ia berfungsi lebih baik daripada vitamin B6 dan plasebo.
- Loya selepas pembedahan: Halia mengurangkan simptom loya dan muntah dalam masa 24 jam selepas pelbagai pembedahan. Kesan adalah setanding dengan ubat antiemetik biasa.
- Mabuk bergerak: Mengambil halia mengurangkan rasa loya dan berpeluh sejuk yang disebabkan oleh perjalanan laut, penerbangan atau tunggangan taman hiburan. Ia berfungsi paling baik apabila diambil sebelum pendedahan gerakan.
Oleh itu, bukti saintifik menyokong penggunaan tradisional halia sebagai ubat semula jadi tanpa kesan sampingan untuk mengurangkan loya yang berpunca daripada pelbagai sebab termasuk mual pagi, kemoterapi, bius dan sensitiviti pergerakan.
Adakah ekstrak halia baik untuk perut?
Ya, ekstrak halia boleh memberikan beberapa kesan yang bermanfaat untuk perut apabila digunakan dengan kerap:
- Ia meningkatkan penghadaman dengan meningkatkan motilitas gastrik. Ini membantu makanan dan cecair bergerak lebih cepat keluar dari perut memberikan kelegaan daripada rasa kenyang dan kembung.
- Halia membantu melindungi lapisan perut dengan menghalang pertumbuhan bakteria H. pylori yang boleh menyebabkan ulser. Ia juga menyekat rembesan asid gastrik.
- Tindakan anti-radangnya meredakan keradangan gastrik yang dikaitkan dengan gastritis, ulser dan keadaan perut kronik yang lain.
- Antioksidan seperti gingerol dan shogaol meneutralkan radikal bebas dan menghalang kerosakan oksidatif pada lapisan perut.
- Halia meningkatkan rembesan lendir dalam perut yang bertindak sebagai pelindung pelindung terhadap kerosakan dan patogen.
- Ia boleh mencegah dan merawat loya, muntah, dan senak yang memberi kesan negatif kepada perut.
- Sebatian bioaktif seperti 6-gingerol merangsang pengeluaran hempedu yang meningkatkan penghadaman dan penyerapan nutrien.
- Ekstrak halia menghalang sintesis leukotrien radang dan prostaglandin yang menggalakkan keradangan dalam perut.
Jadi secara ringkasnya, ya ekstrak halia melalui mekanisme uniknya dapat mengekalkan kesihatan perut dan mencegah masalah pencernaan radang apabila dimakan secara teratur.
Adakah ekstrak halia membantu dengan morning sickness?
Ya, kajian klinikal menunjukkan bahawa ekstrak halia boleh menjadi sangat berkesan untuk mengurangkan gejala loya dan muntah yang berkaitan dengan mual pagi pada awal kehamilan. Mekanisme yang tepat tidak jelas tetapi nampaknya melibatkan perencatan reseptor serotonin dan tindakan anti-radang.
Meta-analisis 2016 terhadap 12 kajian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menyimpulkan bahawa mengambil halia mengurangkan loya dan muntah pada awal kehamilan. Ia memberikan kelegaan yang lebih besar daripada plasebo atau tiada rawatan.
Percubaan dua buta yang diterbitkan dalam Obstetrik dan Ginekologi pada tahun 2005 menguji kesan halia pada 70 wanita hamil yang mudah mual. Mereka yang menerima 250mg kapsul halia 4 kali sehari selama 4 hari mengalami peningkatan yang ketara dalam keterukan loya berbanding plasebo.
Satu lagi kajian mendapati pengambilan kapsul halia 650mg 3 kali sehari adalah sama berkesannya dengan antihistamin pyridoxine hydrochloride dalam mengurangkan gejala mual pagi pada wanita hamil. Serbuk ekstrak akar halia juga menyebabkan lebih sedikit kesan sampingan.
Dos optimum biasanya dianggap sebagai 1000 – 1500 mg sehari dibahagikan kepada 3-4 dos untuk wanita hamil yang bergelut dengan mual pagi dan loya yang teruk. Halia sangat selamat semasa mengandung dan berfungsi paling baik apabila diambil pada tanda-tanda pertama loya.
Apakah bentuk halia yang terbaik untuk loya?
Untuk merawat loya, halia paling berkesan dan mudah digunakan dalam bentuk kapsul, serbuk, lozenges, ekstrak dan minuman. Beberapa bentuk berguna termasuk:
- Kapsul atau tablet halia: Berikan dos yang tepat dan potensi pekat. Mudah ditelan dengan air.
- Serbuk halia: Boleh ditambah pada makanan, minuman, atau diminum bersama air. Menawarkan fleksibiliti dalam dos.
- Lozenges halia: Benarkan pembebasan perlahan sebatian aktif. Mudah untuk mabuk perjalanan.
- Teh halia: Menghirup teh halia suam boleh membantu melegakan loya. Menggalakkan kelonggaran.
- Ginger ale/bir: Karbonasi dan rasa boleh membantu mengenyangkan perut apabila loya.
- Gula-gula halia: Membantu melegakan loya yang cepat sepanjang hari.
- Ekstrak halia cair: Bertindak pantas dan boleh diambil secara bersendirian atau ditambah kepada minuman lain.
Untuk keberkesanan anti-loya maksimum, kapsul atau ekstrak standard disyorkan untuk menyediakan sebatian halia aktif yang mencukupi. Dos boleh diselaraskan berdasarkan keperluan. Produk halia perlu diambil bersama makanan untuk mengurangkan keasidan.
Berapa banyak ekstrak halia untuk loya?
Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan antara 1000-2000 mg ekstrak halia setiap hari dalam dos terbahagi memberikan kesan optimum untuk melegakan loya. Dos yang tepat bergantung pada jenis dan keterukan loya:
- Untuk sakit pagi, ambil 500-1000 mg setiap hari dalam 2-3 dos dibahagikan. Sehingga 1500 mg setiap hari dianggap selamat jika loya teruk.
- Untuk loya kemoterapi, dos sehingga 2000 mg sehari disyorkan untuk loya akut dan tertangguh.
- Untuk loya selepas pembedahan dan mabuk, dos antara 1000-2000 mg sehari dalam dos terbahagi adalah sesuai. Boleh diambil sebelum/selepas pembedahan atau pendedahan gerakan.
- Untuk loya atau muntah umum, 500-1000 mg ekstrak halia setiap hari biasanya memberikan kelegaan. Boleh meningkat kepada 1500 mg jika sangat simptomatik.
- Kapsul ekstrak halia standard yang mengandungi 5% gingerol memberikan potensi maksimum untuk melegakan loya.
Adalah lebih baik untuk memulakan dengan dos yang rendah dalam jumlah dibahagikan sepanjang hari dan meningkat secara beransur-ansur jika perlu. Ekstrak halia boleh diterima dengan baik tanpa kesan sampingan yang ketara untuk kebanyakan orang dewasa yang sihat apabila diambil pada dos yang disyorkan. Tetapi sentiasa bijak untuk berunding dengan doktor, terutamanya semasa kehamilan.
Ringkasnya, bukti klinikal menyokong penggunaan tradisional ekstrak halia sebagai ubat semulajadi yang selamat dan berkesan boleh mengurangkan pelbagai jenis loya dan muntah apabila diambil secara berkala pada dos optimum. Ciri-ciri anti-loya menawarkan janji sebagai terapi tambahan untuk keadaan yang terdiri daripada sakit pagi hingga kesan sampingan kemoterapi. Lebih banyak ujian manusia berkualiti tinggi adalah wajar untuk mengesahkan keberkesanan dan garis panduan dos optimum.
Botanical Cube Inc. ialah pembekal Serbuk Ekstrak Akar Halia China yang dipercayai. Dengan tiga pusat R&D bebas dan tumpuan pada penyelesaian tersuai, kami memenuhi keperluan pelanggan dari lebih 100 negara dan lebih 500 industri. Kualiti produk dan perkhidmatan kami telah mendapat maklum balas positif daripada pelanggan. Untuk maklumat lanjut, sila hubungi mereka disales@botanicalcube.com.
Rujukan
1. Marx, W., McKavanagh, D., McCarthy, AL, Bird, R., Ried, K., Chan, A., & Isenring, L. (2015). Kesan halia (Zingiber officinale) pada loya dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi: Kajian literatur sistematik. Ulasan Pemakanan, 73(4), 245-254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuu017
2. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, Hickok, JT, & Morrow, GR (2012). Halia (Zingiber officinale) mengurangkan loya akut yang disebabkan oleh kemoterapi: Kajian URCC CCOP terhadap 576 pesakit. Penjagaan Sokongan, 20(7), 1479-1489. https://doi.org/10.1007/s00520-011-1236-3
3. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Kajian sistematik dan meta-analisis kesan dan keselamatan halia dalam rawatan mual dan muntah yang berkaitan dengan kehamilan. Jurnal Pemakanan, 13, 20. https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-20
4. Palatty, PL, Haniadka, R., Valder, B., Arora, R., & Baliga, MS (2013). Halia dalam pencegahan mual dan muntah: ulasan. Ulasan Kritikal dalam Sains Makanan dan Pemakanan, 53(7), 659–669. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.553751
5. Marx, WM, Teleni, L., McCarthy, AL, Vitetta, L., McKavanagh, D., Thomson, D., & Isenring, E. (2017). Halia (Zingiber officinale) dan loya dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi: Kajian literatur sistematik. Ulasan Pemakanan, 75(4), 245–254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuw062