Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, sebatian tumbuhan semula jadi sepertiecdysterondan turkesteron telah semakin popular di kalangan atlet dan peminat kecergasan. Dipasarkan sebagai alternatif yang selamat dan sah kepada steroid anabolik, suplemen yang mengandungi ecdysteron dan turkesteron didakwa dapat membantu membina otot, meningkatkan prestasi sukan dan mempercepatkan pemulihan selepas bersenam.
Dengan kedua-dua sebatian ini mempunyai faedah yang dicadangkan yang serupa, dapat difahami bahawa sesetengah orang berminat untuk mengambil ecdysteron dan turkesteron bersama-sama, mengharapkan kesan yang dipertingkatkan. Walau bagaimanapun, terdapat kajian terhad mengenai keselamatan dan keberkesanan menggabungkan kedua-dua suplemen ini. Dalam artikel ini, kita akan melihat dengan lebih dekat apakah ecdysteron dan turkesteron, sama ada ia boleh diambil bersama dengan selamat, dan kesan sinergi dan pertimbangan yang berpotensi apabila menyusun kedua-dua suplemen ini.
Apakah Ecdysterone dan Turkesteron?
Ecdysteron dan turkesteron tergolong dalam kelas sebatian yang dipanggil phytoecdysteroids, iaitu steroid semulajadi yang terdapat dalam tumbuhan tertentu seperti bayam, quinoa dan fenugreek. Mereka juga terdapat dalam serangga.
Secara strukturnya serupa dengan steroid anabolik seperti testosteron, phytoecdysteroids seperti ecdysterone dan turkesteron dipercayai mempamerkan kesan anabolik pada tisu otot. Walau bagaimanapun, tidak seperti steroid anabolik, phytoecdysteroids tidak bertindak pada reseptor androgen, jadi ia secara amnya dianggap selamat dan bukan hormon.
Khususnya, ecdysteron dan turkesteron dianggap mengaktifkan sintesis protein dan memberikan kesan anti-katabolik dalam otot rangka, yang membawa kepada peningkatan pertumbuhan gentian otot serta lebih banyak pengeluaran adenosin trifosfat (ATP). Sesetengah penyelidikan menunjukkan ia juga boleh meningkatkan pengekalan nitrogen, yang penting untuk pembinaan otot.
Di samping itu, kajian awal mencadangkanecdysterondan turkesteron boleh mengurangkan keletihan, mempercepatkan pemulihan antara senaman dan meningkatkan metrik prestasi seperti kelajuan, kekuatan dan daya tahan. Walau bagaimanapun, kebanyakan penyelidikan telah dijalankan ke atas haiwan jadi ujian klinikal manusia masih terhad.
Keselamatan dan Keserasian Ecdysterone dan Turkesteron
Pada masa ini, tiada kajian telah meneliti secara langsung keselamatan atau keberkesanan pengambilan ecdysteron dan turkesteron bersama-sama. Kebanyakan penyelidikan telah memberi tumpuan kepada setiap kompaun secara individu.
Kajian haiwan menilai suplemen turkesteron sehingga 90 hari telah mencadangkan ia mempunyai ketoksikan yang rendah dan tidak memberi kesan negatif kepada fungsi hati atau buah pinggang pada dos sehingga 1000 mg/kg. Kesan sampingan ringan seperti peningkatan keterujaan telah diperhatikan pada haiwan pada dos yang sangat tinggi.
Penyelidikan tentang ecdysterone menunjukkan dos daripada 300-500 mg sehari sehingga 12 minggu boleh diterima dengan baik pada manusia tanpa kesan buruk yang serius. Kesan ringan seperti pening dan loya mungkin berlaku pada dos melebihi 1000 mg sehari.
Walaupun kajian individu ini menunjukkan keselamatan jangka pendek setiap kompaun pada dos tertentu, masih terdapat keperluan untuk ujian manusia secara khusus melihat kesan pengambilan ecdysteron dan turkesteron secara serentak.
Memandangkan kedua-dua sebatian mempengaruhi sintesis protein, pertumbuhan otot, dan prestasi melalui laluan yang sama, terdapat risiko hipotesis kesan buruk daripada rangsangan berlebihan mekanisme ini. Keselamatan boleh bergantung pada dos yang digunakan.
Potensi Kesan Sinergis
Walaupun kajian terkawal kurang, terdapat beberapa kesan sinergistik teori yang boleh berlaku daripada penggabunganecdysterondan turkesteron berdasarkan mekanisme tindakan mereka:
- Rangsangan lebih besar bagi sintesis protein - Mereka mungkin mempunyai kesan tambahan atau sinergistik pada mengaktifkan sintesis protein dan pertumbuhan otot apabila diambil bersama.
- Peningkatan pengeluaran ATP - Kedua-dua sebatian meningkatkan pengeluaran tenaga selular, jadi kesan ini boleh diperkuatkan apabila ia diambil serentak.
- Kerosakan otot yang berkurangan - Turkesteron boleh meminimumkan kerosakan otot manakala ekdisteron merangsang pembinaan otot, menghasilkan keseimbangan protein bersih yang dipertingkatkan.
- Prestasi dan pemulihan yang lebih baik - Gabungan ini boleh meningkatkan kekuatan dan kapasiti senaman lebih daripada suplemen sahaja. Kesan ke atas pemulihan juga boleh dipertingkatkan.
Sesetengah pengeluar suplemen ecdysteron/turkesteron mendakwa produk mereka memberikan manfaat sinergistik seperti kekuatan pantas dan penambahan otot. Walau bagaimanapun, ini pada masa ini adalah kesan teori tanpa kajian klinikal yang diterbitkan. Laporan anekdot daripada atlet juga mencadangkan hasil positif daripada menyusun sebatian ini, tetapi penyelidikan yang lebih terkawal diperlukan.
Pertimbangan dan Risiko Individu
Adalah penting untuk mengambil kira faktor dan risiko berikut jika mempertimbangkan untuk mengambil ecdysteron dan turkesteron bersama-sama:
- Keadaan kesihatan yang mendasari - Orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu yang menjejaskan hati, buah pinggang atau hormon harus mengelakkan suplemen kerana kekurangan penyelidikan keselamatan.
- Ubat - Berpotensi untuk interaksi dengan ubat preskripsi, terutamanya ubat diabetes, ubat steroid dan antikoagulan kerana kajian interaksi yang terhad.
- Alahan – Alahan kepada kekacang dan soya boleh menghalang penggunaan turkesteron daripada Rhaponticum carthamoides, tumbuhan sumber.
- Ketulenan produk – Risiko pencemaran dan pelabelan suplemen steroid/herba yang tidak tepat, jadi ujian pihak ketiga untuk pengesahan adalah sesuai.
- Dos - Dos terbaik untuk faedah sinergi tidak diketahui. Dos yang berlebihan boleh meningkatkan risiko reaksi buruk. Kesederhanaan adalah dinasihatkan.
- Keselamatan jangka panjang - Keselamatan dengan penggunaan berpanjangan melebihi 12 minggu berturut-turut adalah tidak pasti. Berbasikal boleh membolehkan badan berehat.
- Kesan buruk - Sedikit yang diketahui tentang kesan sampingan yang berpotensi. Pengguna harus memantau kesihatan dan tindak balas mereka dengan teliti.
Adalah bijak untuk berunding dengan pakar perubatan sukan atau pakar pemakanan bertauliah sebelum mengambilecdysterondan turkesteron secara serentak. Kerja darah juga mungkin berhemat untuk mewujudkan garis asas kesihatan. Amalan suplemen yang bertanggungjawab amat disyorkan.
Kesimpulan
Walaupun ecdysteron dan turkesteron menunjukkan janji dalam penyelidikan awal untuk meningkatkan jisim otot, kekuatan, dan prestasi senaman, bukti semasa tidak menyokong manfaat yang jelas untuk menggabungkan suplemen ini bersama-sama. Kajian yang mengesahkan kedua-dua keselamatan dan kelebihan sinergi untuk menyusun ecdysteron dan turkesteron masih kurang.
Namun begitu, nampaknya kedua-dua suplemen mempunyai profil ketoksikan yang agak rendah apabila diambil secara sederhana secara individu. Mekanisme teori setiap sebatian mencadangkan kesan pelengkap yang berpotensi pada sintesis protein, pembinaan otot, dan pengeluaran tenaga apabila diambil secara serentak. Laporan anekdot juga menunjukkan hasil yang positif.
Lebih banyak penyelidikan pada manusia diperlukan untuk menentukan strategi dos yang ideal, keselamatan jangka panjang, dan kemungkinan kesan sampingan daripada menggabungkan suplemen ecdysteron dan turkesteron. Rundingan dengan profesional penjagaan kesihatan amat dinasihatkan sebelum mengambil suplemen ini bersama-sama.
Seperti mana-mana rejimen tambahan, diet seimbang yang sihat, senaman yang betul, tidur dan pemulihan yang mencukupi, dan jangkaan yang realistik adalah kunci untuk mencapai matlamat kecergasan. Walaupun ecdysteron dan turkesteron mungkin memberikan manfaat ergogenik, ia tidak menggantikan kerja keras di gim dan menjaga kesihatan dan pemakanan anda secara keseluruhan.
Jika anda sedang mencari pembekal Serbuk Ecdysterone yang boleh dipercayai, Botanical Cube Inc ialah pilihan yang dipercayai. SebagaiPengilang Serbuk Ecdysterone China, kami menyediakan ekstrak botani berkualiti tinggi untuk memenuhi keperluan khusus anda. Hubungi kami disales@botanicalcube.comatau layari laman web kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang Serbuk Ecdysterone kami dan produk botani lain. Mulakan perjalanan bina badan anda dengan sokongan Botanical Cube Inc.
Rujukan:
1. Simakin, SY (1988). Penggunaan Gabungan Ecdisten dan Produk 'Bodrost' semasa Latihan dalam Jenis Sukan Kitaran. Buletin Sukan Ilmiah.
2. Kizelsztein, P., Govorova, A., Zenkova, G., & Fialkovskaya, L. (2009). Ecdysteroids dalam pencegahan dan rawatan diabetes mellitus. Journal de Mycologie Médicale, 19(3), 230-236.
3. Syrov, VN, & Khushbaktova, ZA (2000). Kajian eksperimen tentang aktiviti anabolik phytoecdysone-ecdysterone yang diasingkan daripada Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin pada haiwan. Jurnal Kimia Farmaseutikal, 34(1), 35-37.
4. Toth, N., Szabo, A., Kacsala, P., Heger, J., & Zador, E. (2008). 20-Hydroxyecdysone meningkatkan saiz gentian mengikut cara khusus otot pada tikus. Phytomedicine, 15(9), 691-698.
5. Gorelick-Feldman, J., MacLean, D., Ilic, N., Poulev, A., Lila, MA, Cheng, D., & Raskin, I. (2008). Phytoecdysteroids meningkatkan sintesis protein dalam sel otot rangka. Jurnal kimia pertanian dan makanan, 56(10), 3532-3537.